ÜNİVERSİTE ÖĞRENCİLERİNİN UYKU ÖNCESİ İÇSEL İLETİŞİM KONULARI

Yıl 2016, Cilt: 4 Sayı: 2, 32 - 43, 13.12.2016

Rüçhan Gökdağ

Öz

İçsel iletişim her hangi bir amaca yönelik olmadan-kendiliğinden ortaya çıkmaktadır. Kaynağı, bireyin iç
dünyası ya da dış uyaranlar olabilmektedir. İç iletişimin malzemesi; insanların günlük yaşamda yaptıkları
ya da yapmadıkları nedeniyle yaşadıkları huzur ya da huzursuzluklar, öfke, kaygı, umut ve umutsuzluklar
olabilmektedir.
Genellikle insanın kendisiyle baş başa kaldığında harekete geçen iç iletişim, en çok uyumak için yatağa
girdiğinde işlemektedir. Bunun sonucu olarak yaşanan uykusuzluk; derecesi ne olursa olsun, insanların
ruhsal durumunu, enerjisini, verimliliğini ve stresle başa çıkma gücünü olumsuz etkileyen bir durumdur.
Bu çalışmanın yapılma gerekçesi; yazarın okuttuğu derslerde gözlediği uyuklama, dalgınlık, derse
odaklanma sıkıntısı yaşayan öğrencilerin çokluğu olmuştur. Söz konusu belirtiler nedeniyle yapılan
görüşmelerde; öğrenciler, yatağa girdiklerinde kafalarını meşgul eden pek çok sorun nedeniyle
uyuyamadıklarını belirtmişledir. Öğrenciler yatağa girdiklerinde, kız arkadaşı ve evlilik, gelecekleri,
mezuniyetleri, ailesi ve yaşadıkları günle ilgili sorunları düşündükleri saptanmıştır.

Anahtar Kelimeler

İç iletişim, uyku, uykusuzluk, uyku bozukluğu, insomnia

Kaynakça

• Karaman, D., Kara, K. ve Durukan, İ., (2016) “Uyku Bozuklukları”, http://www.jcam.com.tr/files/KATD-1595.pdf., 05.11.2016.
• Korkmaz, E., (2015). “Gençlerde İşsizlik”. http://www.yenic aggazetesi.com.tr/gen clerde-issizlik-35702yy.htm., 05.10.2016.
• Yılmaz, H., Kısabay, A., Akyıldız, U. O. ve Ergin Bakar, E. (2014). “İnsomnia”. Uyku Bozukluklarında Tedavi Rehberi içinde. H. Yılmaz ve D. Tuncel (edt). http://www.noroloji.org.tr/TNDData/Uploads/files/uyku%20bozukluklar%C4%B1%20 2014.pdf., 10.10.2016.
• “Kaliteli gece uykusunun faydaları nelerdir?”, (2016). http://rehber.u zmantv.com/kaliteli-gece-uykusunun-faydalari-nelerdir., 07.10. 2016.
• “Sleep Disorders and Sleeping Problems”, (2016). http://www.helpg uide.org/articles/sleep/sleep-disorders-and-sleeping-problems.htm., 01.10.2016.
• “KYK Burs ve Kredi Ücretleri 2016’da Ne Kadar Oldu?”, (2016). http://www.burshaberleri.com/kyk-burs-ucretleri., 20.10.2016.
• “Dört Kişilik Bir Ailenin Asgari Geçim Haddi 4 Bin 723 Lira Olarak Belirlendi” (2016). http://www.milliyet.com.tr/dort-kisilik-bir-ailenin-asgari-ekonomi-2307035/., 20.10.2016.
• Tural, Ü., (2016). “Uyku ve Bozuklukları” Kocaeli Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Dönem - 5 Ders Notları http://tip.koceli.edu.tr/docs/ ders_not lari/u_tural/uyku.pdf., 05.10.2016.
• TÜİK (2016). Evlenme ve Boşanma İstatistikleri, 2015, http://www.tui k.gov.tr/PreHaberBultenleri.do?id=21515., 15.10.2016.