8. HAFTA UYGULANAN PLYOMETRİK ANTRENMANIN HENTBOLCÜLERİN DİKEY SIÇRAMA PERFORMANSINA ETKİSİ

Year 2004, Volume: 6 Issue: 4, 0 - 0, 21.02.2010

Murat Kaldırımcı Abdullah Canikli N. Fazıl Kishalı

Abstract

Bu çaIJşmamn amacı 8 hafta uygulanan plyometrik antrenmanm hentboleülerin dikey sıçrama
performansına etkisini araştırmaktır. Araştırmaya antrenman öncesi yaş:20, boy:180 cm,
ağırfık:77 kg. ortalamaya sahip 16 kişilik Canik belediyesi hentbol takımı deney grubu olarak;
yaş:20, boy.182 cm, ağ/flık:76 kg ortalamaya sahip Ondokuz Mayıs Üniversitesi hentbol takımı
ise kontror grubu olarak katlfmışlir. Deney grubu sporcurartna 8 hafta boyunca haftada 2 gün
plyometrik 1 gün teknik antrenman, kontrol grubu sporculanna ise haftada üç gün sadece teknik
antrenman yaptmlmıştır. Deney ve kontrol grubunun antrenman öncesi ve sonrası değerleri t testi
kullamlarak karşJ!aştmlmıştır.
Deney ve kontrol grubunun antrenman öncesi ve sonrası ortarama değerleri sırasıyla, istirahat
kalp atım sayısı.' 69.43, 66.62; 63.12, 63.75, dikey sıçrama değeri: 49.56, 55.93; 56.43, 56.81
cm., deri altı yağ katmanı: 7.96, 7.03; 6.91, 6.86 mm olarak bulunmuştur.
Bu çalışma sonunda deney grubu sporcularmin boy, istirahat kalp atım sayısı, dikey sıçrama
değerleri arasmda anlamlı fark bulunurken (p<0.05). Kontrol grubu sporculannda ise herhangi bir
fark burunmamıştır.
Plyometrik çalışmayla hentbo/cülerin bacak sıçrama kuvvetinin gelişmesinin yanmda istirahat kalp
atımsayısı ve boyortalamalarında da gelişimnin o/ması mümkün görünmektedir.

 

ABSTRACT
The purpose of this study was to investigate the effect training with weight handball on vertical
jump of players and shooting strength. Canik Municipality handball teams as experiment group
(16)pre- training values 20 years ight: 182cm, weight. 76 kg. 19 Mayıs Mayıs Ümversity Handball
Team as control group,N=16 Canik Municipality Handball team (N=16) as expen'ment group (their
pre-training mean va/ues were age:20 years, heigM 180cm, weight: 77kg) and 19 Mayıs
University Handba// team (N=16), as control group (their pre-training mean values were age: 20
years, height: 182cm, Weight: 76kg) partieipakal to this study, The experiment group did
pryometric training two days in a week for eight weeks. The control groups participatel only
technica/ training three days in a week for eight weeks pre and post values of B weeks training
program of experiment and control group were comparet using t test.
Pre and post values of experiment and control groups as follows respectively resting heart
rate: 69. 43, 66.62; 63.12, 63.75, beaUmin. Vertical jump: 49.56, 55.93; 56.43, 56.81cm,
skinfold: 7. 93, 7. 03; 6. 91, 6. 86mm
There were significant differences among height. resting heart rale vertieal jump, experiment
group(P<O. 05). There were no significant difference ather parameters