SAĞLIKLI GENÇ BİREYLERDE SOLUNUM EGZERSİZLERİNİN KASSAL VE KARDİYOPULMONER ENDURANS ÜZERİNE ETKİLERİ

Yıl 2023, Cilt: 1 Sayı: 1, 9 - 13, 29.12.2023

Orçin Telli Atalay Erhan Kızmaz Ayşenur Yılmaz

Öz

Amaç: Bu çalışmanın amacı solunum egzersizlerinin kassal ve kardiyopulmoner endurans üzerine etkilerini incelemekti.
Yöntem: Çalışmamıza yaş ortalaması 22,35±1,08 olan 20 birey (13 kadın) dahil edildi ve randomize olarak iki gruba ayrıldı. Çalışma grubuna (ÇG) (n=10) sekiz hafta boyunca haftada 5 gün günde 4 set diyafram solunumu ve bazal ekspansiyon egzersizleri uygulanırken kontrol grubuna (KG) (n=10) herhangi bir müdahalede bulunulmadı. Tüm bireylerin başlangıçta ve 8 hafta sonunda gövde endurans (Kraus-Weber-Biering-Sorensen Testi) ve kardiyopulmoner endurans düzeyleri (6DYT) değerlendirildi.
Sonuçlar: ÇG’ de müdahale sonrası 6DYT mesafesinde, Kraus-Weber ve Biering-Sorensen endurans testlerinde anlamlı bir artış olurken (sırasıyla p=0,009, p=0,044, p=0,033), KG’ de anlamlı bir değişiklik gözlenmedi (p>0,05). Gruplar arası veriler karşılaştırıldığında ise hiçbir veride istatistiksel olarak anlamlı bir fark gözlenmedi (p>0,05).
Tartışma: Çalışmamızın sonuçları solunum egzersizlerinin gövde kasları ve kardiyopulmoner endurans üzerine olumlu etkileri olduğunu göstermiştir. Endurans artırmaya yönelik diğer tüm egzersizlere ek olarak solunum egzersizlerinin egzersiz programına dahil edilmesi gerektiğini düşünüyoruz.

Anahtar Kelimeler

Endurans, Kardiyopulmoner rehabilitasyon, Solunum egzersizleri

Kaynakça

• Sukatan Z, Aktuğ ZB, İbiş S, Yavuz G, Pişkin NE. Acute effect of different respiratory muscle warm-up on respiratory parameters: Farklı solunum kası ısınmasının solunum parametrelerine akut etkisi. Journal of Human Sciences 2022;19(4):550-60. https://doi.org/10.14687/jhs.v19i4.6318
• Bordoni B, Zanier E. Anatomic connections of the diaphragm: influence of respiration on the body system. J Multidiscip Healthc. 2013; 6:281-91.
• Şerifoğlu H, Çetinkaya C, Kayatekin B. Sağlikli bireylerde yapilan, aletli solunum egzersizleri ile aletsiz solunum egzersizlerinin akciğer hacim ve kapasitelerine etkisinin incelenmesi. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi 2021; 19(1):127-36.
• Mohammad Rahimi N, Mahdavinejad R, Attarzadeh Hosseini SR, Negahban H. Efficacy of dynamic neuromuscular stabilization breathing exercises on chest mobility, trunk muscles, and thoracic kyphosis: a randomized controlled 6-Week trial. Iranian Rehabilitation Journal 2020; 18(3):329-36.
• Ito T, Shirado O, Suzuki H, Takahashi M, Kaneda K, Strax TE. Lumbar trunk muscle endurance testing: an inexpensive alternative to a machine for evaluation. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation 1996; 77(1):75-9.
• Biering-Sørensen F. Physical measurements as risk indicators for low-back trouble over a one-year period. Spine 1984; 9(2):106-19.
• Issues S, Test MW, Equipment R, Preparation P. American Thoracic Society ATS Statement: Guidelines for the Six-Minute Walk Test 2002; 166: 111-17.
• Xi F, Wang Z, Qi Y, Brightwell R, Roberts P, Stewart, Wang, W. Long-term effect of respiratory training for chronic obstructive pulmonary disease patients at an outpatient clinic: a randomised controlled trial. Clinical and translational medicine 2015; 4(1): 1-7.
• Harms CA. Insights into the role of the respiratory muscle metaboreflex. J Physiol 2007; 584: 711.
• Witt JD, Guenette JA, Rupert JL, McKenzie DC, Sheel AW. Inspiratory muscle training attenuates the human respiratory metaboreflex. J Physiol 2007; 584: 1019–1028. Hackett DA. Lung Function and Respiratory Muscle Adaptations of Endurance- and Strength-Trained Males. Sports. 2020; 8(12):160.
• Markov G, Spengler CM, Knöpfli-Lenzin C, Stuessi C, Boutellier U. Respiratory muscle training increases cycling endurance without affecting cardiovascular responses to exercise. Eur J Appl Physiol 2001; 85: 233–39.
• 13- Çimen ÖB, Deviren SD, Yorgancioğlu ZR. Pulmonary Function Tests, Aerobic Capacity, Respiratory Muscle Strength and Endurance of Patients with Rheumatoid Arthritis. Clinical Rheumatology 2001; 20(3): 168-73.