Bu derleme çalışmanın amacı, foam
roller’la uygulanan myofasyal gevşetme egzersizlerinin (SMR), egzersizle oluşan
kas yorgunluğunu gidermede etkinliğinin belirlenmesidir. Bu amaçla, PUBMED,
EBSCO, Google ve Google Schoolar veritabanları “ foam roller” “myofasyal
gevşetme”, ”rejenerasyon” ve “kassal yorgunluk” anahtar kelimeleri girilerek
tarandı. Elde edilen sonuçlara göre; a)
SMR’nin psikolojik toparlanma üzerindeki etkileri daha belirgindir, b) SMR’nin
fizyolojik ve performans parametreleri üzerindeki toparlanma etkileri
çelişkilidir, c) söz konusu çelişkili sonuçlara rağmen, SMR’nin kas ağrısı algısını
azaltması, basınç ağrı eşiğini yükseltmesi ve çeviklik gibi bazı performans
parametrelerinde gelişime neden olması nedeniyle SMR’nin toparlanma aracı
olarak kullanılabileceği söylenebilir.
Primary Language | Turkish |
---|---|
Journal Section | Hareket ve Egzersiz Bilimi |
Authors | |
Publication Date | October 1, 2018 |
Submission Date | July 3, 2018 |
Published in Issue | Year 2018 Volume: 5 Issue: 2 |
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------