Turkish Get-Up

Abstract

The aim of this study is to examine Turkish Get-Up, which is a functional movement that includes strenght, mobilization, stabilization and balance parameters in literature. First of all, the technique of the movement and the stages of its construction are evaluated. Afterwards, the purposes of use in the historical process are explained. In addition to these, the place and importance of Turkish Get-Up, which has been used in different fields until today, in the literature and research has been evaluated. Review method was used in the research. As a result of the research, domestic and foreign scientific databases were scanned; 9 international articles, 3 national theses (postgraduate) and 1 book chapter on Turkish Get-Up could be accessed. The studies were examined in detail; title, year, method and scope are given by classifying The results obtained are evaluated and explained for use in the different fields.

Keywords

• Turkish get-up
• Strenght
• Mobilization
• Stabilization
• Balance

Türk Kalkışı

Öz

Bu çalışmanın amacı, literatüre Türk Kalkışı (TK) olarak giren, kuvvet, mobilizasyon, stabilizasyon ve denge parametrelerini içeren fonksiyonel bir hareket olan TK’nin incelenmesidir. İlk olarak hareketin tekniği ve yapılış aşamaları ele alınmıştır. Sonrasında tarihi süreç içerisinde kullanım amaçları açıklanmıştır. Bunlarla birlikte günümüze kadar farklı alanlarda kullanılan TK’nin literatür ve araştırmalardaki yeri ve önemi değerlendirilmiştir. Araştırmada tarama yöntemi kullanılmıştır. Yapılan araştırma sonucunda yerli ve yabancı bilimsel veri tabanları taranmış; TK ile ilgili 9 uluslararası makale, 3 adet ulusal tez (lisans üstü) ve 1 adet kitap bölümüne ulaşılabilmiştir. Çalışmalar detaylı olarak incelenmiş; başlığı, yılı, yöntemi ve kapsamı sınıflandırılarak verilmiştir. Elde edilen sonuçlar farklı alanlarda kullanıma yönelik olarak değerlendirilerek açıklanmıştır.

Anahtar Kelimeler

• Türk kalkışı
• Kuvvet
• Mobilizasyon
• Stabilizasyon
• Denge

References

1. Acar, Ş., & Özveri, M. (2018). Osmanlı’da savaş ve spor topuzları. Osmanlı Bilimi Araştırmaları, 19(2) 240-264. https://dx.doi.org/10.30522/iuoba.364984
2. Ayash, A., & Jones, M. T. (2012). Kettlebell Turkish get-up: Training tool for injury prevention and performance enhancement. International Journal of Athletic Therapy and Training, 17(4), 8-13. Erişim adresi: https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijatt/17/4/article-p8.xml
3. Bayrak, A. (2020). Sporcularda spor yaralanma rı̇skı̇nı̇n belı̇rlenmesı̇ amacıyla Türk Kalkışı tabanlı test yöntemı̇ gelı̇ştı̇rı̇lmesı̇: Güreş örneğı̇, Doktora Tezi, Ankara Yıldırım Beyazıt Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Ankara.
4. Bowen, G. A. (2009). Document analysis as a qualitative research method. Qualitative Research Journal, 9(2), 27-40. https://doi.org/10.3316/QRJ0902027
5. Brookers, G. (2023). Benefits of Kettlebell Turkish Get Ups Erişim adresi: https://Kettlebellsworkouts.com/7-steps-of-the-Kettlebell-turkish-get-up/
6. Caso, F., Marzullo, N., & Valentino, L. (2022). Turkısh get-up wıth kettlebell for ballet dancers: effects on joint mobility. Giornale Italiano di Educazione alla Salute, Sport e Didattica Inclusiva, 6(1). https://doi.org/10.32043/gsd.v6i1.515
7. Collum, C., Weeks, M., Schnetzer, A., Snarr, R. L., & Dawes, J. (2022). Turkish Get-Up: Correcting common kinematic errors and translating movements to more complex lifts. Strength and Conditioning Journal, 44(1), 119-127. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000610
8. Connor, C., Weeks, M., Schnetzer, A., & Snarr, R.L. (2022). Turkish Get-Up: Correcting common kinematic errors and translating movements to more complex lifts, Strength and Conditioning Journal, 44(1), 119-127. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000610

9. Cotter, S. (2014). Kettlebell Training, USA, Human Kinetics.
10. Eirale, C., Farooq, A., Smiley, F.A., Tol J.L., & Chalabi, H. (2013). Epidemiology of football injuries in Asia: A prospective study in Qatar. Journal of Science and Medicine in Sport, 16(2), 113-117. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2012.07.001
11. Falatic, J. A., Plato, P. A., Holder, C., Finch, D., Han. K., & Cisar, C. J. (2015). Effects of Kettlebell Training on Aerobic Capacity. Journal of Strength and Conditioning Research, 29, 1943–1947. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000845
12. George, R. (2011). Functional movement in action: Introduction to the Turkish get-up. Dynam Chiropr, 31, 1-7. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000845
13. Huijgen, B.C., Leemhuis, S., Kok, N.M., Verburgh, L., Oosterlaan, J., & Elferink-Gemser, M.T. (2015). Cognitive functions in elite and sub-elite youth soccer players aged 13 to 17 years. PloS one, 10(12). Article: e0144580. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0144580
14. Karasar, N. (2005). Bilimsel araştırma yöntemi. Nobel Yayın Dağıtım.
15. Leatherwood, M. D., Whittaker, A., & Esco, M. R. (2014). Exercise technique: The Turkish get-up with a kettlebell. Strength & Conditioning Journal, 36(6), 107-110. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000096
16. Leo T. Turkish get up part 1. Erişim Adresi: https://www.leotraining.io/the-turkish-get-up- part-1/2023.
17. Liebenson, C., & Shaughness, G. (2011). The Turkish get-up. Journal of bodywork and movement therapies, 15(1), 125-127. https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2010.10.004
18. Matthew, D., Leatherwood, B.S., Whittaker, A., & Esco M.R. (2022). Exercise technique: The Turkish get-up with a kettlebell, Strength and Conditioning Journal, 44(5), 107-110. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000096
19. O’Leary, Z. (2017). The essential guide to doing your research project. SAGE Publications Inc.
20. Orhan, Ö., & Yarım, İ. (2022). Türk Kalkışı. Kılınçarslan G. & Arslan, H. (Eds.). Spor bilimleri alanında yeni trendler (ss.313-323). Platanus Yayınevi.
21. Piper, T. J., Brees, T. N., & Helling, K. (2018). The Turkish Row. Strength & Conditioning Journal, 40(4), 113-118. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000349
22. Shaw, T. (2019). Clinical application of the Turkish Get-Up to an acute shoulder injury in a competitive Brazilian Jiu-Jitsu athlete. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 23(3), 628-633. https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2019.02.002
23. Shield, A.J. & Bourne, M.N. (2018). Hamstring injury prevention practices in elite sport: Evidence for eccentric strength vs. lumbo-pelvic training. Sports Medicine 48(3), 513-524. https://doi.org/10.1007/s40279-017-0819-7
24. Soylu, Ç. (2022). Türk Kalkışı ve farklı hamstrı̇ng odaklı egzersı̇zlerı̇n hamstrı̇ng kas fonksı̇yonu, çevı̇klı̇k, yaralanma rı̇skı̇ ve kognı̇tı̇f fonksı̇yon üzerı̇ne etkisi, Doktora Tezi, Ankara Yıldırım Beyazıt Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü,
25. St-Onge, E., Robb, A., Beach, T. A., & Howarth, S. J. (2019). A Descriptive analysis of shoulder muscle activities during individual stages of the Turkish Get-Up exercise. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 23(1), 23-31. https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2018.01.013
26. Tafuri, F., Caso, F., & Valentino, L. (2022). Training Mobility and Strength through the Turkish Get-Up. Journal of Humanities and Social Policy, 8(1), 1-5. Erişim Adresi: https://www.iiardjournals.org/get/jhsp/vol.%208%20no.%201%202022/traınıng%20mobılıty%20and%20strength
27. Timmins, R.G., Bourne, M.N., Shield, A.J., Williams, M.D., Lorenzen, C., & Opar, D.A. (2016). Short biceps femoris fascicles and eccentric knee flexor weakness increase the risk of hamstring injury in elite football (soccer): A Prospective cohort study. British Journal of Sports Medicine 50(24), 1524-1535. http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2015-095362
28. Türk Kalkışı (t.y). https://www.doit.com.tr/turkish-get-up.html Erişim tarihi: 14.09.2022
29. Türk Kalkışı (t.y). https://www.bjjee.com/articles/turkish-get-ups-the-secret-of-the-ottoman-army/2023 Erişim 11.10.2022
30. Uysal, E. (2020). Sağlıklı bı̇reylerde Türk kalkışı egzersı̇zı̇ ı̇le stabı̇lı̇zasyon egzersı̇zlerı̇nı̇n kassal aktı̇vasyon, kor stabı̇lı̇te ve üst ekstremı̇te performansına etkı̇lerı̇nı̇n karşılaştırılması. Yüksek Lisans Tezi, Ankara Yıldırım Beyazıt Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Ankara.
31. Vestberg, T., Reinebo, G., Maurex, L., Ingvar, M. & Petrovic. P. (2017). Core executive functions are associated with success in young elite soccer players. PloS one, 12(2), Article: e0170845 https://doi.org/10.1371/journal.pone.0170845
32. Yıldırım, A., & Şimşek, H. (2018). Sosyal bilimlerde nitel araştırma yöntemleri. Seçkin Yayıncılık.