@article{article_1567140, title={POLİKİSTİK OVER, DİSMENORE VE PREMENSTRUAL SENDROMDA EGZERSİZ YAKLAŞIMLARI VE ÖNERİLERİ}, journal={Atlas Journal of Medicine}, volume={5}, pages={133–145}, year={2025}, DOI={10.54270/atljm.2025.80}, author={Ünal, Betül and Demir, Cansu and Özden, Ali Veysel}, keywords={polikistik over sendromu, dismenore, premenstrual sendrom, egzersiz}, abstract={Menstrüasyon, kadınlarda üreme sağlığının önemli göstergelerinden biridir. Adölesan ve erken yetişkinlik dönemindeki kadınların üreme sağlığını iyileştirmek için menstrüasyon sağlığını ve semptomlarını araştırmak önemlidir. Bu derlemede, Premenstrüel Sendrom (PMS), Polikistik Over Sendromu (PKOS) ve dismenore gibi menstrüasyonla ilişkili durumların kadınların yaşam kalitesini nasıl etkilediğini ve semptompların yönetilmesinde alternatif konservatif yöntemlerden biri olan egzersiz yaklaşımlarına vurgu yapmak istedik. Kadınların büyük bir çoğunluğu menstrüel siklüs sırasında stres, ağrı, duygu durum bozuklukları ve yaşam kalitesini etkileyecek sorunlar yaşamaktadır. Menstrüel siklüs ile ilgili problemlerin ortak noktası kadınların üreme sağlığı, yaşam kalitesi, aktiviteye katılım ve iş ve okul hayatını olumsuz etkilemesidir. Kadın sağlığını iyileştirmeye yönelik küresel çabalar büyük ölçüde üreme sağlığına odaklanmaktadır. PKOS, PMS ve dismenorenin birincil basamak tedavi yöntemi olarak farmakolojik tedaviler önerilsede, yaşam tarzı, diyet değişikliklerinin yanı sıra egzersiz yaklaşımlarını günlük hayata adapte edilmesi son derece önemlidir. Mevcut klinik uygulama kılavuzları da PKOS yönetimi için egzersiz ve kilo kaybını önermektedir. Kardiyovasküler hastalıklar (KVH) ile ilgili risk belirteçleri PKOS’lu kadınlarda daha yüksektir. Primer dismenorenin tedavisinde 2017’de yayınlanan son rehbere göre düzenli egzersiz kanıt II-A seviyesinde önerilmektedir. Son meta-analiz çalışmaları, aerobik egzersiz, germe ve güçlendirme egzersizleri gibi egzersizlerin regl ağrısının şiddetini hafiflettiğini rapor etmiştir. Yapılan meta-analiz çalışmalarında farklı egzersiz türlerinin bu üç problemde de etkinliği kanıta dayalı olarak ispatlanmıştır, çalışmalarda aerobik egzersizin etkinliği öne çıksa da çalışmaların çoğunda metodolojik olarak heterojenite vardır; spesifik egzersiz türü ve miktarı (optimal doz ve sıklık) henüz belirlenmemiştir, bu nedenle standart egzersiz reçetelerinin oluşturulabilmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.}, number={13}, publisher={Atlas Üniversitesi}