Kadın ve Erkeklere Uygulanan Egzersiz ve Diyet Programlarının Beden Kompozisyonu Bileşenlerine Etkisinin İncelenmesi

Year 2016, Volume: 6 Issue: 3, 1 - 12, 27.12.2016

Mehmet Öztürk Haluk Saçaklı , Hanife Banu Ataman Yancı , Merve Ferah

Abstract

Bu araştırmada, egzersizle birlikte uygulanan bir diyet programının sonrasında, kişilerin beden ağırlığı, beden yağ yüzdesi, beden kitle indeksi ve bel-kalça oranlarındaki değişimlerin incelenmesi amaçlanmıştır. Beden kompozisyonlarındaki değişimlerin analizinde kişiler yaş, cins ve obezite düzeylerine göre sınıflandırılmış ve bu gruplar arasındaki değişimler arasındaki farklılıkların analizleri yapılmıştır.

Tarama modellerinden kesit alma yaklaşımına göre gerçekleştirilen araştırmada 10-73 yaş arasındaki 411 kadın ile 11-77 yaş aralığındaki 113 erkek olmak üzere toplam 524 kişinin ölçüm sonuçları kullanılmıştır.

Kadın ve erkeklerden elde edilen ölçüm sonuçlarının analizinde t testi (Intebented sample t test) ve ANOVA analizleri yapılmıştır. Ölçümle arasındaki farklılıkların kabul düzeyi p<0,05 olarak alınmıştır.

Sonuç olarak, uygulanan egzersiz ve diyet programı sonrasında beden yağ oranının azalmanın erkeklerde daha fazla olduğu (erkeklerde %16,836±9,014, kadınlarda %13,267±8,097) görülmüştür. Kadınlarda, bel-kalça oranı dışındaki tüm beden kompozisyonu değerlerindeki değişimler anlamlı düzeyde farklılık gösterirken, erkeklerdeki beden kompozisyonu değerlerinde anlamlı bir farklılık görülmemiştir  Kadınların obezite seviyelerine göre beden kompozisyonu değerlerindeki değişim ise beden yağ yüzdesi dışında anlamlı farklılık göstermiştir. Erkeklerin obezite düzeylerine göre sadece beden yağ yüzdesindeki değişimler anlamlı düzeyde farklılık göstermiştir (p<0,05).

Anahtar kelimeler: Obezite, beden ağırlığı kontrolü, diyet, egzersiz

Investigation of the Effect of an Excercise and Diet Program Taken by Women and Men on Their Body Parts

Abstract

Abstract

The purpose of this research is to investigate the changes in body weight, body fat ratio, body weight index, and waist-to-hip ratio after a diet program implemented with an exercise program. Analyzing changes in body composition, subjects were stratified according to their age, sex and their obesity level and differences between different groups were recorded.

In this survey, which is conducted in line with the cross-sectional approach from screening models, measurements obtained from 543 subjects (411 women aged between 10-73 and 113 men aged between 11-77) were evaluated. t-test (Intepented sample t test) analysis and ANOVA analysis were performed on the analysis of measurements obtained from women and men. The acceptance of the changes in measurements were set to a significance level taken as p<0.05. Consequently, after the practiced exercise and diet program, it has been determined that the reduction in body fat ratio in men is superior to that in women (men %16,836±9,014, women %13,267±8,097).

In women, changes in all body composition values except changes in waist-to-hip ratio were significantly varied, in comparison, in men, no significant changes in body composition values were obtained. When women were stratified according to their obesity level, body composition values were significantly changed except the changes in body fat ratio. This situation is totally inverse when men were investigated due to their obesity level. When men were stratified according to their obesity level, only the body fat ratio has been changed significantly with a regular exercise and diet program.

Keywords: Obesity, body weight control, diet, exercise.