ESPORDA ZİHİNSEL ANTRENMAN TEKNİKLERİ

Year 2022, Volume: 2 Issue: 1, 3 - 11, 28.02.2022

Murat Yalçın Beşiktaş

Abstract

Esporun her geçen gün artan popülerliği diğer sporlarda olduğu gibi esporda da psikolojik performans antrenmanlarının yapılmasının gerekliliğini arttırmıştır. Bu çalışmada zihinsel antrenmanın temel unsurları kapsamında espor sporcularının hem müsabaka döneminde hem de müsabaka dışı dönemde yapabileceği zihinsel antrenman unsurları ortaya konulmuştur. Zihinsel antrenman fiziksel antrenmanla eş zamanlı olarak yapılması gereken, kapsamı, şiddeti, süresi ve sıklığı olan bir yapıdır. Düzenli olarak yapılan zihinsel antrenmanların fiziksel antrenmana, oyun içinde gelişen olumsuz durumları yönetmeye, baskı altında sportif becerileri devam ettirebilmeye yönelik faydaları spor bilimlerinde yapılan araştırmalarla ortaya konulmuştur. Bu çalışmada önerilen zihinsel antrenman çalışmaları espor sporcularının zihinsel antrenman dönemlemelerinin her aşamasında kullanılabilir. Bu bağlamda zihinsel antrenman uygulamaları diğer profesyonel sporlarda olduğu gibi esporda da sistematik olarak dönemlenmiş bir şekilde fiziksel antrenmanla birlikte kullanılmalıdır. Bu çalışma esporda zihinsel antrenmanın önemini vurgulamak için yapılmıştır.

Keywords

Espor, zihinsel antrenman, hedef belirleme

References

• Acevedo E, Ekkekakis P. (Ed). (2006). Psychobiology of Physical Activity. 1st. Edition, Human Kinetics, USA.
• Beşiktaş Y. (2012). Sporda Zihinde Canlandırmak. 1. Baskı, Beyaz Yayınları, İstanbul.
• Beauchamp M. R, Bray S. R, Albinson J. G. (2002). Pre-competation imagery, self-effiacy and performance in collegiate golfers. Journal of Sport Sciences, 20:697-705.
• Biçer T. (1998). Doruk Performans. 2. Baskı, Beyaz Yayınları, İstanbul.