ERKEKLERDE ÜST EKSTREMİTE MAKSİMAL KUVVET VE YÜZDE GÜÇ DEĞERLERİNİN BAŞ ÜSTÜ VE GÖĞÜS PAS ATIŞ MESAFELERİ İLE İLİŞKİSİNİN İNCELENMESİ

Yıl 2018, Cilt: 5 Sayı: 2, 1 - 15, 01.10.2018

Rıdvan Çolak Eda Eda Ağaşçıoğlu

Öz

Çalışmanın
amacı, aktif genç erkeklerin OPr
ve BPr 1TM ve 1TM’nin yüzde güç değerleri ile sağlık topu baş üstü atış (SB),
sağlık topu göğüs atış (SG), basketbol topu baş üstü atış (BB) ve basketbol
topu göğüs atış  (BG) mesafesi arasındaki
ilişkiyi
incelemektir. Gönüllülerin yaş (21,58 ± 1,99 yıl), boy (177 ± 5,3 cm) ortalamaları
ve vücut kitle indeksi (22,72 ± 1,60 kg/m²) belirlendi. Çalışmaya 30
aktif erkek Beden Eğitimi-Spor Yüksekokulu öğrencisi katıldı. Üst ekstremite 1TM değerleri çoklu
tekrar yöntemi ile belirlendi (Brzycki, 1993). 1TM’nin % 40-50-60-70-80-90-100 değerleri
ağırlığı kaldırma süresi ve kat edilen yol baz alınarak hesaplandı. Ağırlığın
kaldırma süresi Fotosel Cihazı (Sport Expert, Tümer Mühendislik,
Ankara/Turkiye) yardımıyla saptandı. Ardından SB, SG, BG ve BB atış performansları
belirlendi. Veriler Pearson Korelasyonu ve T-testi ile incelendi. Analizler için
Windows
SPSS 15.0 istatistik paket programı kullanıldı. Anlamlılık düzeyi için özellikle
belirtilmemişse 0,05 dikkate
alındı. Üst ekstremite OPr-1TM ile BB ve SB arasındaki
ilişki saptandı (sırasıyla r=0,409, r= 0,425; her biri p<0,05). BPr-1TM ile BB
ve BG atışları arasında ilişki saptandı (sırasıyla r= 0,482, r=0,430; her biri
p<0,05). Yine BPr-1TM ile SB ve SG atışları arasında ilişki saptandı
(sırasıyla r= 0,530, r=0,583; her biri p<0,01). SG atışı ile BPr-1TM’nin %100-90-80-70-60-50-40
ve en yüksek güç değişkenleri arasında ilişki bulundu (sırasıyla r=0,601,
p<0,01; r=0,492, p<0,05;  r=0,448,
p<0,05;  r=0,470, p<0,05; r=0,614,
p<0,01; r=0,629, p<0,01; r=0,612, p<0,01;  r=0,532, p<0,05). SB atışı ile BPr-1TM’nin
%60 ve %50 güç değişkenleri arasında ilişki gözlendi (sırasıyla r=0,422, r=
490; her biri p<0,05). BG atışı ile BPr-1TM’nin %80-70-60-50 ve en yüksek
güç değişkenleri arasında ilişki saptandı (sırasıyla r=0,428, r=0,404, r=0,428,
r=0,420, r=0,486; p<0,05 her biri). Ayrıca, BB atışı ile sadece BPr en
yüksek güç değeri arasında ilişki belirlendi (r=0,451; p<0,05).

OPr 1TM’nin % 100, % 80 güç
değerleri ile BB arasında ilişki saptandı (sırasıyla r=0,552, p<0,01;
r=0,419, p<0,05). Yine OPr en yüksek güç ve BB arasında ilişki bulundu
(r=0,453, p<0,058). Gerek OPr gerekse BPr en yüksek güç değerlerine, 1TM’nin
%80-%70 güç değerleri aralığında ulaşıldı. Bulgularımız, gerek OPr gerek BPr
hareketinde güç gelişimi için 1TM’nin %70-%80 aralığında çalışmanın yararlı
olabileceğini göstermektedir. Ayrıca atış benzeri performans geliştirmek için OPr
yerine BPr çalışmanın daha yararlı olabileceği yönündedir. 

Anahtar Kelimeler

Benç Pres, Omuz Pres, Maksimum Kuvvet, Güç, Baş Üstü Pas atışı

Kaynakça

• 1. Aşci A, Acikada C. (2007). Power production among different sports with similar maximum strength. J Strength Cond Res, 21, 10-16.
• 2. Baechle,TR., Groves , BR (1992). Weight Training Steps to Success. Leisure Press Champaing, İllinois. ss. 76-77.
• 3. Baker, D. (2001). A series of studies on the training of high-intensity muscle power in rugby league football players. J Strength Cond Res, 15, 198- 209.
• 4. Barnett, C., Kippers, V., Turner, P. (1995). Effects of variations of the bench press exercise on the EMG activity of five shoulder muscles. J Strength Cond Res, 9, 223-227.
• 5. Behm, DG. (1998). Surgical tubing for sport and velocity specific training. Nat Strength Cond Assoc J; 10 (4), 66-70. 6. Bevan, HR., Bunce, PJ., Owen, NJ, ve ark. (2010). Optimal loading for the development of peak power output in professional rugby players. J Strength Cond Res, 24(1), 43–47.
• 7. Brzycki, M. (1993). Strength testing: predicting a one-rep max from reps-to-fatigue. Journal of Health, Physical Education, Recreation, and Dance, 64, 88-90.
• 8. Carlock, JM., Smith, SL., Hartman, MJ., Morris, RT., Ciroslan, DA., Pierce, KC., ve ark. (2004). The relationship between vertical jump power estimates and weightlifting ability: a field-test approach. J Strength Cond Res;18, 534-539.
• 9. Chu D.A. (1996). Explosive Power & Srenght. IL. USA: Human Kinetic Champaign, s. 25.
• 10. Cronin, JB., McNair, PJ., Marshall, RN. (2000). The role of maximal strength and load on initial power production. Med Sci Sports Exerc, 32:1763-1769.
• 11. Cronin, JB., McNair, PJ., Marshall RN.(2001). Developing explosive power: a comparison of technique and training. J Sci Med Sport, 4(1), 59–70.
• 12. Cronin, J., Sleivert, G. (2005). Challenges in understanding the influence of maximal power training on improving athletic performance. Sports Med, 35, 213-234.
• 13. Cormie, P., McCaulley, GO., McBride, JM. (2007). Power versus strength-power jump squat training: influence on the load-power relationship. Med Sci Sports Exerc, 39, 996-1003.
• 14. Cormie, P., McGuigan, MR., Newton, RU. (2010). Influence of strength on magnitude and mechanisms of adaptation to power training. Med Sci Sports Exerc, 42, 1566-1581.
• 15. Cormie, P., McGuigan, MR., Newton RU. (2011). Developing maximal neuromuscular power: part 2-training considerations for improving maximal power production. Sports Med, 41, 125–146.
• 16. Jandacka, D., Uchytil, J. (2011). Optimal load maximizes the mean mechanical power output during upper extremity exercise in highly trained soccer players. J Strength Cond Res, 25(10), 2764–2772.
• 17. Kawamori, N., Haff, GG. (2004). The optimal training load for the development of muscular power. J Strength Cond Res, 18, 675–684.
• 18. Kirby ,TJ., Erickson, T., McBride, JM. (2010). Model for Progression of Strength, Power, and Speed Training. Strength Cond J, 32, 86–90.
• 19. McMaster, D., Gill, N., Cronin, J., McGuigan, M. (2014). A brief review of strength and ballistic assessment methodologies in sport. Sports Med, 44, 603-623
• 20. Miyaguchi, K., Demura, S. (2006). Muscle power output properties using the stretchshortening cycle of the upper limb and their relationships with one-repetition maximum bench press. J Physiol Anthropol, 25, 239-245.
• 21. Newton, RU., Murphy, AJ., Humphries, BJ., Wilson, GJ., Kraemer, WJ., Hakkinen, K. (1997). Influence of load and stretch shortening cycle on the kinematics, kinetics and muscle activation that occurs during explosive upper-bodymovements. Eur J Appl Physiol Occup Physiol, 75, 333-342.
• 22. Poprawski, B. (1998). Aspects of strength, power and speed in shot put training. New Stud Athl, 3, 89-93.
• 23. Power, G., Stratton, S. (1989). Resistance training with machines. Champaign, IL: Stipes.
• 24. Schmidtbleicher, D. (1992). Training for power events. In: Komi PV, editors. Strength and Power in Sport. Boston: Blackwell Scientific Pub, ss. 381-95.
• 25. Spassov, A. (1988). Special considerations when programming for strength and power for athletes: part I. Natl Strength Cond Assoc J, 10, 58–61.
• 26. Stone, MH., O’Bryant, HS., McCoy, L., Coglianese, R., Lehmkuhl, M., Schilling, B. (2003). Power and maximal strength relationship during performance of dynamic and static weighted jumps. J Strength Cond Res, 17, 140-147.
• 27. Uğraş A. (2016). Temel Basketbol. Abdullah Gül Üniversitesi Yayınları, Kayseri,ss. 44-46.
• 28. Wilson, GJ., Elliot, BC., Kerr, GK. (1989). Bar path and force profile characteristics for maximal loads in the bench press. Int J Sport Biomech, 5, 90-402.
• 29. Wilmore, JH., Costil, DL., Kenney, WL. (2008). Physiology of sport and exercise. 4th ed, IL. USA: Human Kinetic Champaign, s.188.
• 30. Zatsiosky, VM., Kraemer, JW. (2006). Science and practice of strength training. Champaign, IL: Human Kinetics, ss. 156-160.