8-11 Yaş Arası Bayan Voleybolcularda Core Antrenman Programının Bazı Fiziksel ve Motorik Özelliklere Etkisinin İncelenmesi

Öz

Çalışmanın amacı; 8-11 yaş arası bayan voleybolcularda core antrenman programlarının bazı fiziksel ve motorik özelliklere etkisinin incelenmesidir. Voleybol oyununda; Takımların her sette 25 sayı ve toplam 3 set kazanması gerekliliği oyun süresini değişken kılmaktadır. Bu süre içinde bir voleybolcu patlayıcı kuvvet içeren 250–300 hareket gerçekleştirmektedir. Hareketlerin toplamına bakıldığında sıçramalar %50-60’ını, yüksek hızda hareketler, yer değiştirmeler %30’unu ve düşmeler %15'ini içermektedir. Core antrenman karın, bel ve kalça hareketlerini kontrol ve stabilize eden kasların antrene edilmesine yönelik alıştırmaları içerir. Verilerin analizinde ve bulguların oluşturulup tablo halinde sunulmasında SPSS (18.0 versiyon) İstatistik paket programı kullanılmıştır. Elde edilen verilerin frekans ve yüzde ön test ve son test değerleri hesaplanmıştır. Sonuç olarak yapılan voleybol sporcularına uygulanan core antrenman programlarının sporcuların fiziksel ve motorik parametreleri üzerinde etkili olduğunu söylenebilir. Sonuç olarak; sporcuların core antrenman programı sonrası genel olarak kas gücünün arttığı, özellikle bacak kaslarının kuvvetinde p

Anahtar Kelimeler

• Voleybol, Core Antrenman, Motorik ve Fiziksel Özellikler

Analysis on the Effect of Core Training Program on Some Physical and Motoric Characteristics for Female Volleyball Players Aged 8-11

Abstract

The purpose of this study is to analyze the effect of core training programs on some physical and motoric characteristics in female volleyball players aged 8-11. In volleyball, the necessity for teams to play to 25 pts and to win 3 sets makes the duration of the game changeable. In the meantime, a volleyball player makes 250-300 explosive movements. 50-60% of these movements are jumping, 30% is high-speed movements and change of positions and 15% is falling. Core training contains the exercises for training the muscles that control and stabilize abdominal, waist and hip movements. SPSS (18.0 version) statistics package program was used in the analysis of data and presentation of the findings obtained as tables. Frequency, percentage, preliminary and final test values of data obtained have been calculated. In conclusion, it can be stated that core training programs applied to volleyball players are affective on physical and motoric parameters of athletes. It has been specified that muscle strength of athletes increases after the core training program, and a significant difference at a level of p

Keywords

• Volleyball, Core Training, Motoric and Physical Characteristics