Conference Paper

Düzenli Fiziksel Aktivitede Bulunmanın Uyku Kalitesine Etkisi

Volume: 2 Number: 2-Supplement December 6, 2022
  • Hatice Sabiha Türe
  • Emre Yaşar
  • Enes Burak Kırmızı
  • Emrehan Sezer
  • Melih Evliyaoğlu
  • Safa Gülcan
TR EN

Düzenli Fiziksel Aktivitede Bulunmanın Uyku Kalitesine Etkisi

Abstract

Amaç: Fiziksel aktivite kasların kontraksiyonu ile oluşan ve bazal metabolizmanın üzerinde enerji harcanmasını sağlayan vücut hareketleridir. Fiziksel aktivite ve düzenli egzersizin sağlıklı yetişkin bireylerde uyku kalitesini arttırdığı ve uyku bozukluğunu azalttığı bildirilmiştir. Çalışmamızda uykunun kalitesini etkileyen faktörlerden biri olan fiziksel aktivitenin etkisini ortaya koymak amaçlanmıştır. Önceki çalışmalar yüksek düzeyde fiziksel aktivitenin uyku kalitesi ile ilişkilendirmişlerdir. Minimum düzeyde yapılan fiziksel aktivitenin etkisi araştırılmamıştır. Bizim çalışmamızda hedef kitle az ve orta düzeyde spor yapan bireylerdir. Gereç ve Yöntemler: Çalışmamız prospektif bir anket çalışmasıdır. Çalışmaya İzmir Kâtip Çelebi Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde eğitim gören ve 18-24 yaş aralığında yer alan toplam 136 kişi katılmıştır. 5 kişi anketleri uygun şekilde doldurmadığı için dışlanmıştır. Çalışmaya 66 erkek (%50,4), 65 kadın (%49.6) olmak üzere toplam 131 kişi dahil edilmiştir. Tüm katılımcılar sedanter yaşam, fiziksel aktivitede bulunma sıklığı ve düzeyi ve uyku kalitelerini belirlemek amacıyla 4 anket cevaplamışlardır. Uygulanan anketler; Pittsburg Uyku Kalite İndeksi, Jenkins Uyku Skalası, Epworth Uykululuk Ölçeği ve araştırmacıların hazırlamış olduğu fiziksel ativite düzeyini değerlendiren ankettir. Bulgular: Yapılan anketlerin sonucunda çalışmaya katılan 131 kişiden 42’si erkek 27’si kadındı. Fiziksel aktivitede bulunma minimum bir aydan uzun süredir haftada minimum 3 gün ve bu 3 gün içinde minimum 30 dakika kabul edilmiştir. 69 kişi (%52.7) minumum düzey ve üzerinde fiziksel aktivitede bulunduğunu, kalan 62 kişinin (%47.3) minimum belirlenen fiziksel aktivitede bulunmadıkları görülmüştür. Erkekler ile kadınlar arasında fiziksel aktivitede bulunma konusunda anlamlı bir fark olduğu ortaya koyulmuştur (p:0,018). Düzenli fiziksel aktiviteden bağımsız bir şekilde erkek katılımcıların uykuya dalma süreleri ortalama 16.2154 dk iken kadın katılımcıların uykuya dalma süresi ortalama 19.9846 dk bulunmuştur ve aradaki fark anlamlıdır (p:0.027). Haftada 3 gün düzenli fiziksel aktivitede bulunan katılımcıların uykuya dalma süresinin ortalama 15,5077 dk, fiziksel aktivitede bulunmayan katılımcıların ise uykuya dalma süresi ortalama 20,6923 dk olup, fark istatiksel olarak anlamlıdır (p:0.003). Düzenli fiziksel aktivitede bulunan katılımcıların Jenkins Uyku Skalası puanları ortalama 3,60 iken, fiziksel aktivitede bulunmayan katılımcıların Jenkins Uyku Skalası puanları ortalama 4.82'dir (p:0,033). Gün içerisinde yaptığı fiziksel aktivite 30 dk ve üzeri olan katılımcıların Jenkins Uyku Skalası puanları ortalama 3.21 iken bu kritere uymayan katılımcıların Jenkins Uyku Skalası puanları ortalama 5.31 bulunmuştur (p<0.001). Gün içerisinde yaptığı fiziksel aktivite 30 dk ve üzeri olan katılımcıların Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksi (PUKİ) skoru ortalama 12.699 olup bu kritere uymayan katılımcıların PUKİ skoru ortalama 13.750 olduğu görülmüştür ve bu iki grup arasında fark da anlamlı bulunmuştur (p:0.001). Sonuç: Çalışmamızda elde edilen bulgular İzmir Kâtip Çelebi Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde eğitim gören ve 18-24 yaş aralığındaki öğrencilerin düzenli yaptıkları fiziksel aktivitenin uyku kalitesini olumlu etkilediğini göstermiştir. Çalışmamız sonucunda literatürdeki çoğu araştırma ile uyumlu sonuçlar elde ettik ve çalışmamız literatürdeki bu araştırmaları desteklemektedir.

Keywords

Details

Primary Language

Turkish

Subjects

Clinical Sciences

Journal Section

Conference Paper

Authors

Hatice Sabiha Türe This is me
Türkiye

Emre Yaşar This is me
Türkiye

Enes Burak Kırmızı This is me
Türkiye

Emrehan Sezer This is me
Türkiye

Melih Evliyaoğlu This is me
Türkiye

Safa Gülcan This is me
Türkiye

Publication Date

December 6, 2022

Submission Date

June 8, 2022

Acceptance Date

-

Published in Issue

Year 2022 Volume: 2 Number: 2-Supplement

APA
Türe, H. S., Yaşar, E., Kırmızı, E. B., Sezer, E., Evliyaoğlu, M., & Gülcan, S. (2022). Düzenli Fiziksel Aktivitede Bulunmanın Uyku Kalitesine Etkisi. Güncel Tıbbi Araştırmaları Dergisi, 2(2-Supplement), 27-28. https://izlik.org/JA33FR35ZA
AMA
1.Türe HS, Yaşar E, Kırmızı EB, Sezer E, Evliyaoğlu M, Gülcan S. Düzenli Fiziksel Aktivitede Bulunmanın Uyku Kalitesine Etkisi. CJMR. 2022;2(2-Supplement):27-28. https://izlik.org/JA33FR35ZA
Chicago
Türe, Hatice Sabiha, Emre Yaşar, Enes Burak Kırmızı, Emrehan Sezer, Melih Evliyaoğlu, and Safa Gülcan. 2022. “Düzenli Fiziksel Aktivitede Bulunmanın Uyku Kalitesine Etkisi”. Güncel Tıbbi Araştırmaları Dergisi 2 (2-Supplement): 27-28. https://izlik.org/JA33FR35ZA.
EndNote
Türe HS, Yaşar E, Kırmızı EB, Sezer E, Evliyaoğlu M, Gülcan S (December 1, 2022) Düzenli Fiziksel Aktivitede Bulunmanın Uyku Kalitesine Etkisi. Güncel Tıbbi Araştırmaları Dergisi 2 2-Supplement 27–28.
IEEE
[1]H. S. Türe, E. Yaşar, E. B. Kırmızı, E. Sezer, M. Evliyaoğlu, and S. Gülcan, “Düzenli Fiziksel Aktivitede Bulunmanın Uyku Kalitesine Etkisi”, CJMR, vol. 2, no. 2-Supplement, pp. 27–28, Dec. 2022, [Online]. Available: https://izlik.org/JA33FR35ZA
ISNAD
Türe, Hatice Sabiha - Yaşar, Emre - Kırmızı, Enes Burak - Sezer, Emrehan - Evliyaoğlu, Melih - Gülcan, Safa. “Düzenli Fiziksel Aktivitede Bulunmanın Uyku Kalitesine Etkisi”. Güncel Tıbbi Araştırmaları Dergisi 2/2-Supplement (December 1, 2022): 27-28. https://izlik.org/JA33FR35ZA.
JAMA
1.Türe HS, Yaşar E, Kırmızı EB, Sezer E, Evliyaoğlu M, Gülcan S. Düzenli Fiziksel Aktivitede Bulunmanın Uyku Kalitesine Etkisi. CJMR. 2022;2:27–28.
MLA
Türe, Hatice Sabiha, et al. “Düzenli Fiziksel Aktivitede Bulunmanın Uyku Kalitesine Etkisi”. Güncel Tıbbi Araştırmaları Dergisi, vol. 2, no. 2-Supplement, Dec. 2022, pp. 27-28, https://izlik.org/JA33FR35ZA.
Vancouver
1.Hatice Sabiha Türe, Emre Yaşar, Enes Burak Kırmızı, Emrehan Sezer, Melih Evliyaoğlu, Safa Gülcan. Düzenli Fiziksel Aktivitede Bulunmanın Uyku Kalitesine Etkisi. CJMR [Internet]. 2022 Dec. 1;2(2-Supplement):27-8. Available from: https://izlik.org/JA33FR35ZA