15- 17 YAŞ GRUBU ERKEK HENTBOLCULARA UYGULANAN ÜST VE ALT EKSTREMİTEYE YÖNELİK PLİOMETRİK ANTRENMANLARIN DİKEY SIÇRAMA PERFORMANSINA ve BLOK ÜSTÜ ŞUT ATIŞI İSABETLİLİK ORANINA ETKİSİNİN ARAŞTIRILMASI

The aim of this study was to determine the effect of plyometric training method on vertical jump performance and block-above shot hitting ratio at 15-17 age group handball players who take education from High School. Mean age was 15.86±0.8 years, mean sport age was 4±1,9 years, mean height was 173,50±6,8 cm and mean body weight was 65±12.61 kg of handball players participated to research. 6 weeks plyometric training program was applied to players. Beginning and end of training programs, vertical jump, one leg vertical jump, flexibility, standing long jump, 20 m. speed, 40 m. speed, handball throwing, pull up, 30 seconds shuttle, 30 seconds push up and block-above shot tests were applied to determine in developments of biomotoric features and block-above shot performance of participated handball players. It was established that there were significant developments in handball players’ vertical jump, one leg vertical jump, flexibility, standing long jump, medicine ball throwing, 30 seconds push up, 30 seconds shuttle and pull up performances (p<0,05). When pre- test values were compared, it was determined that there was no significant difference in 20 m and 40 m speed and block-above shot performances (p>0,05). As a conclusion, it was determined that plyometric training methods develop some motoric features in handballer, whereas the vertical jump performance did not effect on shot over the block.

Erkek hentbolculara üst ve alt ekstiremiteye yönelik uygulanan pliometrik antrenmanların dikey sıçrama performansına ve blok üstü şut atışı isabetlilik oranına etkisini araştırmaktır. Araştırmaya 15-17 yaş grubunda 14 erkek hentbolcu gönüllü olarak katıldı. Araştırmaya katılan hentbol oyuncularının ortalama yaş 15.86±0.8 yıl, boy uzunluğu 173.50±6.8 cm, vücut ağırlığı 65±12.6 kg. vespor yaşı ise 4±1.9 yıldı. Araştırmaya katılan sporculara 6 haftalık pliometrik antrenman programı uygulandı. Antrenman programı öncesinde ve sonrasında araştırmaya katılan hentbolcuların biyomotorik özellikleri ve blok üstü şut performanslarındaki gelişimleri belirlemek için dikey sıçrama, tek ayak dikey sıçrama, esneklik, durarak uzun atlama, 20 m. ve 40m. sürat, sağlık topu fırlatma, şınav, mekik, barfiks ve blok üstü şut atışı testleri uygulandı. Araştırmaya katılan hentbol oyuncularının önson test değerleri arasındaki farklılıkları belirlemek için “Paired t Test” kullanıldı. Araştırmanın sonunda, uygulanan antrenman programının hentbolcularda dikey sıçrama, tek ayak dikey sıçrama, esneklik, durarak uzun atlama, sağlık topu atma, şınav, mekik ve barfiks performanslarında istatistiksel olarak anlamlı gelişme meydana geldiği belirlendi (p < 0.05). Ön test değerleri ile karşılaştırıldığı zaman hentbol oyuncularının 20 m. sürat testi, 40 m. sürat testi ve blok üstü şut performanslarında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık olmadığı belirlendi (p > 0.05). Pliometrik antrenman metodunun hentbol oyuncularında bazı biyomotorik özellikleri geliştirdiği, buna karşılık dikey sıçrama performansının blok üstü şut isabet oranını etkilemediği belirlenmiştir.