Gebelik, kadın yaşamının bir parçası, anne adayının vücudunda birçok fizyolojik ve psikolojik değişikliğe sebep olan karmaşık bir durumdur. Gebelikle birlikte kan plazma miktarının artması, kalp atımının artması, kemiklerden kalsiyum çekilmesi, hormon seviyelerinde değişiklikler olması gibi gebeliğe özgü fizyolojik değişiklikler gelişir. Bu fizyolojik değişikliklerin yanında annelik rollünün üstlenilecek olunması ve bu rol değişimine uyum süreci, anne adayında psikolojik olarak gerginlik, tedirgin olma ve korku gibi negatif duygulara sebep olabilir. Bu dönemde anne adaylarının fizyolojik ve psikolojik olarak rahatlamaya ihtiyaçları vardır. Prenatal ve postnatal dönemde fiziksel ve psikolojik olarak rahatlamayı sağlayan etkinliği kanıtlanmış farklı birçok uygulama önerilmektedir. Yoga bu uygulamalardan biridir. Nefes egzersizleri (pranayama), duruşlar (asana) ve meditasyonu kapsayan yoga pratiklerinin, gebelikte, doğum sırasında ve doğum sonrası dönemde yaşanacak komplikasyonların önlenmesi ya da hafifletilmesindeki etkinliği yapılan çalışmalarla kanıtlanmıştır. Sağlık ekibinin önemli bir gücü olan hemşireler sertifika programları ile, hastanelerdeki gebe eğitim okullarında, çeşitli yoga merkezlerinde gebelere prenatal ve postnatal yoga pratikleri yaptırabilirler.
Pregnancy is a part of woman's life, a complex condition that causes many physiological and psychological changes in the body of the mother. Pregnancy-specific physiological changes develop, such as increased blood plasma, increased heart rate, calcium withdrawal from bones, changes in hormone levels. In addition to these physiological changes, the process of adaptation to motherhood role and adaptation to this role change may lead to negative emotions such as tension in parents, anxiety and fear. In this period, expectant mothers need to relax physiologically and psychologically. A number of different applications with proven efficacy have been proposed in the prenatal and postnatal period. Yoga is one of these applications. The effectiveness of yoga practices, which include breathing exercises (pranayama), postures (asana) and meditation, have been proven to be effective in preventing or alleviating complications during pregnancy, delivery and postpartum period. Nurses, who have an important power of health team, can make prenatal and postnatal yoga practices to pregnant women in various yoga centers in pregnant education schools and hospitals with certificate programs.
Primary Language | Turkish |
---|---|
Subjects | Health Care Administration |
Journal Section | Articles |
Authors | |
Publication Date | July 8, 2019 |
Submission Date | January 24, 2019 |
Acceptance Date | June 27, 2019 |
Published in Issue | Year 2019 Volume: 1 Issue: 1 |