12-14 YAŞ GRUBU BASKETBOL OYUNCULARININ ÇABUKLUK VE SIÇRAMA YETİLERİNE FARKLI KUVVET ANTRENMANLARININ ETKİSİ / THE EFFECT OF THE DIFFERENT STRENGTH TRAINING ON QUICKNESS AND JUMPING ABILITIES OF BASKETBALL PLAYERS BETWEEN 12 AND 14 AGE GROUP

Yıl 2010, Cilt: 12 Sayı: 2, 0 - 0, 11.01.2011

Ali Kızılet Osman Atılan İbrahim Erdemir

Öz

ÖZET
Bu çalışma, 12-14 yaş grubunda basketbol oynayan çocukların çabukluk ve sıçrama yetilerine farklı
kuvvet antrenmanlarının etkilerini belirlemek için yapılmıştır. Çalışmamıza özel bir okul takımında
basketbol oynayan, yaş ortalamaları 13,00±0,95yıl olan, antrenman yaşları 3±1yıl olan 24 erkek
öğrenci gönüllü olarak katılmıştır. Çalışmaya katılan sporcular, A grubu squat jump (SJ) (n=12) ve B
grubu countermovement jump (CMJ) (n=12) olarak ikiye ayrılmış ve sporculara sezon içi antrenman
programının içerisine yerleştirilmiş 8 haftalık pilometrik egzersiz programı haftada 2 gün
uygulanmıştır. Test kapsamında SJ, CMJ, durarak uzun atlama, T-test, toplu ve topsuz olarak illionis
test protokolü yer almıştır. Ön ve son testte elde edilen veriler, istatistik paket programı ile
değerlendirilmiştir. Araştırmada parametrik olmayan ve pearson korelasyon testlerinden
yararlanılmıştır. Sonuç olarak, katılımcılara uygulanan pilometrik egzersizlerin A ve B grubundaki
sporcuların patlayıcı güçlerine, sıçrama kuvvetlerine ve çabukluk-çeviklik yetilerine aynı biçimde etki
ettiği saptanmıştır. Bu çalışma sonucunda, 12-14 yaş grubunda basketbol oynayan sporcularda
sıçrama, çabukluk ve çeviklik performanslarını geliştirmek için pilometrik egzersizlerin, SJ ve CMJ
tekniğinin olumlu etkisi olabileceği söylenebilir.
Anahtar Kelimeler: Basketbol, Countermovement Jump, Çeviklik, Pilometrik Çalışma, Squat Jump

 

SUMMARY
This study was planned to determine the effects of different strength trainings on agility and jumping
abilities of children who play basketball in team of the school at the age of 12-14. 24 male students of
a private primary school, within the age group of 13,00±0,95years and with 3±1years training
experience have participated voluntarily in this study. The players participating in the study were
divided into two groups (A and B groups) and eight-week plyometric exercise program placed within
the season training program was carried out by these basketball players twice a week. During this
plyometric exercise program, the squat jump, countermovement jump, standing long jump, and T test
and Illinois Test Protocol with/without dribbling run have been carried out. Tha data obtained in the
pre and post test were evaluated with statistical package program. Non-parametric and pearson
correlation coefficient tests in the study have been used. As a result, it was established that the
plyometric exercise program carried out by the participants had the same effects on the subjects’
explosive strength, jumping strength and quickness-agility of A and B groups. As a result of this
study, it can be said that the plyometric exercise program, squat jump and countermovement jump
techniques in the 12-14 age group of basketball players have significant positive effect on the
development of jumping, quickness and agility performances.
Keywords: Agility, Basketball, Countermovement Jump, Plyometric Training, Squat Jump.