@article{article_599341, title={Diyabetli Hastalarda Egzersiz Reçetesi}, journal={Klinik Tıp Bilimleri}, volume={5}, pages={65–70}, year={2017}, author={Küçük Yetgin, Meral}, keywords={Diyabet,egzersiz reçetesi,dirençegzersizi}, abstract={<p>ÖzDiyabet hastalarında egzersizin insülin direncini azalttığı, insülinin etkisini ve glikoztoleransını artırdığı bilinmektedir. Türü, şiddeti, sıklığı, süresi, tekrar ve set sayısı her bir hastaya göre yapılandırılmış olan aerobik, direnç ya da kombine egzersizler, diyabet tedavisinde tıbbi tedavi ve tıbbi beslenmenin yanında önemli bir bileşendir. Aerobik eg-zersizler, haftada 3-5 gün, orta şiddete (max. kalp atım hızının yada max. VO2’nin %50-80’i aralığında), her bir egzersizin 30-60 dakika sürdüğü, haftada toplam 150 dakikaolacak şekilde ayarlanmalıdır. Direnç egzersizleri herhangi bir kontrendikasyonu olmayan diyabetlilerde aerobik egzersizlere ek olarak, haftada 2-3 kez, kaldırabildiği max. ağırlığın %60-80’i kadar, 2-3 set ve 8-12 tekrarla, her bir egzersizde 8-10 kas grubunu çalıştıracak ve egzersizler arasında 48 saatlik dinlenme olacak şekilde planlanmalıdır. Diyabet hastalarında egzersiz öncesi, sırası ve sonrasında hiperglisemi ve hipoglisemi bakımından alınması gereken önlemlere dikkat edilerek hastaya güvenli bir egzersiz sağlanmalıdır. <br> <br> </p>}, number={4}, publisher={Selen Medya Yayıncılık Tanıtım ve Organizasyon Hizmetleri}