FUTBOLDA DAYANIKLILIK PERFORMANSI

Abstract

Futbol oyunu 90 dk. bazen 120 dk. süren, futbolcuların yaklaşık 10-12 km mesafe kat ettiği ve yüksek çaba harcadığı uzun süreli bir dayanıklılık sporudur. Futbol oyunu iyi kalitede motorsal becerilere ihtiyaç duyar. Futbol oyunundaki dayanıklılık performansını etkileyen en önemli unsur aerobik dayanıklılıktır. Futbol maçı sırasında şiddetli bir çabadan sonra çabuk ve hızlı bir şekilde toparlanmak ve aynı zamanda yorgunluğu geciktirmek iyi bir aerobik dayanıklılığa sahip olmakla mümkündür. Futbolcunun aerobik dayanıklılığının iyi olması, oksijen kullanabilme kapasitesinin yüksek olduğunu göstermektedir. Yapılan çalışmalar göstermiştir ki; futbolcuların performanslarının belirlenmesinde en önemli kriterlerin başında aerobik performans gelmektedir. Aerobik performans için en önemli parametrelerin maksimal oksijen tüketimi (VO_2max), anaerobik eşik ve koşu ekonomisi olduğu söylenebilir.

Keywords

• Aerobik,Dayanıklılık,Futbol

References

1. 1. Açıkada C, Ergen E 1990. Bilim ve Spor, Büro-Tek Ofset Matbaacılık, Ankara.2. Bompa TO 2011. ‘’Antrenman Kuramı ve Yöntemi’’ (Çev. İlknur Keskin, A. Burcu Tuner) Bağırgan Yayınevi, Kültür Ofset, Ankara. 3. Çakıroğlu M 1997. Antrenman Teorisi ve Sistematiği, 2. Baskı, Şeker Matbaacılık.4. Dündar U (2003). Antrenman Bilgisi ve Teorisi 6. Baskı. Ankara, Nobel Yayınevi.5. Eniseler N 2010. Bilimin Işığında Futbol Antrenmanı. Birleşik Matbaacılık, İzmir.6. Günay M, Yüce A (2008). Futbol Antrenmanının Bilimsel Temelleri. Gazi Kitabevi, Ankara.7. Gündüz N. (1997) Antrenman Bilgisi, Saray Kitapevi, İzmir,8. Karakurt A (2008). Dokuz Eylül Üni, Genel Antrenman Bilgisi 1, Ders Notları, İzmir.9. Köklü Y, Özkan A, Ersöz G (2009). Futbolda Dayanıklılık Performansının Değerlendirilmesi ve Geliştirilmesi. Celal Bayar Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi.10. Muratlı S, Kalyoncu O, Şahin G. (2011). Antrenman ve Müsabaka, Kalyoncu Spor Danışmanlık San. Tic. Ltd. Şti., 3. Baskı,11. Sevim Y (2010). Antrenman Bilgisi 8. Baskı. Ankara, Fil Yayınevi.