Investigation of The Effect of Plyometric Training on Some Selected Motoric Features in Artistic Gymnastic Athletes

Year 2024, Volume: 9 Issue: 2, 126 - 141, 27.12.2024

Onur Gür , Gürkan Yılmaz , Emrah Şengür

https://doi.org/10.31680/gaunjss.1447383

Abstract

This study was conducted to examine the effect of plyometric training on basic motoric characteristics in athletes performing artistic gymnastics. The sample of the study consisted of a total of 24 athletes, boys and girls, between the ages of 6-8, who continue their activities within the Sarp Academy Gymnastics Sports Club located within the borders of Bursa province. 12 of the athletes were randomly selected as the control group and 12 as the experimental group by drawing lots using the Simple Random Sampling Method. Pre-test and post-test measurements were made for the parameters that constitute the basic motoric characteristics of the athletes: speed, hand grip strength (force), balance, flexibility, agility and explosive power. 6 different movements were determined for the athletes from the 6-week plyometric training method studies, and these movements were applied to the athletes 3 times a week in addition to their own training. Statistical analyzes of the study were performed with the R-Studio 1.4.1103 package program. In all statistical analyzes in the study, results with a p value below 0.05 were considered statistically significant. As a result of the data obtained as a result of the measurements, there was no significant difference in the balance (p = 0.673) and flexibility (p = 0.43) parameters of the experimental group, while speed (p = 0.009), strength (p = 0.008), agility (p = 0.006) and Significant differences were found in explosive power (p<0.001) parameters.
As a result, it can be said that the plyometric training program is effective in improving the motoric features that have an intense effect on artistic gymnastics athletes above the standard level. It may be recommended that artistic gymnastics coaches and administrators include plyometric training movements in their training programs.

Keywords

Plyometric, artistic gymnastics, explosive power, speed, agility

Artistik Cimnastik Sporcularında Pliometrik Antrenmanın Seçilmiş Bazı Motorik Özellikler Üzerine Etkisinin İncelenmesi

Abstract

Bu çalışma, artistik cimnastik yapan sporcularda pliometrik antrenmanın temel motorik özellikler üzerine etkisinin incelenmesi için yapılmıştır. Çalışmanın örneklemini Bursa ili sınırları içerisinde yer alan Sarp Akademi Cimnastik Spor Kulübü bünyesinde faaliyetlerine devam eden 6-8 yaş aralığında kız/erkek toplam 24 sporcu oluşturmuştur. Sporculardan 12 si kontrol grubu, 12 si ise deney grubu olarak Basit Tesadüfi Örnekleme Yöntemi kullanılarak kura çekimi yöntemiyle rastgele belirlenmiştir. Sporcuların temel motorik özelliklerini oluşturan parametrelerinden sürat, el kavrama gücü (kuvvet), denge, esneklik, çeviklik ve patlayıcı güç için ön test – son test ölçümleri yapılmıştır. Sporculara 6 haftalık pliometrik antrenman metodu çalışmalarından 6 farklı hareket belirenmiş ve sporculara kendi antrenmanlarına ek olarak bu hareketler haftada 3 kez olmak koşuluyla uygulanmıştır. Çalışmanın istatistiksel analizleri R-Studio 1.4.1103 paket programıyla yapılmıştır. Çalışmadaki tüm istatistiksel analizlerde p değeri 0,05’in altındaki sonuçlar istatistiksel olarak anlamlı kabul edilmiştir. Yapılan ölçümler sonucunda elde edilen veriler neticesinde deney grubunun denge (p=0,673) ve esneklik (p=0,43) parametrelerinde anlamlı farklılık bulunmazken, sürat (p=0,009), kuvvet (p=0,008), çeviklik (p=0,006) ve patlayıcı güç (p<0,001) parametrelerinde anlamlı farklılıklar bulunmuştur.
Sonuç olarak pliometrik antrenman programının, artistik cimnastik sporcularında yoğun etkiye sahip motorik özelliklerin standart seviyenin üzerinde geliştirilmesinde etkili olduğu söylenebilir. Artistik cimnastik antrenör ve idarecilerinin antrenman programı yaparken pliometrik antrenman hareketlerine de yer vermeleri önerilebilir.

Keywords

Pliometrik, artistik cimnastik, patlayıcı güç, sürat, çeviklik

References

• Agopyan, A. (1993). Ritmik sportif cimnastikte morfolojik ve motorik özelliklerin performansa etkileri. Yüksek Lisans Tezi. M. Ü. Sağlık Bilimleri Enstitüsü. İstanbul.
• Akdoğan, H. (2008). Elit artistik cimnastikçilerde bazı fiziksel ve fizyolojık parametrelerin incelenmesi. Yüksek Lisans Tezi. Erciyes Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü. Kayseri.
• Ayan, V., & Mülazımoğlu, O. (2009). Sporda yetenek seçimi ve spora yönlendirmede 8-10 yaş grubu erkek çocuklarının fiziksel özelliklerinin ve bazı performans profillerinin incelenmesi (Ankara Örneği). Fırat Üniversitesi Sağlık Bilimleri Tıp Dergisi. 23(3), 113-118.
• Başal, V. (2020). 12-13 yaş grubu çocukların fiziksel özelliklerinin gelişiminde eğitsel oyunların etkisi. Yüksek Lisans Tezi. Necmettin Erbakan Üniversitesi Eğitim Bilimleri Enstitüsü. Konya.
• Chen, L., Huang, Z., Xie, L., & et al. (2023). Maximizing plyometric training for adolescents: a meta-analysis of ground contact frequency and overall intervention time on jumping ability: a systematic review and meta-analysis. Sci Rep 13, 21222.
• Delihacıoğlu, C.C. (2023). 10-12 yaş erkek voleybolcularda pliometrik antrenmanın motorik özelliklere etkisinin incelenmesi. Yüksek Lisans Tezi Kilis 7 Aralık Üniversitesi. Kilis.
• Dericioğlu, B. (2018). Amatör artistik jimnastikçilerde yapılan kor stabilizasyon egzersiz programının fiziksel uygunluk üzerine etkileri. Yüksek Lisans Tezi. Doğu Akdeniz Üniversitesi. Kıbrıs.
• Doğan, Ö. (2023). Pliometrik egzersizler. https://www.kasvekuvvet.net/pliometrik-egzersizler 15 Ekim 2023
• Gedik, C. (2023). Pliometrik antrenman uygulamalarının 10-12 yaş grubu erkek futbolcularda temel motorik özellikler üzerine etkisi. Yüksek Lisans Tezi. Amasya Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü. Amasya.
• Gencer, Y. G., Iğdır, E. C., Temur, H. B., Sarıkaya, M., & Seyhan, S. (2019). El kavrama kuvveti basketbolda şut isabetini etkiler mi?” International Balkan University. 14(1), 371-380.
• Günay, M., Tamer, K., & Cicioğlu, İ. (2013). Spor Fizyolojisi ve Performans Ölçümü. (3. Baskı). Ankara: Gazi Kitabevi, 464-545.
• https://www.tcf.gov.tr/, Türkiye Cimnastik Federasyonu 5 Ekim 2023
• Kankal, M. B. Y. (2008). 9-12 Yaş Grubu Aerobik Cimnastik ve Ritmik Cimnastik Sporcularının Fiziksel, Fizyolojik ve Performans Özelliklerinin Karşılaştırılması. Yüksek Lisans Tezi. Yüksel Lisans Tezi. Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü. Ankara.
• Karakaya, B. A. (2023). 7-9 yaş arası çocuklara uygulanan temel cimnastik eğitiminin bazı motor beceriler ile motorik özelliklere etkisinin incelenmesi. Yüksek Lisans Tezi İstanbul Gelişim Üniversitesi. İstanbul.
• Karasar, N. (2022). Bilimsel araştırma yöntemi; kavramlar ilkeler teknikler. (37. Baskı), Ankara: Nobel Yayıncılık. Karataş, M. (2017). 6-7 yaş grubu erkek çocuklarda 12 haftalık temel cimnastik eğitiminin fiziksel uygunlukları üzerine etkisi. Yüksek Lisans Tezi. Fırat Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü. Elazığ.
• Kılıç, Y. (2020).10-14 Yaş arası kadın voleybolcularda 6 haftalık pliometrik antrenmanın bazı seçilmiş motorik özelliklere etkisi. Turkish Studies-Social Sciences.15(1), 425-433.
• Kobal, R., Loturco, I., Barroso, R., Gil, S., Cuniyochi, R., Ugrinowitsch, C., Roschel, H., & Tricoli, V. (2017). Effects of different combinations of strength, power, and plyometric training on the physical performance of elite young soccer players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 31(6), 1468-1476.
• Kocahan, T., Urgancıoğlu, A., Akınoğlu, B., Cihan, E., Yıldırım, N., & Hasanoğlu, A., (2017).12-18 yaş artistik ve ritmik cimnastikçilerin ekstrimite kas kuvveti ve kor enduranslarının karşılaştırılması. Türk Spor Hekimliği Derneği.
• Mengütay, S (2005). Çocuklarda hareket gelişimi ve spor. Morpa Kültür Yayınları, İstanbul.
• Özcan, A. M. (2022). Genç taekwondocularda pliometrik antrenmanların denge, eklem pozisyon hissi ve çabuk kuvvete etkisi. Yüksek Lisans Tezi. Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü. Konya.
• Özsu, M. (2011). 12–14 yaşlarında yarışmacı artistik cimnastikçilerin bazı fiziksel performans parametrelerinin incelenmesi. Türk Spor ve Egzersiz Dergisi,13(3), 397- 401.
• Rocha, Henrique, J., Ramirez-Campillo, R., Afonso, J., Miguel Silva, R., Moran, J., & Manuel Clemente, F. (2023). Plyometric Training Programs in Handball: A Systematic Scoping Review. Kinesiyoloji. 55 (2), 298-336. Semenick, D. (1990). “The T:test”. NSCA. 12(1),36-37.
• Yarayan, M. T., & Müniroğlu, S. (2020). Sekiz haftalık pliometrik antrenman programının 13-14 yaş grubu futbolcularda dikey sıçrama, çeviklik, sürat ve kuvvet parametreleri üzerine etkisi. Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi. 18 (4), 100-112.
• Yıldırım, U.C. (2017). 7-11 yaş artistik cimnastik yoğun antrenman programına katılan çocukların fiziksel ve biyomotorik özelliklerine etkisinin araştırılması. Yüksek Lisans Tezi. Süleyman Demirel Üniversitesi. Isparta.
• Yılmaz, G., & Şengür, E. (2021). Sporda Çeviklik. Duvar Kitabevi. İzmir.