@article{article_517521, title={PRENATAL VE POSTNATAL YOGANIN MATERNAL ETKİLERİ}, journal={Atatürk Üniversitesi Kadın Araştırmaları Dergisi}, volume={1}, pages={47–56}, year={2019}, url={https://izlik.org/JA47WD63RA}, author={Karadağ, Alev and Kırca, Nurcan}, keywords={Gebelik,Doğum,Doğum Sonu Dönem,Yoga,Hemşire}, abstract={ Gebelik, kadın yaşamının bir parçası, anne adayının vücudunda birçok fizyolojik ve psikolojik değişikliğe sebep olan karmaşık bir durumdur. Gebelikle birlikte kan plazma miktarının artması, kalp atımının artması, kemiklerden kalsiyum çekilmesi, hormon seviyelerinde değişiklikler olması gibi gebeliğe özgü fizyolojik değişiklikler gelişir. Bu fizyolojik değişikliklerin yanında annelik rollünün üstlenilecek olunması ve bu rol değişimine uyum süreci, anne adayında psikolojik olarak gerginlik, tedirgin olma ve korku gibi negatif duygulara sebep olabilir. Bu dönemde anne adaylarının fizyolojik ve psikolojik olarak rahatlamaya ihtiyaçları vardır. Prenatal ve postnatal dönemde fiziksel ve psikolojik olarak rahatlamayı sağlayan etkinliği kanıtlanmış farklı birçok uygulama önerilmektedir. Yoga bu uygulamalardan biridir. Nefes egzersizleri (pranayama), duruşlar (asana) ve meditasyonu kapsayan yoga pratiklerinin, gebelikte, doğum sırasında ve doğum sonrası dönemde yaşanacak komplikasyonların önlenmesi ya da hafifletilmesindeki etkinliği yapılan çalışmalarla kanıtlanmıştır. Sağlık ekibinin önemli bir gücü olan hemşireler sertifika programları ile, hastanelerdeki gebe eğitim okullarında, çeşitli yoga merkezlerinde gebelere prenatal ve postnatal yoga pratikleri yaptırabilirler. }, number={1}