This study aimed to compare phsical changes of
active volleyball players within Tabata Exercises which is named and developed
by Izumi Tabata a Japan scientist. 64 healthy women aged 16-17 years and
playing actively volleyball at least 4 years participated to the study from
Istanbul- Kartal. Participants divided in two groups randomly. Both group
contained 32 players and first groups implemented (EG) with plyometric
exercises applied according to the Tabata protocol for 8 weeks, second group
(CG) did its own daily exercise. Data is collected by personal information form
and physical parameter measurements and analysed with SPSS 18,0. Descriptive
statistics were defined as arithmetic Ort. (X), standart S. (SD), frequency (N)
and percent %. Homogenity and normality results were found out. For the
comparison of two groups between independent t-test is used and paired t test
is used for same group parameters. Significance level is found p<0.05 and
reliability accepted as 95 %. There is a Ort.ingfull difference between first
and second EG measurements of standing long jump, vertical jump and spike jump
performances.
Bu
çalışmada, voleybol sporu ile aktif olarak ilgilenen sporculara uygulanan,
Japon bilim insanı İzumi Tabata tarafından geliştirilen ve kendi adıyla anılan
Tabata Egzersiz Metodu sonrasında fiziksel değişimlerin karşılaştırılması
amaçlanmıştır. Araştırma İstanbul Kartal’da en az 4 yıldır düzenli olarak
voleybol sporu ile uğraşan 16-17 yaşlarında 64 bayan sporcuya uygulanmıştır. Sporcular
rastgele seçilerek iki gruba ayrılmışlardır. Her iki grup da 32 sporcudan
oluşmakta ve birinci grup Tabata protokolüne göre seçilmiş pliometrik
egzersizlere 8 hafta dahil olacak (EG) egzersiz grubunu, ikinci grup da normal
antrenman programlarına devam edecek olan (KG) kontrol grubunu oluşturacak
şekilde ayrıldı. Veriler kişisel bilgi formu ve fiziksel parametre ölçümleri ile
elde edilmiştir. Verilerin çözümlenmesi SPSS 18,0 paket programında
yapılmıştır. Tanımlayıcı istatistiklere ait aritmetik ortalama (X), standart
sapma (SS), frekans (N) ve yüzde (%) değerleri verilmiştir. Homojenlik testi
yapılmış ve normal dağılım bulunmuştur. Gruplar arası karşılaştırmalar bağımsız
t-testi ile yapılmıştır. Aynı grubun ölçümleri arasındaki karşılaştırmalarda da
eşli t-testi kullanılmıştır. Anlam düzeyi p<0.05, güven aralığı ise % 95
kabul edilmiştir. Egzersiz grubunun durarak uzun atlama, dikey sıçrama ve smaç
sıçraması performanslarında birinci ve ikinci ölçümler arasında istatistiki
açıdan anlamlı fark oluşmuştur.
Bölüm | Araştırma Makaleleri |
---|---|
Yazarlar | |
Yayımlanma Tarihi | 29 Haziran 2017 |
Yayımlandığı Sayı | Yıl 2017 Cilt: 6 Sayı: 1 |