Son yıllarda, kendi kendine
miyofasyal gevşetme yöntemi performans ve kondisyon gelişimi için spor
salonlarında geleneksel yöntemleri desteklemek için popüler bir teknik haline
gelmiştir. Bu güncel teknik foam roller cihazıyla uygulanmaktadır. Foam roller
uygulaması egzersiz öncesi ve sonrası yaygın olarak kullanılmaktadır. Klasik
veya derin doku foam roller uygulamalarının sürat, çeviklik ve dikey sıçrama
performansı üzerindeki etkilerine odaklanan birçok çalışma bulunmaktadır.
Bununla birlikte titreşimli foam roller uygulamasının sürat, çeviklik ve dikey
sıçrama performansı üzerindeki etkisini gösteren sınırlı çalışmalar
bulunmaktadır. Bu çalışmanın amacı, dinamik germeye ek olarak egzersiz öncesi titreşimli
foam roller uygulamasının sürat, çeviklik, dikey sıçrama, ve esneklik üzerine akut etkilerini belirlemektir. Araştırmaya 14 sağlıklı erkek üniversite öğrencisi
(yaş: 21,42±1,62 yıl, boy: 177,82±8,33 cm,
ağırlık: 73,79±11,42 kg) gönüllü olarak çalışmaya katılmıştır. Katılımcılar ilk
olarak dinamik germe uygulaması, 2 gün sonra da dinamik germeye ek olarak
titreşimli foam roller uygulaması gerçekleştirmişlerdir. Uygulamalardan hemen
sonra 10 ve 30 m sprint, çeviklik, dikey sıçrama ve esneklik testleri
uygulanmıştır. İki protokol sonrası performans değerlerinin karşılaştırmak için
Wilcoxon testi kullanılmıştır. İki ölçüm arasındaki korelasyon sınıf içi
korelasyon katsayısı ile test edilmiştir. Titreşimli foam roller uygulama
sonrasında esneklik değerinde istatistiksel olarak anlamlı artış görülürken
(26,40±4,38 cm karşın 23,00±3,91, p
<0,05), 10 m ve 30 m sprint, çeviklik, aktif ve squat sıçrama değerlerinde
iki protokol arasında anlamlı fark bulunamamıştır (p>0,05). Egzersiz öncesi
titreşimli foam roller uygulaması akut olarak sürat, çeviklik ve dikey sıçrama
performansında herhangi bir eksilme olmaksızın esnekliği arttırmaktadır.
The aim
of this study is to examine how Grand Slam tennis tournaments played in 2015
and 2016 resulted in the final matches of single male category according to
some variables. A total of 8 Grand Slam final matches and performances of 16 athletes
in the single men category were examined from records on the internet. When the
matches were viewed, the data were first coded to charts with paper and pencil
method and then entered to the computer for the progress of the process. SPSS
22.0 package program was used for statistical analysis of the obtained data and
results were evaluated at p <0.05 significance level. Normality test was
applied to determine if the data were in accordance with normal distribution. In
data analysis, Independent Samples T and
Kruskal-Wallis H Test were applied. Comparisons of the variables between the
players and who won and the players who lost were examined. The variables of average
number of games, shots missed, double fault, number of points earned from first
service, number of points earned from second service, number of points earned
from forehand, number of points earned from backhand were examined. In the
comparison of variables, significance was found in double faults (P=0,049). There
were no significant differences in other variables. In comparison of the
variables of the winners and losers, the variable of the number of points
earned from Backhand was found to be significant (p=0.012). When the variables
were compared according to the sets, there was a significant difference between
the 2nd set and the 4th set (p =0.009). There were no significant differences
in other variables. As a result, it is thought that this study, which is based
on real game data, will contribute to the creation of the most suitable
training programs for coaches.
Birincil Dil | Türkçe |
---|---|
Konular | Sağlık Kurumları Yönetimi |
Bölüm | Hareket ve Antrenman Bilimleri |
Yazarlar | |
Yayımlanma Tarihi | 14 Aralık 2018 |
Yayımlandığı Sayı | Yıl 2018 |