KADIN FUTBOLCULARA UYGULANAN TABATA ANTRENMANLARININ ANTROPOMETRİK, FİZİKSEL VE TEKNİK PERFORMANS PARAMETRELERİ ÜZERİNE ETKİSİ

Yıl 2023, , 157 - 172, 30.09.2023

Oğuz Gürkan , Muhammed Raşit Eyibil , Barış Akot , Necdet Can Yücel

https://doi.org/10.33689/spormetre.1278412

Öz

Bu çalışma, kadın futbolculara uygulanan tabata antrenmanlarının antropometrik, fiziksel ve teknik performans parametreleri üzerine etkilerini araştırmak amacıyla yapılmıştır. Katılımcılar rastgele tabata grubu (n:10) ve kontrol grubu (n:10) olmak üzere iki gruba ayrılmışlardır. Tabata grubuna, kendi rutin branş antrenmanlarına ek olarak, 6 hafta boyunca haftada 2 gün, 2 set tabata antrenmanları yaptırılmış, kontrol grubu ise, kendi rutin futbol antrenmanlarına devam etmişlerdir. Çalışmanın başında ve sonunda tüm katılımcılara boy, kilo, BKİ, el pençe kuvveti, otur-eriş, dikey sıçrama, durarak uzun atlama, HÜFA, YOYO, 20 metre sürat, Mor&Christian pas ve şut testleri uygulanmıştır. Yapılan normallik testleri sonucunda, grup içi karşılaştırmalarda paired simple t testi, gruplar arası karşılaştırmalarda ise independent simple t testi uygulanmıştır. Çalışmamızda, tabata grubunun ön test-son test ölçümleri arasında el kavrama kuvvetinde istatistiksel olarak anlamlı bir gelişme olmasına rağmen (p<0.05), durarak uzun atlama, aktif sıçrama, squat sıçrama ve esneklik testlerinde 6 hafta sonunda istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık tespit edilmemiştir (p>0.05). Kontrol grubunun ön test-son test değerlerinde, squat sıçrama değişkeninde istatistiksel olarak anlamlı bir gelişme olmasına rağmen (p<0.05), el kavrama kuvveti, durarak uzun atlama, aktif sıçrama ve esneklik testlerinde 6 hafta sonunda istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık tespit edilmemiştir (p>0.05). Sonuç olarak, 6 hafta boyunca haftada 2 gün uygulanan tabata antrenmanlarının kadın futbolcuların fiziksel ve teknik performans değişkenlerinin birçoğunda istatistiksel olarak anlamlı bir gelişme sağlamadığı ortaya konmuştur.

Anahtar Kelimeler

Kadın futbolu, yüksek şiddetli interval antrenman, tabata antrenmanları

THE EFFECT OF WOMEN FOOTBALLER'S TABATA TRAINING ON THE PARAMETERS OF ANTHROPOMETRIC, PHYSICAL AND TECHNICAL PERFORMANCE

Öz

This study was conducted to investigate the effects of tabata training applied to female football players on the parameters of anthropometric, physical and technical performance. Participants were randomly divided into two groups as tabata group (n:10) and control group (n:10). In addition to their routine branch training, the tabata group received 2 sets of tabata training, 2 days a week for 6 weeks, while the control group continued their routine soccer training. At the beginning and end of the study, height, weight, BMI, hand claw strength, sit and reach, vertical jump, standing long jump, Hacettepe University of Football Research (HUFA), YOYO, 20 meters sprint, Mor&Christian pass and shots were tested in all participants. As a result of the normality tests, the paired simple t test was used for intragroup comparisons and the independent simple t test was used for intergroup comparisons. In our study, although there was a statistically significant improvement in hand grip strength between the pretest-posttest measurements of the tabata group (p<0.05), no statistically significant difference was found at the end of 6 weeks in the standing long jump, active jump, squat jump and flexibility tests (p>0.05). Although a statistically significant improvement was observed in the squat jump variable in the pretest-posttest of the control group (p<0.05), no statistically significant difference was found at the end of 6 weeks in the hand grip strength, standing long jump, active jumping and flexibility tests (p>0.05). As a result, it was revealed that tabata training applied 2 days a week for 6 weeks did not provide a statistically significant improvement in many of the physical and technical performance variables among the female football players.

Anahtar Kelimeler

Women, high ıntensity ınterval training, tabata training

Kaynakça

• Afyon, Y.A., Mülazımoğlu, O., Boyacı, A., & İskender, B. (2018). Investıgatıon of the effect of tabata traınıng on vıtal capacıtıes of swımmers. European Journal of Physical Education and Sport Science, 5(2), 92-99.
• Afyon, Y. A., Mülazimoğlu, O., Çelikbilek, S., & Kalafat, Ç. (2021). The effect of Tabata training program on physical and motoric characteristics of soccer players. Progress in Nutrition, 23(S2), e2021255-e2021255.
• Akçay, N., Çoban, M., Akgül, M.N., Uzun, M.E., & Akgül, M.Ş. (2021). Taekwondo eğitimi alan 13-14 yaş çocuklarda tabata egzersizlerinin kassal kuvvet ve kassal dayanıklılığa etkisi. Sportif Bakış: Spor ve Eğitim Bilimleri Dergisi, 8(2), 257-267.
• Akgül, M.Ş, Gürses, V.V., Karabıyık, H., & Koz, M. (2016). The Influence of 2 weeks of low- volume high - ıntensity ınterval training on aerobic ındices in women. International Journal of Science Culture and Sport, 4(1), 298-305.
• Akılveren, E. (2018). Futbolda yüksek şiddetli interval antrenman ve tekrarlı sprint antrenmanlarının aerobik performans üzerine etkisinin incelenmesi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı. Yüksek Lisans Tezi, Akdeniz Üniversitesi, Antalya.
• Aktuğ, Z.B., İri, R., & Çelenk, Ç. (2019). Çocuklarda motor beceri ile futbola özgü teknik beceriler arasındaki ilişkinin incelenmesi. Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi, 10(1), 13-23
• Alemdaroğlu, U. (2021). External and internal training load relationships in soccer players. Journal of Human Sport and Exercise, 16(2), 304-316.
• Arazoğlu, M. (2022). Elit oryantiring sporcularının fiziksel ve zihinsel test parametrelerinin yarışma sonuçları ile karşılaştırılması. Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı. Yüksek Lisans Tezi, Anadolu Üniversitesi, Eskişehir.
• Aschendorf, P.F., Zinner, C., Delextrat, A., Engelmeyer, E., & Mester, J. (2018). Effects of basketball-specific high-intensity interval training on aerobic performance and physical capacities in youth female basketball players. The Physician and Sportsmedicine, 47(1), 65-70.
• Aydemir, O.A., Civcioğlu, E., Mahmutoğlu, O., & Çelebi, B. (2022). Farklı oyun yüzeylerinin futbolcuların fiziksel ve şut performansına etkisi. International Sport Science Student Studies, 4(1), 22-30.
• Bayati, M., Farzad, B., Gharakhnlou, R., & Alınejad, H.A. (2011). A practical model of lowvolume high-intensity interval training induces performance and metabolic adaptations that resemble ‘all-out’ sprint interval training. Journal of Sports Science and Medicine, 10(3), 571- 576.
• Baynaz, K., Acar, K., Çinibulak, E., Atasoy, T., Mor, A., Pehlivan, B., & Arslanoğlu, E. (2017). Yüksek yoğunluklu interval antrenmanın esneklik ve anaerobik kapasite üzerine etkisi. Journal of Human Sciences, 14(4), 4088-4096.
• Bravo, D.F., Impellizzeri, FM., Rampinini, E., Castagna, C., Bishop, D., & Wisloff, U. (2008). Sprint vs. ınterval training in football. Int J Sports Med, 29(8), 668- 674.
• Buchheit, M, & Laursen, P.B. (2013). High-intensity interval training, solutions to the programming puzzle: Part I: Sports Med, 43(5), 313-338.
• Cerrah, A.O., Polat, C., & Ertan, H. (2011). Süper amatör lig futbolcularının mevkilerine göre bazı fiziksel ve teknik parametrelerinin incelenmesi. Niğde Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 5(1), 1-6.
• Çoban, O., Baykan, E., Gürkan, O., & Yıldırım, M. (2020). The analysis of football players’ percentages of shot on target and levels of self-confidence in different leagues. African Educational Research Journal, 8(3), 586-596.
• Doğru, E., Alemdaroğlu, U., Köklü, Y., & Alptekin, A. (2013). Genç futbolcularda yo-yo aralıklı toparlanma test (seviye 1) ve tekrarlı sprint test performanslarının değerlendirilmesi. Hacettepe Spor Bilimleri Dergisi, 24(3), 226–233.
• Domaradzki, J., Cichy, I., Rokita, A., & Popowczak, M. (2020). Effects of tabata training during physical education classes on body composition, aerobic capacity, and anaerobic performance of under, normal and overweight adolescents. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(3), 876.
• Fortner, H.A., Salgado, J.M., Holmstrup, A.M., & Holmstrup, M.E. (2014). Cardiovascular and metabolic demads of the kettlebell swing using tabata interval versus a traditional resistance protocol. International Journal of Exercise Science, 7(3), 179-185.
• Gibala, M.J., Gillen, J.B., & Percival, M.E. (2014). Physiological and health-related adaptations to low-volume ınterval training: ınfluences of nutrition and sex. Sports Medicine, 44(2), 127-37.
• Gibala, M.J, & Mc Gee, S.L. (2012). Physiological adaptations to low-volume, high-intensity interval training in health and disease. J Physiol, 590(5), 1077-1084.
• Gözel, Z. (2022). Futbolculara uygulanan 8 haftalık çabukluk antrenmanlarının top sürme, pas ve şut performansı ile çeviklik üzerine etkisinin incelenmesi. Journal of Social and Humanities Sciences Research, 9(81), 324-330.
• Haynes, T., Bishop, C., Antrobus, M., & Brazier, J. (2019). The validity and reliability of the My Jump 2 app for measuring the reactive strength index and drop jump performance. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 59(2),253-8.
• Hazar, F., & Taşmektepligil, Y. (2008). Puberte öncesi dönemde denge ve esnekliğin çeviklik üzerine etkilerinin incelenmesi. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 6(1), 9-12.
• Howard, N., & Stavrianeas, S. (2017). In-season high-intensity interval training improves conditioning in high school soccer players. International Journal of Exercise Science, 10(5), 713-720.
• Issurin, V. B. (2010). New horizons for the methodology and physiology of training periodization. Sport Med, 40(3), 189-206.
• Jelleyman, C., Yates, T., O’Domovan, G., Gray, L.J., King, J.A., Khunti, K., & Davies, M.J. (2015). The effects of high-ıntensity ınterval training on glucose regulation and ınsulin resistance: a meta-analysis. Obesity Reviews, 16(11), 942-61.
• Karakulak, İ. (2007). Sentetik ve doğal çim sahada futbola özgü test performansının karşılaştırılması. Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı. Yüksek Lisans Tezi, Ankara Üniversitesi, Ankara.
• Kardaş, N.T., Özdemir, E., Kurt, A., & Altunyuva, M.C. (2018). Farklı boyutlarda toplarla yapılan antrenmanların top sürme, pas verme ve şut atma becerileri üzerindeki etkisi. Spor Eğitim Dergisi, 2(Özel Sayı 1), 21-30.
• Kotzamanidis, C., Chatzopoulos, D., Michailidis, C., Papaiakovou, G., & Patikas, D. (2005). The effect of a combined high-intensity strength and speed training program on the running and jumping ability of soccer players. The Journal of Strength and Conditioning Research, 19(2), 369-375.
• Köklü, Y., Özkan, A., Alemdaroğlu, U., & Ersöz, G. (2009). Genç futbolcuların bazı fiziksel uygunluk ve somatotip özelliklerinin oynadıkları mevkilere göre karşılaştırılması. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 7(2), 61-68.
• Köse, B., & Atlı, A. (2020). Genç futbolcularda yüksek şiddetli interval antrenmanın çeviklik sürat ve aerobik performans üzerine etkisinin incelenmesi. Türkiye Spor Bilimleri Dergisi, 4(1), 61-68.
• Krustrup, P., Mohr, M., Amstrup, T., Rysgaard, T., Johansen, J., Steensberg, A., Pedersen, P.K., & Bangsbo, J. (2003). The YOYO intermittent recovery test: Physiological response, reliability, and validity. Medicine and Science in Sports and Exercise, 35(4), 697-705.
• Kurt, A.H., & İnce, G. (2022). Genç erkek futbolcuların seçici dikkat, çeviklik, sürat ve teknik beceri performansları arasındaki ilişki: Kesitsel araştırma. Türkiye Klinikleri Spor Bilimleri Dergisi, 14(1),31-41.
• Mcmillan, K., Helgerud, J., Macdonald, R., & Hoff, J. (2005). Physiological adaptations to soccer specific endurance training in professional youth soccer players. Br J Sports Med, 39(5), 273-277
• Murawska-Cialowicz, E., Wolanski, P., Zuwala-Jagiello, J., Feito, Y., Petr, M., Kokstejn, J., Stastny, P., & Golinski, D. (2020). Effect of HIIT with tabata protocol on serum ırisin, physical performance, and body composition in men. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(10), 3589
• Olson, M. (2014). Tabata It’s A HIIT!. ACSM’s Health & Fitness Journal, 18(5), 17-24.
• Pehlivan, B. (2017). Futbolculara tabata protokolü ile uygulanan dayanıklılık çalışmalarının bazı fiziksel ve fizyolojik parametrelere etkisi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı. Yüksek Lisans Tezi, İstanbul Gelişim Üniversitesi, İstanbul.
• Samuel, G.J., Martınez, N., & Campbell, B.I. (2013). The impact of high-intensity interval training on metabolic syndrome. Strength and Conditioning Journal, 35(2), 63-65
• Sutharsingh, J., & Kaviraj, P. (2019). Different proportion of moderate high and high intensity interval training on dribbling performance among college level soccer players. International Journal of Physiology, Nutrition and Physical Education, 4(2), 336-338.
• Şengür, E., Aktuğ, Z.B., & Yılmaz, G. (2019). Futbolcularda alt ekstremiteye uygulanan akut vibrasyon antrenmanının şut hızı şut isabeti ve çeviklik performansı üzerine etkisinin incelenmesi. CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 14(1), 56-65.
• Tabata, I., Nishimura, K., Kouzaki, M., Hirai, Y., Ogita, F., Miyachi, M., & Yamamoto, K. (1996). Effects of moderate ıntensity endurance and high‐intensity ıntermittent training on anaerobic capacity and vo2max. Medicine & Science in Sports & Exercise, 28(10), 1327-1330.
• Tezer, N. (2019). Spor tırmanışçılarının bazı fiziksel ve fizyolojik parametreleri üzerine tabata egzersizlerinin etkisinin incelenmesi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı. Yüksek Lisans Tezi, Sivas Cumhuriyet Üniversitesi, Sivas.
• Topçu, Y. (2018). Kendi vücut ağırlığıyla uygulanan tabata egzersiz protokolü'nün sedanter bayanların bazı fiziksel ve fizyolojik özelliklerine etkisi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı. Yüksek Lisans Tezi, İstanbul Gelişim Üniversitesi, İstanbul
• Ünver, D. (2022). Tabata antrenmanlarının erkek ve kadın futbolcularda fiziksel uygunluk değişkenleri üzerine etkisi. Yalova Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 1(1), 87-97.
• Wong, P. L., Chaouachi, A., Chamari, K., Dellal, A., & Wisloff, U. (2010). Effect of preseason concurrent muscular strength and high-intensity interval training in professional soccer players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 24(3), 653-660.
• Yalçın, M.N. (2022). 14-16 yaş futbolculara uygulanan tabata antrenmanının bazı fizyolojik ve performans parametreleri üzerine etkisi. Eğitim Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı. Yüksek Lisans Tezi, Mersin Üniversitesi, Mersin.
• Zorba, E., & Saygın, Ö. (2009). Fiziksel Aktivite ve Fiziksel Uygunluk. İstanbul.