@article{article_492621, title={Gençlerde Diyafragmatik Solunum Egzersizinin Bazı Mental ve Fiziksel Sağlık Düzeylerine Etkisi}, journal={Türk Doğa ve Fen Dergisi}, volume={7}, pages={42–47}, year={2018}, url={https://izlik.org/JA24SK97NR}, author={Çakar, Fatih and Şimşek, Halil and Sever, Aydın}, keywords={Diyafragmatik solunum,Uyku kalitesi,Yaşam kalitesi,Anksiyete,Depresyon}, abstract={<p class="MsoNoSpacing" align="center" style="text-align:center;line-height:200%;"> <br /> </p> <p class="MsoNoSpacing" style="text-align:justify;line-height:200%;"> <b> <span style="font-size:12pt;line-height:200%;font-family:’Times New Roman’, serif;">ÖZET </span> </b> </p> <p> <b> </b> </p> <b> </b> <p class="MsoNoSpacing" style="text-align:justify;text-indent:35.4pt;line-height:200%;"> <span style="font-size:12pt;line-height:200%;font-family:’Times New Roman’, serif;">Bu
çalışma, pulmoner rehabilitasyonda yaygın olarak kullanılan diyafragmatik
solunum egzersizlerinin, herhangi bir rahatsızlığı bulunmayan genç bireylerde;
uyku ve yaşam kalitesine, depresyon ve anksiyeteye etkisini belirlemek amacıyla
yapıldı. Araştırma Nisan 2018 - Mayıs 2018 tarihleri arasında, Bingöl
Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu Fizyoterapi Programı
öğrencisi 45 sağlıklı birey üzerinde uygulandı. Bireylere egzersiz öncesi
Pittsburgh Uyku Kalitesi Ölçeği, Beck Depresyon Envanteri , Beck Anksiyete
Ölçeği ve Euro-QOL 5-D ölçeği uygulandı ve değerler kaydedildi. Daha sonra
bireylere haftada 3 seans olmak üzere toplamda 8 hafta diyafragmatik solunum
egzersizleri yaptırıldı. 8 Hafta sonunda bireylere aynı testler uygulandı.
Yapılan istatistiksel değerlendirmede, egzersiz öncesi ve sonrası uyku
kalitesi, depresyon, anksiyete ve yaşam kalitesi kıyaslandığında anlamlı bir
iyileşme olduğu gözlendi (P<0,05). Solunum frekansı düzeylerinde uygulama öncesine
göre istatistiksel yönden önemli bir azalmanın olduğu saptanırken (P<0,05),
kalp frekansında anlamlı bir azalma görülmedi. </span> </p> <p class="MsoNoSpacing" style="text-align:justify;line-height:200%;"> <b> <span style="font-size:12pt;line-height:200%;font-family:’Times New Roman’, serif;">ABSTRACT </span> </b> </p> <p> <b> </b> </p> <b> </b> <p class="MsoNoSpacing" style="text-align:justify;text-indent:35.4pt;line-height:200%;"> <span lang="en-us" style="font-size:12pt;line-height:200%;font-family:’Times New Roman’, serif;" xml:lang="en-us">This study aimed to
determine the effect of diaphragmatic breathing exercises commonly used in
pulmonary rehabilitation on sleep and quality of life, depression and anxiety
in young people with no discomfort. The research was conducted on 45 healthy
individuals among students of Health Services Vocational School Physiotherapy
Program at Bingol University from April 2018 to May 2018. Pittsburgh Sleep Quality
Scale, Beck Depression Inventory, Beck Anxiety Inventory and Euro-QOL 5-D Scale
were administered to individuals before the exercise and values were
recorded.  Next, the individuals were
given diaphragmatic breathing exercises included three sessions per week for 8
weeks in total. At the end of 8 weeks, the same tests were applied to the
individuals. Statistical evaluation revealed a significant improvement in sleep
quality, depression, anxiety and quality of life before and after exercise
(P<0.05). A statistically significant decrease in respiratory frequency
levels was reported compared to the pre-administration period, and no
significant decrease in heart frequency was observed. There was a statistically
significant decrease in respiratory frequency levels (P <0.05) and no
significant reduction in heart rate. </span> </p> <p> </p> <p class="MsoNoSpacing" align="center" style="text-align:center;line-height:200%;"> </p> <p class="MsoNoSpacing" style="text-align:justify;line-height:200%;"> <br class="Apple-interchange-newline" /> </p> <p class="MsoNoSpacing" style="text-align:justify;line-height:200%;"> <br /> </p>}, number={2}