Bu araştırmanın amacı, seçmeli Pilates dersine katılan spor bilimleri öğrencileri ile düzenli egzersiz yapmayan öğrenciler arasında bilinçli farkındalık, sosyal görünüş kaygısı ve psikolojik iyi oluş değişkenlerindeki zamansal değişimleri incelemektir. Çalışma, kontrol gruplu ön test-son test yarı deneysel tasarım kullanılarak yürütülmüştür. Araştırmaya toplamda 45 (deney = 22; kontrol = 23) üniversite öğrencisi katılmıştır. Deney grubunu 10 hafta boyunca seçmeli Pilates derslerine katılan spor bilimleri öğrencileri, kontrol grubunu ise herhangi bir egzersize katılmayan üniversite öğrencileri oluşturmuştur. Her iki gruba 10 haftalık uygulama öncesi ve sonrası Bilinçli Farkındalık Ölçeği, Sosyal Görünüş Kaygısı Ölçeği ve Psikolojik İyi Oluş Ölçeği uygulanmıştır. Verilerin analizinde non-parametrik testlerden Wilcoxon işaretli sıralar testi ve Mann-Whitney U testinden yararlanılmıştır. Analiz sonuçları, deney ve kontrol gruplarının ön test ölçümlerinde bilinçli farkındalık, sosyal görünüş kaygısı ve psikolojik iyi oluş düzeyleri arasında anlamlı bir fark olmadığını göstermiştir (p>0,05). Son test ölçümlerinde ise bilinçli farkındalık düzeylerinin deney grubu lehine anlamlı düzeyde farklılaştığı belirlenmiştir (p<0,05). Buna karşın, son test ölçümlerinde sosyal görünüş kaygısı ve psikolojik iyi oluş düzeylerinde gruplar arasında anlamlı bir fark bulunmamıştır (p>0,05). Grup içi karşılaştırmalarda ise hem deney hem de kontrol grubunda üç değişken açısından ön test ve son test puanları farklılaşmamıştır (p>0,05). Sonuç olarak, 10 haftalık seçmeli Pilates dersleri sonrasında spor bilimleri öğrencilerinin bilinçli farkındalık düzeylerinin arttığı söylenebilir.
The purpose of this study was to examine the temporal changes in mindfulness, social appearance anxiety and psychological well-being in sports science students who participated in elective Pilates classes, compared to those who did not engage in regular exercise. The study employed a pre-test-post-test quasi-experimental design with a control group. A total of 45 university students participated in the study (experimental group = 22; control group = 23). The experimental group consisted of sport sciences students who participated in elective Pilates classes for 10 weeks, while the control group consisted of bachelor’s students who did not participate in any form of regular exercise. Both groups completed the Mindful Attention Awareness Scale, the Social Appearance Anxiety Scale and the Psychological Well-Being Scale before and after the 10-week intervention. In the analysis of the data, the Wilcoxon signed-rank test and the Mann-Whitney U test were used as non-parametric tests. The results showed that there were no significant differences between the experimental and control groups in pre-test measure of mindfulness, social appearance anxiety, and psychological well-being scores (p>0.05). The post-test measurements revealed that the experimental group’s levels of mindfulness differed significantly from those of the control group (p<0.05). However, no significant differences were observed between the groups in terms of social appearance anxiety and psychological well-being in the posttest measurements (p> 0.05). Within-group comparisons showed no significant differences between pre- and post-test scores for the three variables in either the experimental and control group (p>0.05). In conclusion, it can be stated that the level of mindfulness among sports science students may increase following a 10-week elective Pilates course.