TY  - JOUR
T1  - Erkek Yüzücülere Uygulanan Kalistenik ve Life Kinetik Egzersizlerinin Kuvvet, Bilişsel Beceri ve Yüzme Performansı Özellikleri Üzerine Etkisi
TT  - The Effects of Calisthenic and Life Kinetik Exercises on Strength, Cognitive Skills, and Swimming Performance in Male Swimmers
AU  - Genç, Harun
AU  - Ceviz, Ebru
PY  - 2025
DA  - September
Y2  - 2025
DO  - 10.18826/useeabd.1774722
JF  - International Journal of Sport Exercise and Training Sciences - IJSETS
JO  - Int J Sport, Exerc & Train Sci
PB  - İbrahim ERDEMİR
WT  - DergiPark
SN  - 2149-8229
SP  - 330
EP  - 340
VL  - 11
IS  - 3
LA  - tr
AB  - Amaç: Bu çalışmanın amacı, yüzücülere uygulanan 8 haftalık Kalistenik ve life kinetik egzersizlerinin kuvvet, bilişsel beceri ve yüzme performansı özellikleri üzerine etkisinin incelenmesidir.Yöntem: Çalışmaya yaş ortalaması 23,18±2,14 yıl olan 32 erkek sporcu katılmıştır. Sporcular, life kinetik egzersiz grubu, kalistenik egzersiz grubu, kalistenik-life kinetik egzersiz grubu ve kontrol grubu olarak rastgele 4 gruba ayrılmıştır. Araştırmada el kavrama, bacak ve sırt kuvvetleri, bilişsel beceri tespitleri ile yüzme süreleri alınmıştır. Araştırmada veri analizi için SPSS 28.0 programından yararlanılmıştır.  İstatiksel anlamlılık düzeyi p˂0.05 olarak kabul edilmiştir.Bulgular: Çalışmada elde edilen sonuçlara göre, el kavrama, bacak ve sırt kuvvetinde tüm gruplarda zamanla anlamlı gelişim elde edilmiştir. Ancak grup etkisi ve zaman×grup etkileşiminde anlamlı farklılık bulunmamış, bu da kuvvet kazanımlarının tüm gruplarda benzer şekilde gerçekleştiğini göstermiştir. Bilişsel testlerde Corsi Blok Testi sonuçları, grupların zamanla farklı gelişim gösterdiğini ortaya koymuştur; özellikle life kinetik egzersiz grubu ve kalistenik-life kinetik egzersiz grubunda artış olmuştur. Aim Trainer Testi sonuçları ise dikkat performansında tüm gruplarda anlamlı değişim olduğunu, ancak en belirgin farklılığın yine life kinetik egzersiz grubu ve kalistenik-life kinetik egzersiz grubu’nda gerçekleştiğini göstermiştir.  Yüzme testinde ise tüm gruplarda zamanla yüzme hızlarında anlamlı artış görülmüştür. Grup etkisinde life kinetik egzersiz grubu ve kalistenik-life kinetik egzersiz grubu’nda diğerlerine göre daha iyi performans gösterirken gelişim oranları gruplar arasında farklılık göstermemiştir.Sonuç: Kalistenik ve life kinetik egzersizleri genç yüzücülerde bilişsel ve motor performansı olumlu etkilemiştir. Kuvvet kazanımı için kalistenik çalışmaların, özellikle yetişkin ve performans sporcularında, geleneksel kuvvet antrenmanlarıyla desteklenmesi önerilirken, life kinetik egzersizleri dikkat, reaksiyon ve yüzme performansına katkı sağlamaktadır.
KW  - Kalistenik Egzersiz
KW  - Life Kinetik Egzersizleri
KW  - Kuvvet
KW  - Bilişsel Beceri
KW  - Yüzme Performansı
N2  - Aim: The aim of this study was to examine the effects of 8 weeks of calisthenic and Life Kinetik exercises on strength, cognitive skills, and swimming performance in male swimmers.Methods: Thirty-two athletes with a mean age of 23.18±2.14 years participated. They were randomly assigned to four groups: Life Kinetik exercise group, calisthenic exercise group, combined calisthenic and Life Kinetik exercise group, and control group. Before and after the intervention, handgrip, leg, and back strength were measured, along with cognitive performance using the Corsi Block Test and Aim Trainer Test, and swimming performance with 25-meter swimming times. Data analysis was carried out with SPSS 28.0, and the level of significance was set at p
CR  - Amaro, N. M., Morouço, P. G., Marques, M. C., Batalha, N., Neiva, H., & Marinho, D. A. (2019). A systematic review on dry-land strength and conditioning training on swimming performance. Science & Sports, 34(1), 1–14. https://doi.org/10.1016/j.scispo.2018.07.003
CR  - Aspenes, S. T., & Karlsen, T. (2012). Exercise-training intervention studies in competitive swimming. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 42(6), 527–543. https://doi.org/10.2165/11630760-000000000-00000
CR  - Brykjedal, P. T., Thunshelle, A., Spencer, M., Luteberget, L. S., Ivarsson, A., Vårvik, F. T., … Bjørnsen, T. (2023). In-season autoregulation of one weekly strength training session maintains physical and external load match performance in professional male football players. Journal of Sports Sciences, 41(6), 536–546. https://doi.org/10.1080/02640414.2023.2227536
CR  - Büyüktaş, B., FilizDinç, Z., & Türkeri, C. (2024). 10-14 Yaş Grubu Tenisçilerde Life Kinetik Egzersizlerinin Bilişsel ve Motorsal Beceriler Üzerindeki Etkilerinin İncelenmesi (Adana İli Örneği). In Spor Bilimleri VI (pp. 1–30). Akademisyen Kitabevi.
CR  - Chaves, L. M. S., Santos, G. V., Teixeira, C. L. S., & Grigoletto, M. E. S. (2020). Calisthenics and bodyweight exercises: Different concepts or scientific synonyms? Revista Brasileira de Fisiologia do Exercício, 19(1), 13–15. https://doi.org/10.33233/rbfe.v19i1.3985
CR  - De Oliveira, P. A., Blasczyk, J. C., Souza Junior, G., Lagoa, K. F., Soares, M., de Oliveira, R. J., … Martins, W. R. (2017). Effects of Elastic Resistance Exercise on Muscle Strength and Functional Performance in Healthy Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of physical activity & health, 14(4), 317–327. https://doi.org/10.1123/jpah.2016-0415
CR  - Demirakca, T., Cardinale, V., Dehn, S., Ruf, M., & Ende, G. (2016). The Exercising Brain: Changes in Functional Connectivity Induced by an Integrated Multimodal Cognitive and Whole-Body Coordination Training. Neural plasticity, 2016, 8240894. https://doi.org/10.1155/2016/8240894
CR  - Duda, H. (2015). Application of life kinetik in the process of teaching technical activities to young football players. Journal of Kinesiology and Exercise Sciences, 25(71), 53–63.
CR  - Dyer, B. T., & Deans, S. A. (2017). Swimming with limb absence: A systematic review. Journal of rehabilitation and assistive technologies engineering, 4, 2055668317725451. https://doi.org/10.1177/2055668317725451
CR  - Guerra, L. A., Santos, L. R., Pereira, P. E., Lauria, V. T., Lima, C. D., Evangelista, A. L., … Teixeira, C. V. (2019). A Low-Cost and Time-Efficient Calisthenics Strength Training Program Improves Fitness Performance of Children. Journal of physical education and sport, 19, 58. https://doi.org/10.7752/jpes.2019.s1009
CR  - Guo, W., Soh, K. G., Zakaria, N. S., Hidayat Baharuldin, M. T., & Gao, Y. (2022). Effect of Resistance Training Methods and Intensity on the Adolescent Swimmer's Performance: A Systematic Review. Frontiers in public health, 10, 840490. https://doi.org/10.3389/fpubh.2022.840490
CR  - Gür, Y., Hamdemirci, I. H., Taşkin, C., & Taşkin, S. (2022). Investigation of the Effect of Life Kinetic Exercise on Performance in Dart Athletes. Pakistan Journal of Medical & Health Sciences, 16(06), 518. https://doi.org/10.53350/pjmhs22166518
CR  - Halder, K., Chatterjee, A., Pal, R., Tomer, O. S., & Saha, M. (2015). Age related differences of selected Hatha yoga practices on anthropometric characteristics, muscular strength and flexibility of healthy individuals. International Journal of Yoga, 8(1), 37–46.
CR  - Karpiński, J., Rejdych, W., Brzozowska, D., Gołaś, A., Sadowski, W., Swinarew, A. S., … Stanula, A. (2020). The effects of a 6-week core exercises on swimming performance of national level swimmers. PloS one, 15(8), e0227394. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0227394
CR  - Kocaoğlu, Y., Kaplan, T., & Arslan, G. (2022). Life Kinetik egzersizlerinin 12-13 yaş voleybolcularda teknik, çabukluk ve reaksiyon becerilerine etkisi. Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 16(1), 53–66.
CR  - Komarudin, K., Nurmansyah Awwaludin, P., Hidayat, Y., & Novan, N. A. (2021). Life Kinetik training to increase concentration and skills in playing football. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 9(4A), 53–58. https://doi.org/10.13189/saj.2021.091309
CR  - Komarudin, M. (2019). Life kinetic training in improving the cognitive functions. Advances in Health Science Research, 7, 107–110.
CR  - Korkmaz, N., & Karabulak, A. (2023). Life Kinetik Beceri Çalışmaların Genç Futbolcularda Denge, Teknik ve Reaksiyon Süresi Üzerine Etkileri. Burdur Mehmet Akif Ersoy Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, (1), 21–32.
CR  - Kotarsky, C. J., Christensen, B. K., Miller, J. S., & Hackney, K. J. (2018). Effect of progressive calisthenic push-up training on muscle strength and thickness. Journal of Strength and Conditioning Research, 32(3), 651–659. https://doi.org/10.1519/jsc.0000000000002345
CR  - Kurt, M. A., & Çolak, M. (2022). Badmintoncularda life kinetik antrenmanlarının bazı koordinatif yetenekler üzerine etkisi. Akdeniz Spor Bilimleri Dergisi, 5(Özel Sayı 1), 195–216.
CR  - Kuru, M. S., Demirhan, B., & Genç, A. (2025). Effects of combining weight training and calisthenic exercises on strength and body circumference measurements in U-23 national wrestlers. Physical Education of Students, 29(4), 284–290. Retrieved from https://sportedu.org.ua/index.php/PES/article/view/2280
CR  - Lutz, H. (2017). Life Kinetik: Bewegung macht Hirn. Meyer & Meyer Verlag. ISBN 978-3-8403-7566-8.
CR  - Makaracı, M. (2025). Adölesan Voleybolcularda Life Kinetik Antrenmanının Dikkat ve Servis İsabetine Etkisinin İncelenmesi. Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi, 16(2), 359–372. https://doi.org/10.17155/omuspd.1724698
CR  - Marwat, N. M., Aslam, H., Hussain, A., Hassan, H., Asghar, E., Zafar, A., Ullah, H., & Alia. (2021). Calisthenics training: Effects on physical fitness (coordination, flexibility and endurance) of Kabaddi players. PalArch’s Journal of Archaeology of Egypt/Egyptology, 18(1), 5212–5220.
CR  - Masagca, R. C. E. (2024). The effect of 10-week wholebody calisthenics training program on the muscular endurance of untrained collegiate students. Journal of Human Sport and Exercise, 19(4), 941–953. https://doi.org/10.55860/c9byhd85
CR  - Mear, E., Gladwell, V., & Pethick, J. (2022). The effect of breaking up sedentary time with calisthenics on neuromuscular function: A preliminary study. bioRxiv. https://doi.org/10.1101/2022.06.22.497167
CR  - Mueller, S. T., & Piper, B. J. (2014). The psychology experiment building language (PEBL) and PEBL test battery. Journal of Neurosci Methods, 222, 250–259.
CR  - Mujika, I., & Crowley, E. (2019). Strength training for swimmers: Scientific basics and practical applications. In M. Schumann & B. Rønnestad (Eds.), Concurrent aerobic and strength training: Scientific basics and practical applications (pp. 369–386). Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-319-75547-2_25
CR  - Salonikidis, K., & Zafeiridis, A. (2008). The effects of plyometric, tennis-drills, and combined training on reaction, lateral and linear speed, power, and strength in novice tennis players. Journal of strength and conditioning research, 22(1), 182–191. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31815f57ad
CR  - Strzala, M., Krezalek, P., Glab, G., Kaca, M., Ostrowski, A., Stanula, A., & Tyka, A. K. (2013). Intra-cyclic phases of arm-leg movement and index of coordination in relation to sprint breaststroke swimming in young swimmers. Journal of sports science & medicine, 12(4), 690–697.
CR  - Tamer, K. (2000). Sporda Fiziksel-Fizyolojik Performansın Ölçülmesi ve Değerlendirilmesi (2. Baskı). Bağırgan Yayınevi.
CR  - Tejada, J., Schmitz, H., & Faro, A. (2017). O método Life Kinetik® sob a perspectiva das neurociências e educação: uma análise teórica. Revista Educação Em Questão, 55(45), 127–151. https://doi.org/10.21680/1981-1802.2017v55n45ID12748
CR  - Türkmen, M. (2023). Investigation of Changes in Blood Lactate, Attention and Reaction Times during Competition in Wheelchair Basketball Players. Mediterranean Journal of Sport Science, 6(3), 892-902. https://doi.org/10.38021/asbid.1309064
CR  - Uçar, E., & Çimen Polat, S. (2023). 15-16 Yaş Yüzücülere Uygulanan Kuvvet Antrenmanlarının Serbest Stil Yüzme Performansına Etkisi. CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 18(1), 28–37. https://doi.org/10.33459/cbubesbd.1177188
CR  - Yarayan, Y. E., Keskin, K., Çelik, O. B., Güder, B. C., Kurtipek, S., Aslan, … Batrakoulis, A. (2025). Impact of life kinetik training on balance, agility, jumping, proprioception, and cognitive function in preadolescent recreational fencing athletes: A randomized controlled trial. BMC sports science, medicine & rehabilitation, 17(1), 146. https://doi.org/10.1186/s13102-025-01186-3
UR  - https://doi.org/10.18826/useeabd.1774722
L1  - https://dergipark.org.tr/en/download/article-file/5198314
ER  -