14-16 Yaş Futbolcularda 6 Haftalık Bilateral Ve Ünilateral Core Egzersizlerinin Çeviklik, Dikey Sıçrama Ve Fonksiyonel Hareket Tarama Parametrelerine Etkisi

Year 2023, Volume: 3 Issue: 1, 65 - 74, 28.06.2023

Bensu Üstünbaş , Onur Çakır , Barbaros Demirtaş , Nehir Yalçınkaya , Malik Beyleroğlu

Abstract

Amaç: Bu araştırma, 14-16 yaş futbolcularda 6 haftalık bilateral ve ünilateral core egzersizlerinin çeviklik, dikey sıçrama ve fonksiyonel hareket tarama testi parametreleri üzerine etkisini incelemek amaçlanmıştır.
Yöntem: Araştırmaya Sakarya ilinde yaşayan (yaş = 15.14 ± 4.32; boy = 165.50  4.56) gönüllü 14 futbolcu erkek katılmıştır. Katılımcılar 6 hafta bilateral ve ünilateral core egzersizlerine tabi tutulmuşlardır. Araştırma yarı deneysel tasarım ile dizayn edilmekte olup katılımcılar Deney1(bilateral) ve Deney2(ünilateral) grubu olarak iki farklı gruba ayrılmıştır. Araştırma öncesi ve sonrasında katılımcıların vücut kompozisyonları (vücut ağırlığı ve boy uzunluğu) ve anaerobik egzersiz performansları (dikey sıçrama, çeviklik, fonksiyonel hareket tarama) ön test ve son test olarak ölçülmüştür. Araştırmada toplanan veriler SPSS 24.0 paket programı ile tanımlayıcı istatistik olarak ortalama ve standart sapma değerleri alınmış, verilerin genel olarak çözümlenmesinde tekrarlı ölçümlerde varyans analizi (Repeated measures - ANOVA) kullanılmıştır. Güven aralığı %95 olarak seçilmiş ve p<0,05‘in altındaki değerler istatiksel olarak anlamlı kabul edilmiştir.
Bulgular: Araştırmadan elde edilen verilerin sonuçlarına göre dikey sıçrama, çeviklik ve fonksiyonel hareket tarama testlerinde her iki grupta da ön test verilerine göre son test verilerinde gelişim sağlandığı tespit edilmiştir. Bununla birlikte gruplar arasındaki farka bakıldığında ünlateral grubun bilateral gruba göre dikey sıçrama, çeviklik ve fonksiyonel hareket tarama testlerinde daha fazla gelişim gösterdiği tespit edilmiştir.
Sonuç: Elde edilen veriler sonucunda 6 hafta boyunca uygulanan bilateral ve ünilateral core egzersizlerinin katılımcıların anaerobik performans değerlerinde olumlu anlamda bir etki yaptığı ayrıca core egzersizlerinin tek taraflı yapılmasının daha olumlu sonuçlar ortaya koyabileceği gözlemlenmiştir.

Keywords

Futbol, Core Egzersizleri, Çeviklik, Dikey Sıçrama, Fonksiyonel Hareket Tarama

References

• Kaynaklar Balaji, E., & Murugavel, K. (2013). Motor fitness parameters response to core strength training on Handbal Players. International Journal for Life Sciences and Educational Research, 1(2), 76-80.
• Bayrakdar, A., Boz, H. K., & Işıldar, Ö. (2020). The investigation of the effect of static and dynamic core training on performance on football players. Turkish Journal of Sport and Exercise, 22(1), 87-95.
• Boyacı, A., & Afyon, Y. A. (2017). The effect of the core training to physical performances in children. Journal of Education and Practice, 8(33), 81-88.
• Cengizhan, Ö., & Eyüboğlu, E. (2017). Farklı branşlardaki müsabık sporcuların fiziksel özellikleri ile fonksiyonel hareket analizleri arasındaki ilişki. Uluslararası Kültürel ve Sosyal Araştırmalar Dergisi (UKSAD), 3(Special Issue 2), 365-371.
• Cook, G., Burton, L., & Hoogenboom, B. (2006). Pre-participation screening: the use of fundamental movements as an assessment of function–part 1. North American journal of sports physical therapy: NAJSPT, 1(2), 62.
• Dilber, A. O., Lağap, B., Akyüz, Ö., Çoban, C., Akyüz, M., Murat, T. A. Ş., ... & Özkan, A. (2016). Erkek futbolcularda 8 haftalık kor antrenmanının performansla ilgili fiziksel uygunluk değişkenleri üzerine etkisi. CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 11(2), 77-82.
• Francesco, C., Inesta, R. (2010). Princeples of functional exercise. USA: Indianapolis Pres
• Gallardo-Fuentes, F., Gallardo-Fuentes, J., Ramírez-Campillo, R., Balsalobre-Fernández, C., Martínez, C., Caniuqueo, A., ... & Izquierdo, M. (2016). Intersession and intrasession reliability and validity of the My Jump app for measuring different jump actions in trained male and female athletes. Journal of strength and conditioning research, 30(7), 2049-2056.
• Gardasevic, J., & Bjelica, D. (2019). Shooting ball accuracy with u16 soccer players after preparation period. Sport Mont, 17(1), 29-32.
• Gardasevic, J., Bjelica, D., & Vasiljevic, I. (2017). The strength of kicking the ball after preparation period with U15 football players. Sport Mont, 15(2), 39-42.
• Güzel, N. A., Örer, G. E., & Tortum, A. C. Kadın Voleybolculara Uygulanan Kor Stabi̇li̇zasyon Egzersi̇zleri̇ni̇n Denge ve Anaerobi̇k Performansa Etki̇si. Research in Sport Education and Sciences, 24(2), 41-48.
• Hall, T. R. (2014). Prediction of Athletic Injury with a Functional Movement Screen™. East Carolina University. Handzel, T. M. (2003). Core training for improved performance. NSCA’s Performance Training Journal, 2(6), 26-30.
• Karacabey, K. (2013). Sport performance and agility tests Sporda performans ve çeviklik testleri. Journal of Human Sciences, 10(1), 1693-1704.
• Karasar, N. (2012). Bilimsel araştırma yöntemi (24. bs.). Ankara: Nobel Yayıncılık.
• Kibler, W. B., Press, J., & Sciascia, A. (2006). The role of core stability in athletic function. Sports medicine, 36, 189-198.
• Köklü, Y., Özkan, A., Alemdaroğlu, U., & Ersöz, G. (2009). Genç futbolcularin bazi fiziksel uygunluk ve somatotip özelliklerinin oynadiklari mevkilere göre karşilaştirilmasi. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 7(2), 61-68.
• Kurt S. Yüzücülere uygulanan core egzersizlerinin fonksiyonel hareket tarama skorları ve sportif performans üzerine etkisi. Niğde Ömer Halisdemir Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi, Niğde, (Tez, Danışmanı: Serkan İbiş), 2019; 21-22
• Manchado, C., García-Ruiz, J., Cortell-Tormo, J. M., & Tortosa-Martínez, J. (2017). Effect of core training on male handball players’ throwing velocity. Journal of human kinetics, 56, 177.
• Mendes, B. (2016). The effects of core training applied to footballers on anaerobic power, speed and agility performance. The Anthropologist, 23(3), 361-366.
• Parkhouse, K. L., & Ball, N. (2011). Influence of dynamic versus static core exercises on performance in field based fitness tests. Journal of bodywork and Movement Therapies, 15(4), 517-524.
• Schiffer, T., Schulte, S., & Sperlich, B. (2008). Aerobıc dance: health and fıtness effects on mıddle-aged premenopausal women. Journal of Exercise Physiology online, 11(4).
• Sever, O. (2017). Comparison of static and dynamic core exercises’ effects on stork balance test in soccer players futbolcularda statik ve dinamik core egzersizlerin stork denge testine etkisi. Journal of Human Sciences, 14(2), 1781-1791.
• Sharrock, C., Cropper, J., Mostad, J., Johnson, M., & Malone, T. (2011). A pilot study of core stability and athletic performance: is there a relationship?. International journal of sports physical therapy, 6(2), 63.
• Takatani, A. (2012). A correlation among core stability, core strength, core power, and kicking velocity in Division II college soccer athletes. California university of Pennsylvania.
• Taskin, C. (2016). Effect of Core Training Program on Physical Functional Performance in Female Soccer Players. International Education Studies, 9(5), 115-123.
• Turna, B. (2020). The Effects of 6-Week Core Training on Selected Biomotor Abilities in Soccer Players. Journal of Education and Learning, 9(1), 99-109.