-

Abstract

The aim of this study was to determine the influence of regular aerobic exercise program participation on the physical, motoric and psychosocial developments of obese female university students. The volunteer students who were determined as obese via body mass index (BMI) were randomly distributed to the groups of exercise (EG) and control (CG) and each group consisted of 20 students. The participants of exercise group participated in tae bo aerobic exercise program of 60 minutes, 3 days a week, for 16 weeks. Physicalmotoric measurements (height, body weight, skinfold, body fat percent, BMI, hand-leg-back strength) and psychosocial measurements (satisfaction by the body parts, social physique anxiety, physical self-perception) were administered as pre and post-test. The findings were analyzed by SPSS Statistical Package Program; descriptive statistics (percent, frequency, mean and standard deviation) were given; Wilcoxon Signed Rank and Mann Whitney U tests were used. The results of the study showed that exercise of tae bo affected physical, motoric and psychosocial features of the participants positively

Keywords

• Anxiety, physical competence, Tae bo

DÜZENLİ AEROBİK EGZERSİZ PROGRAMININ ÜNİVERSİTELİ OBEZ KIZ ÖĞRENCİLERİN FİZİKSEL, MOTORİK VE PSİKO-SOSYAL PARAMETRELERİNE ETKİSİ

Abstract

Bu çalışmada, düzenli aerobik egzersiz programına katılımın üniversiteli obez kız öğrencilerin fiziksel, motorik ve psiko-sosyal parametrelerine etkisini belirlemek amaçlanmıştır. incelenmiştir. Vücut kitle indeksi (VKİ) ile obez olarak değerlendirilen öğrenciler rastgele yöntemle 20’şer kişilik egzersiz (EG) ve kontrol (KG) grubuna dağıtılmıştır. Katılımcılar 3 ay buyunca haftada 3 gün 60 dakika süren Tae-Bo aerobik egzersiz programına katılmışlardır. Çalışma kapsamında ön ve son test olarak fiziksel-motorik (boy, vücut ağırlığı, derialtı yağ ölçümü, vücut yağ yüzdesi, VKİ) ve psiko-sosyal ölçümler (beden bölgelerinden ve özelliklerinden hoşnut olma, sosyal fizik kaygısı, kendini fiziksel tanımlama) yapılmıştır. Elde edilen bulgular SPSS İstatistik Paket Programında analiz edilirken tanımlayıcı istatistikler (yüzde, frekans, aritmetik ortalama, standart sapma) verilmiş; non-parametrik Wilcoxon İşaretli Sıra Testi (Wilcoxon Signed Rank Test) ve Mann Whitney U testi kullanılmıştır. Egzersiz grubunun fiziksel, motorik ve psikososyal değişkenlerinde olumlu gelişimler görülmüştür.

Keywords

• Fiziksel yeterlik, kaygı, Tae bo

References

1. Aydın E, Bulut H. Nursing Care in Bariatric Surgery. TAF Preventive Medicine Bulletin. 2014; 13: 77-82.
2. Pi-Sunyer X. The medical risks of obesity. Postgraduate Medicine. 2009; 12: 6-11.
3. Britz B, Siegfried W, Ziegler A. Rates of Psychiatric Disorders in a Clinical Study Group of Adolescents with Extreme Obesity and in Obese Adolescents Ascertained via a Population Based Study. International Journal of Obesity Related Metabolic Disorders. 2000; 2: 1707-1714.
4. Siegel J, Yancedy AK, McCarthy WJ. Overweight and Depressive Symptoms Among African American Women. Preventive Medicine, 2000; 31: 232-240.
5. Eren İ, Erdi Ö. Obez Hastalarda Psikiyatrik Bozuklukların Sıklığı. Klinik Psikiyatri. 2003; 6: 152-157.
6. Aydın İ, Yiğit F. Şişman Öğrencilerin Anksiyete Durumunun İncelenmesi, Hemşirelik Forumu Dergisi. 2003; 6: 48-52.
7. Tortop Y, Ön BO, Öğün ES. Bayanlarda 12 Hafta Uygulanan Step-Aerobik Egzersiz Programının Bazı Fiziksel Uygunluk Parametreleri Üzerine Etkisi. Selçuk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilim Dergisi. 2010; 12: 91–97.
8. Köksal F, Koruç Z, Kocaekşi S. 8 Haftalık Step-aerobik Dansına Katılımın Kadınlarda Fiziksel Benlik Algısı Üzerine Etkisi. 9. Uluslararası Spor Bilimleri Kongresi, Muğla, 2006: 1033–1035.

9. Green P. Mirror and Mirror; Punching and Kicking All the Way to the Bank. New York Times. 1999.
10. El-Assmy AM, Shokeir AA, El-Nahas AR, Shoma AM, Eraky I, El-Kenawy MR, et al. Outcome of percutaneous nephrolithotomy: effect of body mass index. European Urology, 2007; 52: 199-204.
11. Zorba E, Ziyagil MA. Vücut Kompozisyonu ve Ölçüm Metodları, Erek Ofset, Trabzon. 1995.
12. Saygın Ö, Polat Y, Karacabey K. Çocuklarda Hareket Eğitiminin Fiziksel Uygunluk Özelliklerine Etkisi, Fırat Üniversitesi Sağlık Bilimleri Tıp Dergisi, 2005; 19: 205-212.
13. Arslan, C, Ceviz D. Ev Hanımı ve Çalışan Kadınların Obezite Prevalansı ve Sağlıklı Yaşam Biçimi Davranışlarının Değerlendirilmesi. Fırat Üniversitesi. Spor Bilimleri Dergisi. 2007; 2: 211-220.
14. Tamer K. Sporda Fiziksel Fizyolojik Performansın Ölçülmesi ve Değerlendirilmesi, Bağırgan Yayımevi, Ankara. 2000.
15. Oja P, Tuxworth B. Eurofit for Adults: Assessment of Health-Related Fitness. Finland: Council of Europe Publishing, 1995: 1-13.
16. Berscheid E, Walster E, Bohrnstedt G. The Happy American Body: A Survey Report. Psychology Today. 1973; 7: 119-131.
17. Gökdoğan F., Orta Öğretime Devam Eden Ergenlerde Beden imajından Hoşnut Olma Düzeyi. Yayınlanmamış Yüksek Lisans Tezi. Ankara Üniversitesi, Sosyal Bilimler Enstitüsü. 1988.
18. Mülazımoğlu-Ballı Ö, Aşçı FH. Sosyal Fizik Kaygısı Envanterinin Geçerlik ve Güvenirlik Çalışması, Hacettepe Spor Bilimleri Dergisi. 2006; 17: 11-19.
19. Marsh HW, Richards GE, Johnson S, Roche L, Tremayne, P. Physical Self-Description Questionnaire: Psychometric Properties and a Multitrait-multimethod Analysis of Relations to Existing Instruments. Sport and Exercise Psychology, 1994; 16: 270-305.20.
20. Aşçı FH. The Reliabilty and Validity of PSDQ for Turkish Population. Congress Proceedings of Vth Sport Sciences Congress, 3-5 November, Ankara: Hacettepe University. 2000: 122-123.
21. Short KR, Vittone JL, Bigelow ML, Proctor DN, Nair KS. Age and aerobic exercise training effects on whole body and muscle protein metabolism. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism. 2004; 286: 92-101.
22. LeMura LM, von Duvillard SP, Andreacci J, Klebez JM, Chelland SA, Russo, J. Lipid and lipoprotein profiles, cardiovascular fitness, body composition, and diet during and after resistance, aerobic and combination training in young women. European Journal of Applied Physiology. 2000; 82: 451-8.
23. Alan C, Utter C, Whitcomb DC, Nieman DE, Butterworth DE, Vermillion SS. Effects of exercise training on gallbladder function ın an obese female population, Med Sci Sports Exercise. 2000; 32: 41-45.
24. Zorba E, Yaman, R, Yıldırım, S, Saygın, Ö. 18-24 yaş Grubu Sedanter Kadın Öğrencilerde 8 haftalık Step Uygulamasının Bazı Fiziksel Uygunluk ve Antropometrik Değerlere Etkisi. 1. Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Kongresi, Ankara. 2000.
25. Blake A, Miller WC, Brown DA. Adiposity does not hinder the fitness response to exercise training in obese women. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. 2000; 40: 107-177.
26. Şimşek D. Uzuner K. Cha Cha Dans Eğitiminin Kardiyo-Respiratuvar Parametreler Üzerine Etkileri. Spormetre. 2010; 8: 137-142.
27. Ransdell LB, Robertson L, Ornes L. Moyer-Mileur L. Generations exercising together to improve fitness (GET FIT): a pilot study designed to increase physical activity and improve health- related fitness in three generations of women. Women Health. 2004; 40: 77-94.
28. Ocak Y, Tortop Y. Kadınlarda halk oyunları çalışmalarının bazı fiziksel uygunluk parametreleri üzerine etkisinin incelenmesi. Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi. 2012; 4: 46-54.
29. Kay HC. 12 haftalık düzenli halkoyunları çalışmalarının, üniversiteli öğrencilerin bazı fiziksel ve fizyolojik parametrelerine etkisinin incelenmesi, Kocatepe Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Yük Lisans Tezi. Afyonkarahisar. 2008.
30. Ünveren A. Türk Halk Oyuncularının Fiziksel Aktivite Düzeyinin Belirlenmesi, Gazi Üniversitesi, Sosyal Bilimler Enstitüsü, Doktora Tezi. Ankara. 2005.
31. Kaya İ. Zeybek ve Horon Halkoyunları Topluluklarında Oynayan Erkek Halkoyuncuların Vücut Yağ Yüzdeleri ve Fizyolojik Özelliklerinin Karşılaştırılması. Selçuk Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi. 2011, 13: 378–382.
32. Fatouros IG, Taxildaris K, Tokmakidis SP, Kalapotharakos V, Aggelousis A. The effect of strength training, cardiovascular training and their combination on flexibility of inactive olders adults. International Journal of Sports Medicine. 2002; 23: 112-119.
33. Shigematsu R. Okura T. A nobel exercise for improving lover-extremity functional fitness in the elderly. Aging Clinical and Experimental Research. 2006; 18: 242-248.
34. Toskovic NN, Blessing D, Willford HN. Physiologic profile of recreation male and famele novice and experienced tae kwon do practitioners. Sports Medicine and Physical Fitness. 2004; 44: 164-169.
35. Alp MZ. Halk Oyunlarının Ritim Duygusu, Vücut Kompozisyonu ve Reaksiyon Zamanının Gelişimi Üzerine Etkisi. Sakarya Üniversitesi, Sosyal Bilimler Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi. Sakarya. 2010.
36. Karacan S, Çolakoğlu FF, Erol E. Obez orta yaş kadınlar ile menopoz dönemindeki kadınlarda aerobik egzersizin bazı fiziksel uygunluk değerlerine etkisi. Erciyes Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi. 2004; 13: 35–42.
37. Kalapotharakos VI, Tokmakidis SP, Smilios I, Michalopoulos M, Gliatis J, Godolias, G. Resistance training in older women: effect on vertical jump and functional performance. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 2005; 45: 570-575.
38. Karacan S, Çolakoğlu FF. Sedanter Orta Yaş Bayanlar ile Genç Bayanlarda Aerobik Egzersizin Vücut Kompozisyonu ve Kan Lipidlerine Etkisi, Spormetre. Ankara Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi. 2003; 1: 83-88.
39. Richman EL. Shaffer DR. If you let me play sports: How Might Sport Participation Influence the Self-Esteem of Adolescent Females? Psychology of Women Quarterly. 2000; 24: 189–199.
40. Baştuğ G, Akandere M, Yıldız H. Sedanter Genç Kadınlarda
41. Aerobik Egzersizin Vücut Kompozisyonu ve Kendini Fiziksel Tanımlama Değerlerine Etkisi. Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi. 2011; 2: 22-27.
42. Netz Y, Zach S, Taffle JR, Guthrie J, Dennerstein L. Habitual physical activity is a meaningful predictor of well-being in mid-life women, a longitudinal analysis. Climacteric. 2008; 11: 337-344,
43. Krane V, Stiles-Shipley JA, Waldron J, Michalenok J. Relationship among satisfaction, social physical anxiety and eating behaviors in female athletes and exercisers, Journal of Sport Behavior. 2001; 20: 83-93.
44. Martin KA, Sinden AR, Fleming JC. Inactivity may be hazardous to your image, the effects of exercise participation on impression formation. Journal of Sport & Exercise Psychology, 2000; 22: 283-291.
45. Baştuğ G, Kuru, E, Kadın sporcuların bedenlerini algılama düzeyleri ve cinsiyet rolleri üzerine bir araştırma, Gazi Üniversitesi. Gazi Eğitim Fakültesi Dergisi. 2009; 29: 533-555.
46. Solomon M, Venuti J, Hodges J, Ianuzzelli, J, Chambliss C, Educational Responses to Media Challenges to Self Esteem: Body Image Perceptions Among Undergraduate Students. Resources in Education. 2001; ERIC/CASS CG031211.
47. Davison TE, McCabe, MP. Relationship between men’s and women’s body image and their psychological, social and sexual functioning. Sex Roles. 2005; 5: 463-475.
48. Haase AM, Mountford V. Waller G. Understanding the link between body checking cognitions and behaviors: The role of social physique anxiety. International Journal of Eating Disorders. 2007; 40: 241-6.
49. Eklund RC, Crawford S. Active women, social physique anxiety and exercise. Journal of Sport & Exercise Psychology, 1994; 16: 431-448.
50. Tok S, Tatar A, Moralı LS, Onursal M. Emotional stability dimension of five factor personality model is highly associated with body image and social physique anxiety in college student athletes and non-athletes. 9. Uluslararası Spor Bilimleri Kongresi, Muğla, 2006.
51. Kjelsas E, Augestad LB. Gender, Eating Behavior, and Personality Characteristics in Physically Active Students. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 2004; 14: 258-268.