AEROBİK DANSIN ORTA YAŞ BAYANLARDA BAZI FİZİKSEL – FİZYOLOJİK PARAMETRELER VE KORONER KALP HASTALIĞI RİSK FAKTÖRLERİ ÜZERİNE ETKİLERİ

Yıl 2005, Cilt: 10 Sayı: 1, 65 - 72, 01.01.2005

İbrahim Cicioğlu , Tamer Sökmen Mansur Onay

Öz

Yapılan çalışmanın amacı; 12 haftalık aerobik dans egzersizlerinin orta
yaş sedanter bayanlarda vücut ağırlığı, istirahat kalp atım hızı, kan basıncı,
esneklik, vücut yağ yüzdesi, anaerobik – aerobik güç gibi bazı fiziksel ve
fizyolojik parametreler ile kolesterol, trigliserit, HDL-K, LDL-K gibi Koroner
Kalp Hastalığı risk faktörlerine etkilerini araştırmaktı. Çalışmaya yaş
ortalamaları 34.10 +4.28 yıl olan toplam 30 sedanter bayan gönüllü olarak katılmıştır,
katılımcılar, deney (n=15) ve kontrol (n=15) grupları olmak üzere iki gruba ayrılmıştır.
Deney grubu 12 hafta süre ile haftada 3 gün % 60 – 80’lik hedef kalp atım hızı
ile aerobik dans programına katıldı ve her seans 50 dk. sürmüştür. Kontrol
grubu ise 12 hafta süre ile sadece günlük ofis işlerini yapmışlardır.
Deneklerin ön ve son testleri antrenman döneminden bir hafta önce ve sonra yapılmıştır.
Verilerin istatistiksel analizi grupların kendi ön ve son testlerinin karşılaştırması,
deney ve kontrol grubunun ön ve son testlerini karşılaştırılması bağımlı ve bağımsız
gruplarda t testi ile yapılmıştır. Çalışma sonunda deney grubunun ön ve son
testlerinde anlamlı farklılıklar gözlenirken (p<0.01), özellikle KKH risk
faktörlerini oluşturan HDL-K seviyesinde önemli artış,kolesterol, trigliserit
ve LDL-K oranlarında da anlamlı düşme (p<0.01) kaydedilmiştir. Bütün bu
sonuçlar gösteriyor ki; aerobik dans egzersizleri fonksiyonel kapasite ve
kardiovasküler uyumun geliştirilmesinde ve KKH risk faktörlerinin seviyelerinin
kontrolünde alternatif bir egzersiz programı olabilir.

 

Anahtar Kelimeler

Aerobik Dans, Fonksiyonel Kapasite, Koroner Kalp Hastalığı, Serum Lipitleri

THE EFFECTS OF AEROBIC DANCE ON SOME PHYSICAL – PHYSIOLOGICAL PARAMETERS AND CORONARY HEART DISEASE RISK FACTORS IN MIDDLE AGED FEMALES

Öz

The
purpose of this study was to investigate the effects of 12 weeks aerobik dance
exrcises on some physical – physiological parameters that were body weight,
resting heart rate, blood pressure, flexibility, body fat percentage, aerobic –
anaerobic power and Coronary Heart Disease risk factors that were Cholesterol,
TG, HDL-C and LDL-C in middle aged females. Totally 30 females with 34.10 +4.28
years mean age participated in this study voluteerly. The sujects were divided
into two groups as experiment (n=15) and control (n=15) groups. Experiment
group participated in aerobic dance program with their 60 – 80 % target heart
rate for 3 days per week during 12 weeks and each session continued 50 min.
Control group did only their routine office work during 12 weeks. Pre and post
tests of groups were done one week before and after training program. As statistical
analysis of datas, comparison of pre and post test scores within groups and
between the groups were done by paired t test for dependent and independent
groups. At the end of the study, pre and post test scores of experiment group
showed significant differences (p<0.01) especially although HDL-C level
which was one of the CHD risk factor significantly increased and the other risk
factors that were TG, Total-C and LDL-C levels sidnificantly decreased
(P<0.01). Consequently, all these results indicated that aerobic dance might
be an alternative way to improve functional capacity and cardiovascular fitness
and to control levels of CHD risk factors.

Anahtar Kelimeler

Aerobic Dance, Functional Capacity, Coronary Heart Disease, Serum Lipids

Kaynakça

• 1. Altun, P. (1998): Orta Yaşlı Sedanter Bayanlarda Üç Aylık Egzersizin Bazı Fiziksel ve Fizyolojik Parametreler Üzerine Etkisi, 19 Mayıs Üniversitesi Sağlık Eğitim Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Yüksek Lisans Tezi, Samsun. 2. Ballantyne, F. C., Clark, R. S., Simpson, H.S., Balantyn, D. (1982): High Density and Low Density Lipoprotein Subfractions in Survivorsof Myocardial Infraction and in Control Subjects, Metabolism, 31: 433-7. 3. Behr, S.R, J.R., Patsch, T., Forte and A. Bensodocin (1981): “Plasma Lipoprotein Changes Resulting From Immunologically Blocked Lipolysis” J. Lipid Res., 22: 443-51. 4. Berlin, J. A. and G.A., Carditz (1990): “A Meta – Analysis of Physical Activity in the Prevention of Coronary Disease.” Am. J. Epidemiol., 132: 612 – 28. 5. Blessing, D. L., Wilson, G. D., Puckett, J.R., Fort, H.T. (1987): “The Physiological Effects of 8 Weeks of Aerobic Dnce With and Without Hand – Hold Weights,” Am. J. Sports Med., 15 (5): 508-10.