The Effect of A Core Training Program Applied to Folk Dancer Children Aged 9-11 on their Physical Performance Variables

Year 2025, Volume: 4 Issue: 1, 1 - 18, 30.06.2025

Oğuz Gürkan , Muhammed Raşit Eyibil , Bahar Ertuğrul , Onur Mutlu Yaşar , Arzu Süsler Deniz

Abstract

This study aimed to investigate the effects of core exercises applied to child folk dancers aged 9-11, both male and female, on physical performance variables. Prior to the study, participants were randomly divided into core group (15 males-15 females) and control group (15 males-16 females). The core group underwent core exercises for 2 days a week for 8 weeks in addition to their regular folk dance training. The control group continued their regular training for 2 days a week for 8 weeks. Before the study and at the end of the 4th and 8th weeks, anthropometric and basic motor measurements of the participants were taken. The analysis of the data was performed using the SPSS 25 software package (SPSS Inc., Chicago, IL, USA). The Shapiro-Wilk test for normality was conducted to determine the distribution of the data, and normal distribution was observed. Consequently, repeated measures ANOVA was applied for the analysis of intra-group variables regarding the training effect. When the findings of the study are examined; In the men and women in the experimental group, statistically significant improvements were observed in all parameters (except the flexibility test in women) between the 1st, 2nd and 3rd measurements (p<0.05).
In the control group; It was determined that the percentage development and the number of variables with significant differences were lower than the core group. As a result, it can be said that basic core exercises, which are regularly applied to 9-11 age group folk actor children 2 days a week for 8 weeks, contribute to the physical performance development of children.

Keywords

Folk dances, kids, core exercises, physical performance tests

9-11 Yaş Grubu Halk Oyuncu Çocuklara Uygulanan Core Antrenman Programının Çocukların Fiziksel Performans Değişkenleri Üzerine Olan Etkisinin İncelenmesi

Abstract

Bu çalışmada, 9-11 yaş grubu erkek ve kadın halk oyuncu çocuklara uygulanan core egzersizlerinin fiziksel performans değişkenleri üzerine etkilerinin araştırılması amaçlanmıştır. Çalışma öncesinde katılımcılar rastgele core grubu (15 erkek-15 kadın) ve kontrol grubu (15 erkek-16 kadın) olarak gruplara ayrılmışlardır. Core grubuna kendi halk oyunları antrenmanlarına ek olarak, 8 hafta boyunca haftada 2 gün core egzersizleri uygulatılmıştır. Kontrol grubu ise, 8 hafta boyunca haftada 2 gün kendi antrenmanlarına devam etmişlerdir. Çalışmanın öncesinde, 4. ve 8. haftanın sonunda katılımcıların antropometrik ve temel motorik ölçümleri alınmıştır. Verilerin analizlerinde SPSS 25 paket programı (SPSS Inc., Chicago, IL, USA) kullanılmıştır. Verilerin dağılımlarını belirlerken Shapiro-Wilk normallik testi yapılmış ve normal dağılım gösterdiği saptanmıştır. Bunun sonucunda antrenman etkisine ilişkin grup içi değişkenlerin analizi için repeated measures ANOVA testi uygulanmıştır. Çalışmanın bulguları incelendiğinde; deney grubundaki erkekler ve kadınlarda, 1. 2. ve 3.ölçümler arasında tüm parametrelerde (kadınlarda esneklik testi hariç) istatistiksel olarak anlamlı gelişmeler gözlenmiştir (p<0.05).
Kontrol grubunda ise; yüzdelik gelişimlerinin ve anlamlı farklılık gösteren değişken sayısının core grubundan daha düşük düzeyde olduğu belirlenmiştir. Sonuç olarak, 8 hafta boyunca haftada 2 gün 9-11 yaş grubu halk oyuncu çocuklara düzenli uygulatılan temel core egzersizlerinin çocukların fiziksel performans gelişimlerine katkı sağladığı söylenebilir.

Keywords

Halk oyunları, çocuklar, Core egzersizleri, fiziksel performans testleri

References

• Altundağ, E., Aka, H., Aktuğ, Z. B., Akarçeşme, C., & Soylu, Ç. (2021). Kadın voleybolculara uygulanan core ve düzeltici egzersizlerin fonksiyonel hareket taraması test skorlarına etkisi. Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 26(3), 333-345.
• Akuthota, V., & Nadler, S. F. (2004). Core strengthening. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 85(3), 86-S92.
• Arazoğlu, M. (2022). Elit oryantiring sporcularının fiziksel ve zihinsel test parametrelerinin yarışma sonuçları ile karşılaştırılması [Yüksek Lisans Tezi, Anadolu Üniversitesi]. Ulusal Tez Merkezi. https://tez.yok.gov.tr/UlusalTezMerkezi/
• Arı, Y., & Çolakoğlu, F. F. (2021). Tenis oyuncularında core egzersizleri tenis performansını etkiler mi?. Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 6(1), 40-54.
• Atlı, A. (2021). The effect of a core training program applied on football players on some performance parameters. Journal of Educational Issues, 7(1), 337-350.
• Bağaçlı, U. H. (2019). 12-14 yaş arası halk oyunları oynayan ve oynamayan çocuklarda gövde stabilizasyonlarının karşılaştırılması [Yüksek Lisans Tezi, Atatürk Üniversitesi]. Ulusal Tez Merkezi. https://tez.yok.gov.tr/UlusalTezMerkezi/
• Bayrakdar, A., Boz, H. K., & Işıldar, Ö. (2020). The investigation of the effect of static and dynamic core training on performance on football players. Turkish Journal of Sport and Exercise, 22(1), 87-95.
• Behm, D. G., Drinkwater, E. J., Willardson, J. M., & Cowley, P. M. (2010). The use of instability to train the core musculature. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 35(1), 91-108.
• Bora, H., & Dağlıoğlu, Ö. (2022). Effect of core strength training program on anaerobic power, speed and static balance in volleyball players. European Journal of Physical Education and Sport Science, 8(5), 72-80.
• Borkar, P. (2022). Effect of core stability exercises on dynamic balance and agility in amateur badminton players. International Journal of Physical Education, Sports and Health, 9(2), 322-326.
• Boyacı, A., & Bıyıklı, T. (2018). Core antrenmanın fiziksel performansına etkisi: Erkek futbolcular örneği. Kilis 7 Aralık Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 2(2), 18-27.
• Cabrejas, C., Solana-Tramunt, M., Morales, J., Campos-Rius, J., Ortegón, A., Nieto-Guisado, A., & Carballeira, E. (2022). The effect of eight-week functional core training on core stability in young rhythmic gymnasts: A randomized clinical trial. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(6), 3509.
• Eren, E. (2019). 12-14 yaş grubu tenisçilerde 8 haftalık core antrenmanın yer vuruş hızlarına ve bazı motorik özelliklere etkisinin incelenmesi [Yüksek Lisans Tezi, Bartın Üniversitesi]. Ulusal Tez Merkezi. https://tez.yok.gov.tr/UlusalTezMerkezi/
• Erikoğlu, G., Özkamçı, H., Golmoghani, N., Suveren, C., Tot, T., Şahin, N., Selçuk, Z., Zorba, E., & Güzel, N. A. (2009). 7–12 yaş çocuklarda cinsiyet ve yaş gruplarına göre eurofit test bataryası ile performans parametrelerinin değerlendirilmesi. Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 14(4), 49-64.
• Esteban-García, P., Jiménez-Díaz, J. F., Abián-Vicén, J., Bravo-Sánchez, A., & Rubio-Arias, J. Á. (2021). Effect of 12 weeks core training on core muscle performance in rhythmic gymnastics. Biology, 10(11), 1210.
• Feng, W., Wang, F., Han, Y., & Li, G. (2024). The effect of 12-week core strength training on dynamic balance, agility, and dribbling skill in adolescent basketball players. Heliyon, 10(6), e27544.
• Gelen, E., Saygin, O., Karacabey, K., & Kilinc, F. (2008). Acute effects of static stretching on vertical jump performance in children. International Journal of Human Sciences, 5, 1.
• Guan, L., Li, K., Li, H., Kim, Y., & Kim, S. (2024). Correlation analysis between core stability levels and sports performance in the aerial phase of taekwondo wing kicks.
• Haynes, T., Bishop, C., Antrobus, M., & Brazier, J. (2019). The validity and reliability of the My Jump 2 app for measuring the reactive strength index and drop jump performance. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 59(2), 253-258.
• Hazar, F., & Taşmektepligil, Y. (2008). Puberte öncesi dönemde denge ve esnekliğin çeviklik üzerine etkilerinin incelenmesi. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 6(1), 9-12.
• Karaman, Ö. N., Özden, F., Özcanlı, C., Mutlu, T. O., & Arık, A. F. (2019, Kasım 6-9). “My jump uygulaması ile gerçekleştirilen dikey sıçrama testi güvenilir mi?”. X. Uluslararası Katılımlı Spor Fizyoterapistleri Kongresi, Gaziantep, Türkiye.
• Kibler, W. B., Press, J., & Sciascia, A. (2006). The role of core stability in athletic function. Sports Medicine, 36(3), 189-198.
• Kirdiş, E. (2010). Halk oyunları çalışmalarının denge performansına etkisi [Yüksek Lisans Tezi, Selçuk Üniversitesi]. Ulusal Tez Merkezi. https://tez.yok.gov.tr/UlusalTezMerkezi/
• Korkmaz, B., Yoncalık, O., & Güçlüöver, A. (2018). Gaziantep yöresi halk oyunları çalışmalarının üniversite öğrencilerinin vücut kompozisyonu ve fiziksel uygunlukları üzerine etkisi. CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 13(2), 388-404.
• Li, H. (2022). Core strength traınıng ınfluences basketball players’body. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 28(6), 654-657.
• Mahmoud, M. H. (2018). Effect of core training exercises on some physical and technical skill abilities in young soccer players. International Journal of Sports Science and Arts, 7(007), 33-44.
• Messina, G., Francavilla, V. C., Lima, F., Padua, E., Secolo, G., Secolo, I., Lovane, A., Parisi, M.C., & Di Corrado, D. (2024). Effects of proprioceptive insoles and specific core training on postural stability for preventing injuries in tennis. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 9(1), 34.
• Mis, M. A. (2011). Türk halk oyunlarında antrenman. Ege Üniversitesi Devlet Türk Musikisi Konservatuvarı Dergisi, (1), 123-128.
• Ocak, Y., & Tortop, Y. (2012). Kadınlarda halk oyunları çalışmalarının bazı fiziksel uygunluk parametreleri üzerine etkisinin incelenmesi. Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi, 4(1), 46-54.
• Pekel, H. A. (2007). Atletizmde yetenek taramasına bağlı olarak 10-12 yaş grubu çocuklarda bazı değişkenler üzerinde normatif çalışma (Ankara ili örneği) [Doktora Tezi, Gazi Üniversitesi]. Ulusal Tez Merkezi. https://tez.yok.gov.tr/UlusalTezMerkezi/
• Ramasamy, S., Franklın, J., Govındhara, P., & Panneerselvam, S. (2022). The effect of core training on dynamic balance and strength endurance in junior field hockey players. Baltic Journal of Health and Physical Activity, 14(4), 7.
• Reed, C. A., Ford, K. R., Myer, G. D., & Hewett, T. E. (2012). The effects of isolated and integrated ‘core stability’ training on athletic performance measures. Sports Medicine, 42(8), 697-706.
• Reiman, M. P., & Manske, R. C. (2009). Functional testing in human performance. Human Kinetics. Saeterbakken, A. H., Van den Tillaar, R., & Seiler, S. (2011). Effect of core stability training on throwing velocity in female handball players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 25(3), 712-718.
• Tahaei, D., & Fouladi, R. (2021). Effects of 8 weeks dry-land core stability training on trunk muscles endurance, swimming speed and upper extremity performance in young female swimmers. Journal of Applied Exercise Physiology, 17(34), 183-199.
• Taşkin, A. K. (2020). Research of the effect of folk dance in women on 30 meter spint performance. European Journal of Physical Education and Sport Science, 6(9), 25-30.
• Wang, T., Liu, Y. X., & Weng, Z. (2022). Core strength training in university female tennis players. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 28, 651-653.
• Willardson, J. M. (2007). Core stability training: Applications to sports conditioning programs. The Journal of Strength & Conditioning Research, 21(3), 979-985.
• Yol, Y., Nalçakan, G.R., Okdan, B., & Nalçakan, M. (2019). Genç halk oyunları dansçılarının denge performanslarının belirlenmesi. Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 13(3), 238-249.
• Yildirim, Y. (2022). The effects of core training on speed, anaerobic power and agility in 11-14 age wrestlers. Ido Movement for Culture. Journal of Martial Arts Anthropology, 22(5), 55-61.
• Yılmaz, E. A., & Ateş, O. (2024). Farklı yüksekliklere uygulanan yeop chagi tekmesinde core kas aktivasyonunun incelenmesi. Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 29(2), 75-82.
• Zorba, E., & Saygın, Ö. (2009). Fiziksel aktivite ve fiziksel uygunluk. İnceler Ofset.