Taekwondocularda Kan Akımı Kısıtlama Antrenmanlarının Kuvvet Gelişimine Etkisi
Öz
Bu çalışma, aktif taekwondo sporcularında kan akımı kısıtlama antrenmanlarının kuvvet gelişimleri üzerine etkisini incelemek amacıyla yapılmıştır. Bu çalışma Zirve ve Toros Taekwondo Spor Kulübünde antrenman yapan, yaşları 15-19 arasında değişen 21 sporcu gönüllü olarak dâhil edilmiştir. Çalışmada taekwondo sporcularından kan akımı kısıtlama (n=11) ve klasik taekwondo antrenmanı yapan kontrol grubu (n=10) olarak 2 grup oluşturulmuştur. Kan akımı kısıtlama grubuna normal taekwondo antrenmanına ek olarak 6 haftalık antrenman programı uygulanmıştır.
Teknik kuvvet gelişimi ölçümü The Herman Digital Trainer isimli kuvvet ölçüm cihazının haşado maket vurma standına bağlanması ile taekwondo tekniklerinden palding, tolyochagi, dwitchagi, yopchagi vuruş şiddetleri ölçülmüştür.
Kan akımı kısıtlama antremanı ve kontrol grubunun ön test-son test kuvvet gelişimleri farkına tekrarlı ölçümlerde t testi ile bakılmıştır. Kan akımı kısıtlama antrenman grubuna katılan sporcularda sağ ayak tolyochagi tekniğindeki fark istatistiksel olarak anlamlı olmazken, diğer tüm teknik vuruşlarda gelişim istatistiksel olarak anlamlı bulunmuştur (p<0,05). Taekwondocularda kan akımı kısıtlama antrenmanlarının teknik kuvvet gelişiminde etkili olduğu çalışmamız sonucunda bulunmuştur. Buradan hareketle antrenör ve sporculara önerilmektedir.
Anahtar Kelimeler
Destekleyen Kurum
Mersin Üniversitesi
Proje Numarası
BAP 2017-2-TP2-2627
Kaynakça
- Abe, T., Kawamoto, K., Yasuda, T., CF, K., Midorikawa, T., Sato, Y. (2005). Eight days KAATSU-resistance training improved sprint but not jump performance in collegiate male track and field athletes. International Journal of KAATSU Training Research, 1(1), 19-23.
- Akgün, N. (1989). Egzersiz Fizyolojisi. Gökçe Ofset Matbaacılık, Ankara.
- Biçer, T. (1997). Yaşamda ve Sporda Doruk Performans. Sistem Yayıncılık.
- Bompa, T. O. (1998). Sporda çabuk kuvvet antrenmanı. Çev: Eda Tüzemen, Çeviri Düzenleme: Tanju Bağırgan), Bağırgan Yayımevi, Ankara.
- Clark, B. C., Manini, T. M., Hoffman, R. L., Williams, P. S., Guiler, M. K., Knutson, M. J., McGlynn, M.L., Kushnick, M. R. (2011). Relative safety of 4 weeks of blood flow‐restricted resistance exercise in young, healthy adults. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 21(5), 653-662.
- Laurentino, G. C., Ugrinowitsch, C., Roschel, H., Aoki, M. S., Soares, A. G., Neves Jr, Aihara, A. Y., Fernandes Ada, R., Tricoli, V. (2012). Strength training with blood flow restriction diminishes myostatin gene expression. Medicine and Science in Sports and Exercise, 44(3), 406-12.
- Lixandrão, M. E., Ugrinowitsch, C., Berton, R., Vechin, F. C., Conceição, M. S., Damas, F., Libardi, C. A., Roschel, H. (2017). Magnitude of muscle strength and mass adaptations between high-load resistance training versus low-load resistance training associated with blood-flow restriction: A systematic review and meta-analysis. Sports Medicine, 1-18.
- Luebbers, P. E., Fry, A. C., Kriley, L. M., Butler, M. S. (2014). The effects of a 7-week practical blood flow restriction program on well-trained collegiate athletes. The Journal of Strength & Conditioning Research, 28(8), 2270-2280.
Ayrıntılar
Birincil Dil
Türkçe
Konular
Klinik Tıp Bilimleri
Bölüm
Araştırma Makalesi
Yayımlanma Tarihi
10 Aralık 2020
Gönderilme Tarihi
29 Mayıs 2020
Kabul Tarihi
7 Temmuz 2020
Yayımlandığı Sayı
Yıl 2020 Cilt: 3 Sayı: 3
APA
Boyanmış, A., & Akın, M. (2020). Taekwondocularda Kan Akımı Kısıtlama Antrenmanlarının Kuvvet Gelişimine Etkisi. Dünya Sağlık ve Tabiat Bilimleri Dergisi, 3(3), 117-122. https://izlik.org/JA66AR98HT
AMA
1.Boyanmış A, Akın M. Taekwondocularda Kan Akımı Kısıtlama Antrenmanlarının Kuvvet Gelişimine Etkisi. DÜSTAD-JOGHENS. 2020;3(3):117-122. https://izlik.org/JA66AR98HT
Chicago
Boyanmış, Ayşe, ve Manolya Akın. 2020. “Taekwondocularda Kan Akımı Kısıtlama Antrenmanlarının Kuvvet Gelişimine Etkisi”. Dünya Sağlık ve Tabiat Bilimleri Dergisi 3 (3): 117-22. https://izlik.org/JA66AR98HT.
EndNote
Boyanmış A, Akın M (01 Aralık 2020) Taekwondocularda Kan Akımı Kısıtlama Antrenmanlarının Kuvvet Gelişimine Etkisi. Dünya Sağlık ve Tabiat Bilimleri Dergisi 3 3 117–122.
IEEE
[1]A. Boyanmış ve M. Akın, “Taekwondocularda Kan Akımı Kısıtlama Antrenmanlarının Kuvvet Gelişimine Etkisi”, DÜSTAD-JOGHENS, c. 3, sy 3, ss. 117–122, Ara. 2020, [çevrimiçi]. Erişim adresi: https://izlik.org/JA66AR98HT
ISNAD
Boyanmış, Ayşe - Akın, Manolya. “Taekwondocularda Kan Akımı Kısıtlama Antrenmanlarının Kuvvet Gelişimine Etkisi”. Dünya Sağlık ve Tabiat Bilimleri Dergisi 3/3 (01 Aralık 2020): 117-122. https://izlik.org/JA66AR98HT.
JAMA
1.Boyanmış A, Akın M. Taekwondocularda Kan Akımı Kısıtlama Antrenmanlarının Kuvvet Gelişimine Etkisi. DÜSTAD-JOGHENS. 2020;3:117–122.
MLA
Boyanmış, Ayşe, ve Manolya Akın. “Taekwondocularda Kan Akımı Kısıtlama Antrenmanlarının Kuvvet Gelişimine Etkisi”. Dünya Sağlık ve Tabiat Bilimleri Dergisi, c. 3, sy 3, Aralık 2020, ss. 117-22, https://izlik.org/JA66AR98HT.
Vancouver
1.Ayşe Boyanmış, Manolya Akın. Taekwondocularda Kan Akımı Kısıtlama Antrenmanlarının Kuvvet Gelişimine Etkisi. DÜSTAD-JOGHENS [Internet]. 01 Aralık 2020;3(3):117-22. Erişim adresi: https://izlik.org/JA66AR98HT