6 Haftalık Dairesel Antrenmanların Futsalcılarda Bazı Performans Parametreleri Üzerine Etkisinin İncelenmesi

Abstract

Amaç: Bu çalışmanın amacı, 14-16 yaş arası erkek futsalcılarda 6 haftalık dairesel antrenmanların bazı performans parametrelerine olan etkilerini incelemektir.

Yöntem: Araştırmaya dâhil edilen 20 erkek amatör futsalcı (yaş: 14.55±0.6 yıl; boy: 170.10±9.18 cm; vücut ağırlığı: 56.95±8.41 kg, antrenman yaşı: 3.65±0.81 yıl) 1 haftalık genel uyum sürecine dâhil olmuştur. Genel uyum sürecinden sonra sporcuların ölçümleri alındıktan sonra, yansız atama yöntemiyle Deney grubu (DG, n:10; yaş: 14.70±0.48 yıl; boy: 165.40±7.67 cm; vücut ağırlığı: 51.60±3.77 kg; antrenman yaşı: 3.70±0.82 yıl) ve Kontrol grubu (KG, n:10; yaş: 14.40±0.69 yıl; boy: 174.80±8.36 cm; vücut ağırlığı: 62.30±8.45 kg; Antrenman yaşı: 3.60±0.84 yıl) olmak üzere 2 gruba ayrılmıştır. Her iki grup da düzenli futsal antrenmanlarına katılırken, deney grubuna ek olarak 6 hafta boyunca haftada 3 gün dairesel antrenmanlar uygulanmıştır. Çalışmada, 20 metre sürat testi, dikey sıçrama testi ve illinois çeviklik testi ölçümleri 6 haftalık çalışma öncesinde (ön test) ve sonrasında (son test) gerçekleştirilmiştir.

Bulgular: Elde edilen verilerin normallik analizi Shapiro-Wilk testi ile incelenmiş ve verilerin normal dağılım gösterdiği belirlenmiştir (p>0.05). Değişkenlerin, grup içi ön test ve son test sonuçları bağımlı gruplar t testi ile gruplar arası karşılaştırmaları ise bağımsız gruplar t testi ile analiz edilmiştir. İstatistiksel anlamlılık p<0,05 olarak kabul edilmiştir. Sürat ve dikey sıçrama parametrelerinde gruplar içinde ve gruplar arasında anlamlı farklılıklar bulmuştur. Bununla birlikte, çeviklik parametresi için grup içinde anlamlı bir fark bulunurken (p<0,05), gruplar arasında anlamlı bir fark bulunmamıştır (p>0,05).

Sonuç: 6 haftalık dairesel antrenmanların performans parametreleri üzerinde olumlu etkiler yarattığı tespit edilmiştir. Bu doğrultuda, dairesel antrenmanların genç futsalcuların performans gelişimini desteklemek amacıyla antrenman programlarına planlı ve kontrollü bir şekilde entegre edilebileceği düşünülmektedir.

Keywords

• Futsal
• Dairesel Antrenman
• Çeviklik
• Anaerobik Güç
• Sürat

Investigation Of The Effects Of A 6-Week Circuit Training Program On Selected Performance Parameters In Futsal Players*

Abstract

Purpose: The purpose of this study was to investigate the effects of a 6-week circuit training program on selected performance parameters in male futsal players aged 14–16 years.

Method: A total of 20 male amateur futsal players (age: 14.55 ± 0.60 years; height: 170.10 ± 9.18 cm; body mass: 56.95 ± 8.41 kg; training age: 3.65 ± 0.81 years) participated in the study and underwent a 1-week general familiarization period. Following the familiarization period and baseline measurements, the players were randomly assigned to either an experimental group (EG, n = 10; age: 14.70 ± 0.48 years; height: 165.40 ± 7.67 cm; body mass: 51.60 ± 3.77 kg; training age: 3.70 ± 0.82 years) or a control group (CG, n = 10; age: 14.40 ± 0.69 years; height: 174.80 ± 8.36 cm; body mass: 62.30 ± 8.45 kg; training age: 3.60 ± 0.84 years). While both groups continued their regular futsal training, the experimental group additionally performed circuit training three days per week for six weeks. Performance assessments, including the 20-m sprint test, vertical jump test, and Illinois agility test, were conducted before (pre-test) and after (post-test) the 6-week training period.

Results: The normality of the obtained data was examined using the Shapiro-Wilk test, and it was determined that the data showed a normal distribution (p>0.05). Pre-test and post-test results within groups were analyzed using the dependent groups t-test, while comparisons between groups were analyzed using the independent groups t-test. Statistical significance was accepted at p<0.05. Significant differences were found within and between groups in the parameters of speed and vertical jump (p<0.05). However, in the agility parameter, a significant difference was found within the group (p<0.05), while no significant difference was found between the groups (p>0.05).

Conclusion: The results indicate that a 6-week circuit training program has positive effects on performance parameters. Accordingly, circuit training may be integrated into training programs in a planned and controlled manner to support performance development in young futsal players.

Keywords

• Futsal
• Circuit Training
• Agility
• Anaerobic Power
• Speed

References

1. Adalı, H. (2019). Erkek futbolcularda çabukluk antrenmanlarının pozitif ivmelenmeye etkisi. (Yüksek Lisans Tezi, Kocaeli Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı, Sporda Performans ve Kondisyon Bilim Dalı). YÖK Ulusal Tez Merkezi'nden edinilmiştir (Tez No: 567380).
2. Akkaya, ark. (2022). Uluslararası İnsan ve Sanat Araştırmaları Dergisi, Cilt 7, Sayı 4, ss. 306–316.
3. Al Haliq, M. A. H. (2015). Using the circuit training method to promote the physical fitness components of the Hashemite University students. Advances in Physical Education, 5(3), 171-177.
4. Alcaraz, P. E., Perez-Gomez, J., Chavarrias, M., ve Blazevich, A. J. (2011). Similarity in adaptations to high-resistance circuit vs. traditional strength training in resistance-trained men. The Journal of Strength and Conditioning Research, 25(9), 2519-2527.
5. Alkan, H., Sarıtaş, N., & Coşkun, B. (2022). Elit Kick Boks Sporcularının Antropometrik Özellikleri, Dikey Sıçrama Yüksekliği ve Omurga Esnekliğinin Kategorilere Göre İncelenmesi. Sportif Bakış: Spor ve Eğitim Bilimleri Dergisi, 9(3), 334-345.
6. Alvarez, J. C. B., D'ottavio, S., Vera, J. G., & Castagna, C. (2009). Aerobic fitness in futsal players of different competitive level. The Journal of Strength & Conditioning Research, 23(7), 2163-2166.
7. Apriantono, T., Juniarsyah, A. D., Adnyana, I. K., Hasan, M. F., & Resmana, D. (2023). The effect of speed training on the physical performance of adolescent futsal players. Jurnal SPORTIF: Jurnal Penelitian Pembelajaran, 9(1), 172-184.
8. Brody, L. T. & Hall, C. M. (2011). Therapeutic exercise: moving toward function. Third Edition. Lippincott Williams, Wilkins. Chine, p:67-115.

9. Cinthuja P, Jayakody JA, Perera MPM, Weerarathna WVDN, Nirosha SE, Indeewari DKDC, Adikari SB. Physical fitness factors of school badminton players in Kandy district. European Journal of Sports and Exercise Science. 2015;4(2):14 25.
10. Chaudhary, S., ve Jadon, A. S. (2017). Effect of circuit training on speed and agility among university male students. The Yogic Journal, 2(1), 56–59.
11. Cohen, J. (1988). Statistical power analysis for the behavioral sciences (2nd ed.). Lawrence Erlbaum Associates.
12. FIFA. Fifa Futsal Rules 2015 [Erişim: https://www.tff.org/Resources /TFF/Documents/TFF/MHK%20Talimatlar/Futsal-Oyun-Kural-Kitabi.pdf. Ferioli, D., Dimitriou, E., Miller, J., & Ruszala, G. (2021). Effects of 8 Week Circuit Training on Agility, Sprint Performance and Strength in Futsal Players. Journal of Sports Science & Medicine, 20(2), 327–336.
13. Gonsi, M. S. (2024). Effects of a circuit training programme on agility and reaction time of non-athletes in Port Harcourt, Rivers State. Faculty of Natural and Applied Sciences Journal of Scientific Innovations, 5(4), 85-89.
14. Göral, K. (2014). Futsal oyuncuları ve futbolcularda sprint sürati, anaerobik güç ve dikey sıçrama ilişkisinin incelenmesi. Akademik Bakış Dergisi, 40.
15. Günay, M., Tamer, K., & Cicioğlu, H. (2013). Spor Fizyolojisi ve Performans Ölçümü.
16. Hazır, T., Mahir, Ö. F., & Açıkada, C. (2010). Genç Futbolcularda Çeviklik ile Vücut Kompozisyonu ve Anaerobik Güç Arasındaki İlişki. Spor Bilimleri Dergisi, 21(4), 146-153.
17. Hermans V, Engler R. Futsal: Technique, tactics, training: Meyer & Meyer Verlag; 2010.
18. Hermassi, S., Laudner, K., & Schwesig, R. (2020). The effects of circuit strength training on the development of physical fitness and performance-related variables in handball players. Journal of human kinetics, 71, 191.
19. Jung, W. S., ve Lee, M. G. (2017). Effects of 12 weeks of circuit training on body composition and surrogate indices of major lifestyle disease in sarcopenia elderly women. Korean Journal of Sports Science, 26(6), 1113-1124.
20. Kaur, G., ve Goswami, J. (2019). Effect of circuit training on aerobic capacity, speed and explosive power among school children. The Yogic Journal, 4(1), 420–423.
21. Koç, B. (2019). Dairesel Antrenmanlarda Istasyonlar arası Iki farklı Dinlenme süresinin sürat, Kuvvet, Tekrarlı Sprint yeteneği ve Aerobik güce Etkisinin değerlendirilmesi (Master's thesis, Marmara Universitesi (Turkey)).
22. Matos, J. A. B., Aidar, F. J., Mendes, R. R., de Malaquias Lômeu, L., Santos, C. A., Pains, R., ... ve Reis, V. M. (2008). Acceleratıon capacity in futsal and soccer players. Fitness ve Performance Journal (Online Edition), 7(4), 224-228.
23. McArdle, W. D., Katch, F. I., & Katch, V. L. (2010). Exercise physiology: nutrition, energy, and human performance. Lippincott Williams & Wilkins.
24. Moore, R., Bullough, S., Goldsmith, S., & Edmondson, L. (2014). A systematic review of futsal literature. American Journal of Sports Science and Medicine, 2(3), 108-116.
25. Muratlı S, Kalyoncu O, Şahin G. Antrenman ve Müsabaka. Baskı: 3, İstanbul: Kalyoncu Spor Danışmanlık Yayınları; 2011, s:179-361.
26. Nakamura, F. Y., Pereira, L. A., Cal Abad, C. C., Kobal, R., Kitamura, K., Roschel, H., ... & Loturco, I. (2015). Differences in physical performance between U-20 and senior top-level Brazilian futsal players. The Journal of sports medicine and physical fitness, 56(11), 1289-1297.
27. Ocak, Y., ve Buğdaycı, S. (2012). Futsal. Bedray Yayıncılık, İstanbul.
28. Ramos-Campo, D. J., Andreu Caravaca, L., Martínez-Rodríguez, A., ve Rubio-Arias, J. Á. (2021). Effects of resistance circuit-based training on body composition, strength and cardiorespiratory fitness: a systematic review and meta-analysis. Biology, 10(5), 377.
29. Rajković, A., Vučetić, V., & Bašić, D. (2014). Influence of specific speed, agility, and quickness training (SAQ) onspeed and explosiveness of football players. Sport Science, 7(1), 48-51.
30. Ravi, P., & Divya, K. (2024). Improving athletic abilities: The role of circuit training in student populations. Yoga: The Yogic Journal, 9(1), 75–79.
31. Selin, K. A., Antari, N. K. A. J., Sugiritama, I. W., & Widnyana, M. (2024). The relationship between agility and dribbling skills among futsal players. Physical Therapy Journal of Indonesia, 5(1), 77-80.
32. Sert, R. (2015). Salon futbolcularında şut yüzdesine etki eden bazı faktörlerin incelenmesi (Yüksek Lisans Tezi). Afyon Kocatepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Afyonkarahisar.
33. Sonchan, W., Moungmee, P., & Sootmongkol, A. (2017). The effects of a circuit training program on muscle strength, agility, anaerobic performance and cardiovascular endurance. International Journal of Sport and Health Sciences, 11(4), 176–179.
34. Taşkın, H. (2009). Effect of circuit training on the sprint-agility and anaerobic endurance. Journal of Strength and Conditioning Research, 23(7), 1990–1995. Yavuz, M., Işıkdemir, E., & Metin, S. C. (2023). Futbolda temel eğitim alan çocuklarda sürat, çeviklik, denge ve dikey sıçrama performansı arasındaki ilişkinin incelenmesi. Uluslararası Bozok Spor Bilimleri Dergisi, 4(1), 141-149.
35. Yuliandra, R., Nugroho, R. A., & Gumantan, A. (2020). The effect of circuit training method on leg muscle explosive power. ACTIVE: Journal of Physical Education, Sport, Health and Recreation, 9(3), 157–161.