@article{article_303186, title={Sağlıklı Kadınlarda Yoga-Pilates Programının Denge Üzerine Etkisi: Pilot Çalışma}, journal={Hacettepe University Faculty of Health Sciences Journal}, pages={110–110}, year={2017}, author={Atılgan, Esra and Polat, Başak and Ataç, Amine}, keywords={yoga,pilates,denge,gevşeme,eğitim}, abstract={<div class="WordSection1"> <p class="MsoHeader"> </p> <div class="page" title="Page 1"> <div class="layoutArea"> <div class="column"> <p> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">AMAÇ: Bu çalı </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">ş </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">manın amacı 8 haftalık düzenli uygulanan yoga-pilates programının sa </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">ğ </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">lıklı eri </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">ş </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">kin kadınlarda statik ve dinamik denge üzerine etkisini incelemektir. </span> </p> <p> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">YÖNTEM VE GEREÇ: Çalı </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">ş </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">maya ya </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">ş </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">ları 22 ile 44 (30,72± 7,28) arasında olan gönüllü 11 sa </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">ğ </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">lıklı kadın dahil edildi.Yoga-pilates programı öncesi ve 8 hafta sonrasında ki </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">ş </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">ilerin statik ve dinamik denge ölçümleri KOREBALANCE-19 aletiyle yapıldı. Program 8 hafta boyunca, haftada 2 kez 60 dk’lık seanslar </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">ş </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">eklinde uygulandı. Seanslar yoga asanalar (duru </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">ş </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">lar),pranayama (nefes), dhyana (meditasyon) yöntemleri, klinik pilates egzersizleri ve gev </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">ş </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">eme metotlarını içermekteydi. </span> </p> <p> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">SONUÇ: Katılımcıların statik dengesinde istatistiksel olarak anlamlı artı </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">ş </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">oldu </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">ğ </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">u görüldü( p<0,05). Uygulama sonrası dinamik dengede öncesine göre geli </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">ş </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">me gözlennmi </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">ş </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">olmasına ra </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">ğ </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">men istatistiksel olarak anlamlı fark bulunamadı( p > 0,05). </span> </p> <p> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">TARTI </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">Ş </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">MA: Sa </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">ğ </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">lıklı kadınlarda haftada 2 kez 8 hafta boyunca uygulanan Yoga-pilates egzersizlerinin statik dengenin geli </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">ş </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">tirilmesinde etkili oldu </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">ğ </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">u görüldü. Dinamik dengenin geli </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">ş </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">tirilmesi için uygulama süresinin daha uzun yapılmasının gerekli oldu </span> <span style="font-size: 12.000000pt; font-family: ’TimesNewRomanPSMT’">ğ </span> <spa}, publisher={Hacettepe Üniversitesi}