NUTRITION AS A FACTOR IN ACHIEVING SUCCESS IN NATIONAL SPORTS GAMES

Abstract

Sports achievements that raise the ranking of countries in the world, determine many factors. The article considers the factor of rational nutrition, to which more and more attention is paid when training athletes. Rations are developed for both individual sports and for competitions as well as training. The object of our attention is the traditional Kok-Boru sport game in Central Asia, which is very popular in Kyrgyzstan. This is an equestrian game that requires a lot of physical effort and endurance. Improper eating habits can have a negative effect on the maintenance and maintenance of fitness. Studies have shown that nutritional problems usually arise from inadequate fluid intake and important components of a good diet. The result is a decrease in speed, endurance and concentration. The article contains recommendations for optimizing the nutrition of athletes of the national equestrian game Kok Boru.

Keywords

• athlete,food,kok-boru,diet,competition,food habits

ПИТАНИЕ КАК ФАКТОР ДОСТИЖЕНИЯ УСПЕХОВ В НАЦИОНАЛЬНЫХ СПОРТИВНЫХ ИГРАХ

Abstract

Спортивные достижения, которые повышают рейтинг стран в мире, обусловливают многие факторы. В статье рассматривается фактор рационального питания, которому уделяется все большее внимание при подготовке спортсменов. Разрабатываются рационы как для отдельных видов спорта, так и для соревнований, а также тренировок. Объектом нашего внимания является традиционная в Центральной Азии и пользующаяся огромной популярностью в Кыргызстане спортивная игра кок бору. Это конная игра, требующая больших физических затрат и выносливости. Неправильные привычки питания могут оказывать отрицательное влияние на обеспечение и поддержание спортивной формы. Исследования позволили определить, что проблемы, связанные с питанием, обычно возникают вследствие недостаточного потребления жидкости и важных составляющих правильного рациона. Следствием являются снижение скорости, выносливости и концентрации внимания. В статье содержатся рекомендации по оптимизации питания спортсменов национальной конной игры кок бору.

Keywords

• спортсмен,питание,кок-бору,рацион,соревнования,пищевые привычки

References

1. Колеман, Э. К. Питание для выносливости: Пер. с англ. – Мурманск: Издательство «Тулома», 2005. – 192 с.
2. Гатилов, П. М., Горбунов, Ю. Е. Рациональное питание спортсменов: Методические указания для преподавателей и студентов. – Омск: Изд-во СибАДИ, 2003. – 24 с.
3. Фицджеральд, М. Соревновательный вес: как стать сухим для пика работоспособности: Пер. с англ. – Мурманск: Тулома, 2011. – 312 с.
4. Аавиксоо, Э. Сбалансированное питание: Пер. с эстонского. – OÜ Lege Artis, 2008.
5. Голдсмит, М., Рейтер, М. Триггеры. Формируй привычки – закаляй характер: Пер. с англ. – Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2016. – 256 с.