@article{article_1640051, title={Egzersiz Sonrası Kullanılan Toparlanma Stratejilerinin Fizyolojik Parametrelere Etkisi}, journal={Yalova Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi}, volume={4}, pages={19–37}, year={2025}, DOI={10.70007/yalovaspor.1640051}, author={Çevirken, Betül and Keskin, Burçak}, keywords={Recovery, wearable technology, physiology, cryotherapy}, abstract={Uzmanlık seviyeleri ne olursa olsun, sporcular üzerinde artan fiziksel ve psikolojik talepler, sadece antrenman verimliliğini artırmak için değil, aynı zamanda antrenman seansları veya yarışmalar arasındaki toparlanma sürecini geliştirmek için spor biliminde ilerleyen araştırmalara ihtiyaç yaratmıştır. Toparlanma, bir dizi sistemi içeren çok boyutlu bir süreçtir. Egzersizin ardından oluşan metabolik atıkların uzaklaştırılması, enerji maddelerinin tekrar sentezlenmesi, elektrolit su dengesinin regüle edilmesi, artan vücut sıcaklığının ve artan oksijen tüketiminin düşürülmesi gibi birçok etken ile ilişkili olarak geçekleşmektedir. Bu tanım, toparlanma sürecinin karmaşıklığını ve multidisipliner doğasını ortaya koymaktadır. Toparlanma programları, yoğun eğitimin fizyolojik, psikolojik, duygusal, sosyal ve davranışsal yönlerini yeniden kazanmak gibi psikososyofizyolojik bileşenlerde bir denge sağlamaya odaklanan çeşitli kişiselleştirilmiş ve stres etkenine özgü stratejileri içermelidir. Toparlanma stratejileri aktif ve pasif yöntemler olarak ikiye ayrılabilir; her bir strateji ya rejeneratif olarak toparlanmanın fizyolojik yönünü ya da toparlanmanın psikolojik bileşenlerini (zihinsel ve duygusal stres) ele alır. Aktif toparlanma stratejileri, toparlanma sürecinde yürüme, hareketlilik eğitimi veya yüksüz dirençli egzersiz seansları gibi ılımlı egzersizlerden oluşabilir. Pasif toparlanma stratejileri ise masaj, sıcak ve soğuk banyolar ya da sadece oturma veya yatma gibi tedavileri içerebilir. Toparlanmayı iyileştirmek amacıyla birden fazla stratejinin değerlendirildiği daha dönemselleştirilmiş bir araştırma tasarımı yaklaşımına doğru yönelme meydana geldiği düşünülmektedir. Çoklu yöntemlerin uygulanmasının nedenleri, sporcuların yalnız fizyoloji temelli bir yaklaşımdan ziyade, toparlanmayı geliştirmek için önerilen çeşitli stratejilere ve profesyonel felsefeye maruz kalmalarından kaynaklandığı düşünülmektedir.}, number={2}, publisher={Yalova University}