TY  - JOUR
T1  - FOAM ROLLER’LA UYGULANAN MYOFASYAL GEVŞETME EGZERSİZLERİNİN TOPARLANMA AMAÇLI KULLANIMI
AU  - Kurt, Cem
AU  - Kafkas, Muhammed Emin
PY  - 2018
DA  - October
JF  - İnönü Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi
JO  - İÜBSBD
PB  - İnönü Üniversitesi
WT  - DergiPark
SN  - 2148-6786
SP  - 25
EP  - 38
VL  - 5
IS  - 2
LA  - tr
AB  - Bu derleme çalışmanın amacı, foamroller’la uygulanan myofasyal gevşetme egzersizlerinin (SMR), egzersizle oluşankas yorgunluğunu gidermede etkinliğinin belirlenmesidir. Bu amaçla, PUBMED,EBSCO, Google ve Google Schoolar veritabanları “ foam roller” “myofasyalgevşetme”, ”rejenerasyon” ve “kassal yorgunluk” anahtar kelimeleri girilerektarandı. Elde edilen sonuçlara göre; a)SMR’nin psikolojik toparlanma üzerindeki etkileri daha belirgindir, b) SMR’ninfizyolojik ve performans parametreleri üzerindeki toparlanma etkileriçelişkilidir, c) söz konusu çelişkili sonuçlara rağmen, SMR’nin kas ağrısı algısınıazaltması, basınç ağrı eşiğini yükseltmesi ve çeviklik gibi bazı performansparametrelerinde gelişime neden olması nedeniyle SMR’nin toparlanma aracıolarak kullanılabileceği söylenebilir.
KW  - Foam roller
KW  - Myofasyal gevşetme
KW  - Rejenerasyon
CR  - 1.     Arroyo-Morales, M., Olea, N., Martínez, M. M., Hidalgo-Lozano, A., Ruiz-Rodríguez, C., & Díaz-Rodríguez, L. (2008). Psychophysiological effects of massage-myofascial release after exercise: a randomized sham-control study. The journal of alternative and complementary medicine, 14(10), 1223-1229.2.	Baldari, C., Videira, M., Madeira, F., Sergio, J., & Guidetti, L. (2005). Blood lactate removal during recovery at various intensities below the individual anaerobic threshold in triathletes. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 45(4), 460.3.	Barnett, A. (2006). Using recovery modalities between training sessions in elite athletes. Sports medicine, 36(9), 781-796.4.	Beardsley, C., & Škarabot, J. (2015). Effects of self-myofascial release: a systematic review. Journal of bodywork and movement therapies, 19(4), 747-758.
UR  - https://dergipark.org.tr/tr/pub/inubesyo/issue//440310
L1  - https://dergipark.org.tr/tr/download/article-file/563371
ER  -