Badminton Sporcularına Uygulanan 8 Haftalık Pliometrik Antrenman Programının Bazı Temel Motorik Özellikler Üzerine Etkisi

Abstract

Pliometrik antrenmanlar, farklı spor dallarında performans artırımı için yaygın olarak tercih edilen bir yöntemdir. Bu araştırma, 8 hafta süresince uygulanan pliometrik çalışmaların 12-14 yaş grubu badminton sporcularının dikey sıçrama, esneklik, el pençe kuvveti, şınav, mekik ve 20 m sürat kapasiteleri üzerindeki etkisini incelemeyi amaçlamaktadır. Elazığ ilinde aktif spor yapan 24 gönüllü sporcu, Deney (DG) ve Kontrol Grubu (KG) olarak ikiye ayrılmıştır. DG’ye branş antrenmanlarına ilave olarak haftada 3 gün pliometrik program uygulanırken, KG yalnızca rutin badminton antrenmanlarına devam etmiştir. SPSS 25 programı ile yapılan analizlerde; DG’nin sürat, sıçrama, kuvvet ve dayanıklılık (şınav/mekik) ön-son test değerlerinde anlamlı bir gelişim izlenmiştir (p<0,05). KG'de ise sürat ve esneklik dışında kalan diğer motorik özelliklerde anlamlı farklar saptanmıştır (p<0,05). Gruplar arası karşılaştırmada yalnızca dikey sıçrama değerinde DG lehine anlamlı bir fark oluştuğu (p<0,05), diğer parametrelerde ise istatistiksel olarak benzer sonuçlar alındığı görülmüştür. Netice itibarıyla, 8 haftalık pliometrik antrenmanların genç badmintoncuların temel motorik becerilerini geliştirmede etkili bir yöntem olduğu söylenebilir.

Keywords

• Badminton
• Pliometrik Antrenman
• Motorik Özelilkler

Ethical Statement

Bu çalışma, Helsinki Bildirgesi ilkelerine uygun olarak yürütülmüştür. Araştırma öncesinde katılımcılara ve velilerine çalışmanın amacı, içeriği ve olası riskleri hakkında ayrıntılı bilgi verilmiş; tüm katılımcılar ve yasal temsilcilerinden gönüllü katılım onayı alınmıştır. Çalışmada insan katılımcılar üzerinde yapılan tüm işlemler etik kurallara uygun olarak gerçekleştirilmiştir.

The Effect of 8-Week Plyometric Training Program Applied to Badminton Sports on Some Basic Motoric Characteristics

Abstract

Plyometric training is a widely utilized method for enhancing athletic performance across various sports disciplines. This study aims to investigate the impact of an 8-week plyometric training program on vertical jump, flexibility, handgrip strength, push-ups, sit-ups, and 20-meter sprint performance in adolescent badminton players. A total of 24 active male athletes (aged 12-14) from Elazığ province voluntarily participated in the study. The participants were divided into an experimental group (EG) and a control group (CG). In addition to regular badminton training, the EG underwent a plyometric training protocol three times a week for eight weeks, while the CG continued only with their routine badminton sessions. Data analysis was conducted using SPSS 25 software. Within-group analysis for the EG revealed statistically significant improvements in 20 m sprint, vertical jump, 30-sec push-ups, 30-sec sit-ups, and bilateral handgrip strength parameters (p<0.05). In the CG, significant differences were also observed in vertical jump, push-ups, sit-ups, and handgrip strength (p<0.05); however, no significant changes were found in 20 m sprint and flexibility (p>0.05). Inter-group comparisons of post-test values showed a statistically significant difference favoring the EG in vertical jump performance (p<0.05). Conversely, no significant differences were detected between the groups in other measured parameters (p>0.05). Consequently, an 8-week plyometric training program effectively contributes to the development of fundamental motor skills in young badminton players.

Keywords

• Badminton
• Plyometric Training
• Motoric Characteristics

Ethical Statement

This study was conducted in accordance with the principles of the Declaration of Helsinki. Prior to the study, detailed information about the purpose, procedures, and potential risks was provided to the participants and their legal guardians, and written informed consent was obtained. All procedures involving human participants were performed in compliance with ethical standards.

References

1. Aztarain-Cardiel, K., Garatachea, N., & Pareja-Blanco, F. (2024). Effects of plyometric training volume on physical performance in youth basketball players. Journal of Strength and Conditioning Research, 38(7), 1275–1279.
2. Bavlı, Ö. (2012). Basketbol antrenmanıyla birleştirilmiş pliometrik çalışmaların bazı biyomotorik özellikler üzerine etkisinin incelenmesi. Pamukkale Journal of Sport Sciences, 3(2), 90–100.
3. Bompa, T. O. (2001). Sporda çabuk kuvvet antrenmanı (4. bs.). Bağırgan Yayımevi.
4. Budak, Ş. E. (2022). 12–14 yaş erkek tenisçilerde pliometrik antrenmanların kuvvet, sürat, denge ve çeviklik parametreleri üzerine etkisinin incelenmesi (Doktora tezi, İstanbul Gelişim Üniversitesi).
5. Chandra, S., Sharma, A., Malhotra, N., Rizvi, M. R., & Kumari, S. (2023). Effects of plyometric training on the agility, speed, and explosive power of male collegiate badminton players. Journal of Lifestyle Medicine, 13(1), 52–58.
6. Cohen, C., Darbois Texier, B., Quéré, D., & Clanet, C. (2015). The physics of badminton. New Journal of Physics, 17, 063001.
7. Davies, G., Riemann, B. L., & Manske, R. (2015). Current concepts of plyometric exercise. International Journal of Sports Physical Therapy, 10(6), 760–786.
8. Genç, F. A. (2022). Genç taekwondo sporcularında pliometrik antrenman programının atletik performans üzerine etkisi (Yüksek lisans tezi, Gaziantep Üniversitesi).

9. Harmandeep, S., Satinder, K., Amita, R., & Anupriya, S. (2015). Effects of six-week plyometrics on vertical jumping ability of volleyball players. Research Journal of Physical Education Sciences, 3(4), 1–4.
10. Houcine, B., Djamel, M., & Ahmed, A. (2020). Plyometric exercises improve muscular power and digital achievement in high jump among students. Acta Facultatis Educationis Physicae Universitatis Comenianae, 60(2), 158–169.
11. Huang, H., Huang, W. Y., & Wu, C. E. (2023). The effect of plyometric training on the speed, agility, and explosive strength performance in elite athletes. Applied Sciences, 13(6), 3605.
12. Indora, N. K., Anand, P., Chettri, S., & Kumar, V. (2022). Correlation of upper limb explosive power with smash velocity and performance in badminton players: A cross-sectional study. Journal of Clinical and Diagnostic Research, 16(5), YC09–YC11.
13. Kamar, A. (2008). Sporda yetenek, beceri ve performans testleri (2. bs.). Nobel Yayın Dağıtım.
14. Katsanis, G., Chatzopoulos, D., Barkoukis, V., Lola, A. C., Chatzelli, C., & Paraschos, I. (2021). Effect of a school-based resistance training program using a suspension training system on strength parameters in adolescents. Journal of Physical Education and Sport, 21(5), 2607–2621.
15. Kons, R. L., Orssatto, L. B. R., Ache-Dias, J., De Pauw, K., Meeusen, R., Trajano, G. S., Dal Pupo, J., & Detanico, D. (2023). Effects of plyometric training on physical performance: An umbrella review. Sports Medicine - Open, 9(1), 4.
16. Lim, A., Lim, J., Girard, O., Aziz, A. R., Tan, F., & Ihsan, M. (2023). Effect of ischemic preconditioning on badminton-specific endurance and subsequent changes in physical performance. Science & Sports, 38(1), 102.e1–102.e7.
17. Lum, D., Barbosa, T. M., Aziz, A. R., Balasekaran, G. J. R., & Fong, E. (2023). Effects of isometric strength and plyometric training on running performance: A randomized controlled study. Research Quarterly for Exercise and Sport, 94, 263–271.
18. Markovic, G. (2007). Does plyometric training improve vertical jump height? A meta-analytical review. British Journal of Sports Medicine, 41(6), 349–355.
19. Nugroho, S., Nasrulloh, A., Karyono, T. H., Dwihandaka, R., & Pratama, K. W. (2021). Effect of intensity and interval levels of trapping circuit training on the physical condition of badminton players. Journal of Physical Education and Sport, 21(Suppl. 3), 1981–1987.
20. Özgül, A. B. (2019). 17 ve 19 yaş grubu futbolcularda uygulanan core ve pliometrik antrenmanların bazı motorik özelliklere etkisinin incelenmesi (Yüksek lisans tezi, İstanbul Gelişim Üniversitesi).
21. Pancar, Z., Biçer, M., & Özdal, M. (2018). 12–14 yaş grubu bayan hentbolculara uygulanan 8 haftalık pliometrik antrenmanların seçilmiş bazı kuvvet parametrelerine etkisi. Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi, 9(1), 18–24.
22. Ramírez-Campillo, R., Martínez, C., Cañas-Jamett, R., & Izquierdo, M. (2014). Effects of in-season low-volume high-intensity plyometric training on explosive actions and endurance of young soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 28(5), 1335–1342.
23. Radenković, M., Lazić, A., Stanković, D., Cvetković, M., Đorđić, V., Petrović, M., Tomović, M., Kouidi, E., Preljević, A., Marković, J., Berić, D., Stojanović, M., Kocić, M., Aksović, N., Petković, E., Čoh, M., Bogataj, Š., & Bubanj, S. (2023). Effects of combined plyometric and shooting training on the biomechanical characteristics during the made jump shot in young male basketball players. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(1), 343.
24. Şeker, M. Ç., Soslu, R., & Özer, Ö. (2019). The effect of plyometric training on some physical and physiological parameters. Sportive, 2(2), 1–9.
25. Singh, A., Boyat, A. V., & Sandhu, J. S. (2015). Effect of a 6-week plyometric training program on agility, vertical jump height and peak torque ratio of Indian taekwondo players. Sport Exercise Medicine Open Journal, 1(2), 42–46.
26. Singh, L. S., Singh, W. J., Azeem, K., Meitei, N. M., & Mola, D. W. (2024). Concept of plyometric training and its effect on physiological parameters of football players. Physical Education Theory and Methodology, 24(4), 609–618. https://doi.org/10.17309/tmfv.2024.4.13
27. Tamer, K. (2000). Sporda fiziksel ve fizyolojik performansın ölçülmesi ve değerlendirilmesi. Bağırgan Yayımevi. Ullrich, B., Pelzer, T., & Pfeiffer, M. (2018). Neuromuscular effects to 6 weeks of loaded countermovement jumping with traditional and daily undulating periodization. Journal of Strength and Conditioning Research, 32(3), 660–674.
28. Uzun, R., & Eriş, F. (2021). Ergen erkek badmintoncularda pliometrik antrenmanların denge ve bazı motorik özellikler üzerindeki etkisinin araştırılması. Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 23(1), 94–106.