Çalışma Pilates ve Kinesis olmak üzere iki farklı fonksiyonel egzersizi değerlendirmeyi amaçlamaktadır. Bu çalışmaya herhangi bir düzenli fiziksel aktiviteye katılmayan toplam 22 kadın (yaş 39.59 ± 3.12; kilo 62.45 ± 6.20; boy 164.41 ± 8.86; ort. ± SS) katıldı. Katılımcılar Pilates (n=11) ve Kinesis (hareket bilimi) (n=11) gruplarına rastgele belirlendi. Kinesis grubunda antrenman dikey düzlemde, Reformer Pilates egzersizlerinde ise yatay düzlemde antrenman yapıldı. Eğitim, sekiz hafta boyunca haftada iki kez gerçekleştirildi. Sonuçlar, her iki grupta da üst vücut, üst gövde bölgesinde, alt vücut ve alt gövde bölgesinde kuvveti ve dayanıklılığında önemli bir gelişme olduğunu göstermektedir. Mevcut çalışma, iki farklı fonksiyonel antrenman yönteminin spor deneyimi olmayan kişiler için daha keyifli ve rahat olduğunu göstermektedir.
Primary Language | Turkish |
---|---|
Subjects | Physical Training, Sports and Physical Activity For Disabled |
Journal Section | Research Articles |
Authors | |
Publication Date | April 30, 2023 |
Published in Issue | Year 2023 Volume: 6 Issue: 1 |