Futbolculara Uygulanan 30 Metre Hız ve Kompleks Antrenmanlarının Yüksek Şiddetli ve Sprint Koşu Profillerine Etkisi

Abstract

Amaç: Bu çalışmanın amacı, profesyonel futbolcular üzerinde gerçekleştirilen ve 10 haftalık bir süreç boyunca uygulanan 30 metrelik hız ve kompleks antrenmanların, yüksek şiddetli koşu ve sprint aktivite profiline olan etkisini incelemektir. Yöntem: Balıkesir spor takımında futbol oynayan 20 A takım futbolcusu, basit rastgele örnekleme yöntemiyle seçilerek araştırmaya katılmıştır. Katılımcılar, deney ve kontrol grubu olarak ikiye ayrılmıştır. Deney grubundaki sporculara, takımlarının futbol antrenmanlarının dışında haftada bir gün ek olarak 30 metrelik hız ve kompleks antrenman uygulanmıştır. Deney ve kontrol grubuna 1. hafta ön ölçüm, 5. hafta ara ölçüm ve 10. hafta son ölçüm olmak üzere toplam üç ölçüm alınmıştır. Veriler, GPS temelli Polar Team Pro cihazı kullanılarak elde edilmiştir. Elde edilen veriler repeated measures ANOVA testi kullanılarak analiz edilmiştir. Araştırmada anlamlılık değeri 0,05 olarak belirlenmiştir. Bulgular: 30 metre hız ve kompleks antrenman uygulanan deney grubu; yüksek tempolu koşu aktivite profilinde kontrol grubuna göre anlamlı farklılık gösterirken (p<0.05), sprint koşu aktivite profilinde kontrol grubuna göre anlamlı farklılık göstermemiştir (p>0.05). Yüksek tempolu koşu aktivite profilinde deney grubu ile kontrol grubu arasındaki fark incelendiğinde; deney grubunun ortalamaları 1., 2. ve 3. ölçümde giderek artarken, kontrol grubunda artış göstermemiştir. Sonuç: Sonuç olarak futbolcular üzerinde yapılan çalışmada 30 metre hız ve kompleks antrenmanın yüksek şiddetli koşular üzerinde deney ve kontrol grubu arasında fark oluştururken, sprint koşu üzerinde herhangi bir fark oluşturmamıştır.

Keywords

• Hız
• Futbol
• Antrenman
• Kompleks antrenman

The Effect of 30 Meter Speed and Complex Trainings Applied to Football Players on High Intensity and Sprint Running Profiles

Abstract

Aim: This study aims to examine the effects of 30-meter speed and complex training, conducted over a 10-week period, on the high-intensity running and sprint activity profiles of professional football players. Methods: Twenty first-team football players from the Balıkesir sports team were selected using simple random sampling to participate in the research. Participants were divided into experimental and control groups. The experimental group received an additional 30-meter speed and complex training once a week, alongside their regular football training. Three measurements were taken for both groups: a pre-test in the 1st week, an intermediate test in the 5th week, and a post-test in the 10th week. Data were collected using GPS-based Polar Team Pro devices and analyzed with repeated measures ANOVA. The significance level was set at 0.05. Results: The experimental group, which underwent the 30-meter speed and complex training, showed a significant difference in high-intensity running activity profiles compared to the control group (p<0.05). However, no significant difference was observed in the sprint running activity profiles between the two groups (p>0.05). In the high-intensity running activity profile, the experimental group's averages increased progressively across the 1st, 2nd, and 3rd measurements, while no such increase was observed in the control group. Conclusion: The study concluded that 30-meter speed and complex training created a difference in high-intensity running profiles between the experimental and control groups but did not affect sprint running profiles.

Keywords

• Speed
• Football
• Training
• Complex training

References

1. Aslan C. S. (2012). Dar alan oyunları ile interval koşu antrenman yöntemlerinin futbolcuların seçilmiş fiziksel fizyolojik ve teknik kapasiteleri üzerine etkilerinin karşılaştırılması. Doktora Tezi. Ankara Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Ankara.
2. Banister, E. W. (1991). Modeling elite athletic performance. Physiological testing of elite athletes. Human Kinetics.
3. Bota, A., Teodorescu, S., Mezei, M., & Alexe, I. (2019). Polar Team Pro–the Ultimate Diagnosis Tool in Competitive Football. Learning & Software for Education, 3.
4. Bradley, P. S., Sheldon, W., Wooster, B., Olsen, P., Boanas, P., & Krustrup, P. (2009). High-intensity running in English FA Premier League soccer matches. Journal of Sports Sciences, 27(2), 159-168. https://doi.org/10.1080/02640410802512775
5. Büyüköztürk, Ş., Akgün, Ö. E., Karadeniz, Ş., Demirel, F., & Kılıç, E. (2013). Bilimsel araştırma yöntemleri. Pegem Akademi
6. Coutts, A. J., & Duffield, R. (2010). Validity and reliability of GPS devices for measuring movement demands of team sports. Journal of science and Medicine in Sport, 13(1), 133-135.
7. Çati, K., Es, A., & Özevin, O. (2017). Sportive and financial performance analysis of football team with entropi and topsis methods: an application on major europe's 5 leagues and turkey league. International Journal of Management Economics & Business, 13(1), 199.
8. Dwyer, D. B., & Gabbett, T. J. (2012). Global positioning system data analysis: velocity ranges and a new definition of sprinting for field sport athletes. The Journal of Strength & Conditioning Research, 26(3), 818-824. DOI: 10.1519/JSC.0b013e3182276555

9. Edgecomb, S. J., & Norton, K. I. (2006). Comparison of global positioning and computer-based tracking systems for measuring player movement distance during Australian football. Journal of Science and Medicine in Sport, 9(1), 25-32. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2006.01.003
10. Gabbett, T. J. (2010). GPS analysis of elite women's field hockey training and competition. The Journal of Strength & Conditioning Research, 24(5), 1321-1324.
11. Göllü, G. (2006). 14-16 yaş kız ve erkek basketbol öğrencilerinde iki aylık sadece pliometrik veya pliometrik ile yaygın interval antrenman programının birlikte uygulamasının fizyolojik değerlere etkisi. Yüksek Lisans Tezi. Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Eskişehir.
12. Günay M., Ocak Y. & Yüce A. İ. (2008). Futbol-Futsal Antrenmanının Bilimsel Temelleri (3. baskı). Gazi Kitabevi.
13. Hewitt, A. (2016). Performance analysis in soccer: applications of player tracking technology. Doctoral dissertation, University of Canberra.
14. Hill, D.W., Borden, D.O., Darnaby, K.M., Hendricks, D.N. & Hill, C.M. (1992). Effect of time of day on aerobic and anaerobic responses to high-intensity exercise. Canadian journal of sport sciences, 17(4), 316- 319.
15. Karabıyık, A. (2018). Kompleks kuvvet antrenmanının genç̧ futbolcuların anaerobik güç performansları üzerine etkisi. Yüksek Lisans Tezi, İstanbul Gelişim Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, İstanbul.
16. Kilci, A. K., Yalçıner, S., Aydın, G., Özdayı, N. (2023). FİFA Dünya Kupası Eleme Turlarında Turu Geçen ve Elenen Takımları Ayırt Eden Oyun-İçi İstatistiklerin Belirlenmesi: 2010-2022 Yılları Arasında Düzenlenen Dünya Kupası Organizasyonları Üzerine Bir Araştırma. Akdeniz Spor Bilimleri Dergisi, 6(1-Cumhuriyet’in 100. Yılı Özel Sayısı), 273-281. https://doi.org/10.38021/asbid.1292777
17. Li, M., Hofacre, S., & Mahony, D. (2001). Economics of Sport. Morgantown: Fitness Information Technology.
18. MacDonald, C. J., Lamont, H. S., & Garner, J. C. (2012). A comparison of the effects of 6 weeks of traditional resistance training, plyometric training, and complex training on measures of strength and anthropometrics. The Journal of Strength & Conditioning Research, 26(2), 422-431.
19. Mouelhi, J., Dardouri, W., Gmada, N., Sassi, R. H., Mahfoudhi, M. E., & Yahmed, M. H. (2007). Relation entre le five-jump test, l’épreuve de vitesse sur 30 m et la détente verticale Relationship between the five-jump test, 30 m sprint test and vertical jump. Science & Sports, 22(2), 46-247. DOI: 10.1016/j.scispo.2007.07.001
20. Özdemir, F. M., Yılmaz, A., & Kinişler, A. (2014). Genç futbolcularda tekrarlı sprint performansının yaşa göre incelenmesi. Spor Bilimleri Dergisi, 25(1), 1-10. Retrieved from https://dergipark.org.tr/en/pub/sbd/issue/16369/171302
21. Özdemir, S. (2009). 14–16 Yaş Grubu Erkek Futbolcularda Kompleks Antrenman Programının Patlayıcı Güç, Kuvvet, Sürat ve Çeviklik Gelişimine Etkisi. Yüksek Lisans Tezi), Marmara Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, İstanbul.
22. Özitin S. (1999). 15-16 Yaş Grubu Basketbolculara Uygulanan Çabuk Kuvvet ve Pliometrik Çalışmalarının Fiziksel ve Fizyolojik Özelliklere Etkisi. Yüksek Lisans Tezi, G.Ü. Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Ankara.
23. Öztürk F. (1998). Toplumsal boyutlarıyla spor (1. Baskı). Bağırgan Yayınevi.
24. Rampinini, E., Impellizzeri, F. M., Castagna, C., Coutts, A. J., & Wisløff, U. (2009). Technical performance during soccer matches of the Italian Serie A league: Effect of fatigue and competitive level. Journal of Science and Medicine in Sport, 12(1), 227-233. DOI: 10.1016/j.jsams.2007.10.002
25. Tekin, A., & Topkaya, İ. (2005). Futbol genel kuramsal bir çerçeve teknik taktik öğretim (1.baskı). Nobel Yayım Evi.
26. Yetim A. (2000). Sporun sosyal görünümü. Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 5(1), 63-72. Retrieved from https://dergipark.org.tr/en/pub/gbesbd/issue/27963/298406
27. Yetim A. (2016). Sporun tanımı, alanı, amaç ve fonksiyonları. Sporda etkili iletişim (1.baskı) Spor Kitabevi.