HENTBOLCÜLERE UYGULANAN AEROBİK DAYANIKLILIK VE KUVVET ANTREMANLARININ DERİ ALTI YAĞ ÖLÇÜM DEĞERLERİ ÜZERİNE ETKİSİNİN ARAŞTIRILMASI

Year 2008, Volume: 10 Issue: 1, 0 - 0, 22.02.2010

Aydın Şentürk Fatih Kilinç Elif Şiktar Erdinç Şiktar

Abstract

Sporcular yaptıklan antrenmanlarla perfonnanslanm en üst düzeye çıkaonayı hedef alırlar. Bu
doğrultuda antrcnman programı ıçerisinde yer alan aerobik dayanıklılık ve kuvvet antrenmanlan önem
kazanmaktadır. çalışmamızda hentbolcülere uygulanan aerobik dayanıklıhk ve kuvvet
antrenmanlannın deri altı yağ ölçüm ve vücut yağ yüzdeleri üzerine etkileri araştıolmıştır.
çalışmamızda hentbolcü ve kontrol grubundan oluşan 24 crkek sporcu gönüllü olarak araştırma
kapsamına alınd1.Deri altı yağ ölçümleri antrenman öncesi ve sonrası olmak üzere uygulandı.
Hentbolcü gruba uygulanan antrenman öncesi test sonuçlanna göre, on haftalık aerobik dayanıkhlık
ve kuvvet antrenman programı yaptırı1ırken, kontrol grubuna da antrenman öncesi tcst sonuçlan
değerlendioneye alınmadan on haftalık standart antrenman programı uygulandı. Hentbol ve kontrol
grubuna uygulanan antrenman öncesi test sonuçlan arasında anlamlı fark bulunmazken (P>O,OS),
antrerunan sonrası test sonuçlan arasında anlamlı fark bulunmuştur (P<O,OI). Hentbolcülerin
antrenman öneesi ve antrenman sonrası test bulgulan arasında anlamlı fark bulunurken (P<O,OI),
kontrol grubunun antrenman öncesı ve sonrası tcst sonuçlan arasında anlamlı fark
bulunamamıştır(P>O,OS).
Elde edileu test bulgulan doğrultusunda, yüklenme ilkelerine ve yaş gruplanna göre, antrenmanlann
programlanması önemlidir. Yeteuek seçimine önem verilmesi ve kişileri teste tabi tutarak spor
branşlanna yönkndirilmesi, yapılacak benzer çalışmalarda da kan değerlerinin incelenmesi ve
sporcunun beslenmesinin takibi yapılmalıdır.

Anahtar Kelimeler: Hentbol, Spor, deri altı yağ, aerob ik dayanıklılık, kuvvet.

 

ABSTRACT
The sportsmen want to increase their perfonnances to the top by doing exercises. Because of this,
aerobic mdurance and strength exercises which exist in the exercise cumculum, are very importanl. In
our study, the effects of the aerobic endurance and strength exercises on the measurement of the
underskiu fat and the percentage of the body fat are searched which are put into practice to the
handbaıı players.
In our study, 24 men who come into existence of the handball players and control group, are taken as
voluntary to the research. The measurement of the underskin fat was put into pracrice before exereises
and at the end of the exercises. According to the pre-training test results from handbaıı group, while
weekly training programıne was planned, lO-week training prograıwne was conducted on the control
group without assessing pre-training test result. Although there was no significant difference between
the findings of the tests done on handbalı and control groups before training (P>O,OS). This was not
the case when the post-training test findings analyzed (P<O,Ol). White there was a significant
difference between pre- and post-training test results of the handball group, (P<O,O\), there was not
such a difference bet\veen pre- and post-training test resulr of the control group (P>O,OS).

Key Words: Handball, Sport, underskin fat, aerobic enduranee, strength