The effect of two different strength training programs applied to male athletes in the various branches on some physical and physiological parameters

Abstract

The purpose of this study is to research the physical and physiological effects of male athletes of the 8-week two different strength training programs. Three groups have been constituted from the volunteers among 18-30 ages who have participated in the study; Explosive Strength Group (ESG, n=12), Strength Endurance Group (SEG, n=12) and Control Group (CG, n=12). Explosive Strength and strength endurance training programs have been applied to ESG and SEG 8-week and 3 days in a week respectively.CG hasn’t been included in any training program. Height, body weight, back, leg and hand grip strength, flexibility, vertical jump, body fat percentage, 20m and 30m sprint and 20m shuttle run tests have been applied to the volunteers. Paired Samples T Test has been applied to the pre-test post-test measurements of the groups. One Way ANOVA Test and Tukey HSD test; besides Kruskal Wallis test and Dunnett’s T3 test have been used among the groups. Among the pretest post-tests of the groups ; heights, body fat percentage , relative and absolute back, leg and hand grip strengths, 20m and 30 m sprint, vertical jump, flexibility and at value of MaxVO2 at p<0.05 level significance has been determined. In Anaerobic strength values, in ESG and CG groups, significance at the level of p<0.05 has been determined. In the differences among the groups; heights, body fat percentage, absolute and relative back strength, relative right and left hand grip strengths, in 20m sprint and vertical jump values, significance has been determined at the level of p<0.05 when CG is compared among the groups, in the favour of ESG and SEG, when ESG and CG are compared about leg strength values, in the favour of ESG, when SEG and CG are compared about flexibility, in the favour of SEG. Significance hasn’t been determined between ESG and SEG groups. As a result, it can be said that there are positive effects of the Explosive Strength and strength endurance trainings on some physical and physiological parameters

Keywords

• Physical and physiological
• strength
• training

The effect of two different strength training programs applied to male athletes in the various branches on some physical and physiological parameters

Abstract

The purpose of this study is to research the physical and physiological effects of male athletes of the 8-week two different strength training programs. Three groups have been constituted from the volunteers among 18-30 ages who have participated in the study; Explosive Strength Group (ESG, n=12), Strength Endurance Group (SEG, n=12) and Control Group (CG, n=12).  Explosive Strength and strength endurance training programs have been applied to ESG and SEG 8-week and 3 days in a week respectively.CG hasn’t been included in any training program. Height, body weight, back, leg and hand grip strength, flexibility, vertical jump, body fat percentage, 20m and 30m sprint and 20m shuttle run tests have been applied to the volunteers. Paired Samples T Test has been applied to the pre-test post-test measurements of the groups. One Way ANOVA Test and Tukey HSD test; besides Kruskal Wallis test and Dunnett’s T3 test have been used among the groups. Among the pre-test post-tests of the groups ; heights, body fat percentage , relative and absolute back, leg and hand grip strengths, 20m and30 msprint, vertical jump, flexibility and at value of MaxVO2  at p<0.05 level significance has been determined. In Anaerobic strength values, in ESG and CG groups, significance at the level of p<0.05 has been determined. In the differences among the groups; heights, body fat percentage, absolute and relative back strength, relative right and left hand grip strengths, in 20m sprint and vertical jump values, significance has been determined at the level of p<0.05 when CG is compared among the groups, in the favour of ESG and SEG, when ESG and CG are compared about leg strength values, in the favour of ESG, when SEG and CG are compared about flexibility, in the favour of SEG. Significance hasn’t been determined between ESG and SEG groups. As a result, it can be said that there are positive effects of the Explosive Strength and strength endurance trainings on some physical and physiological parameters.

Keywords

• Physical and physiological
• strength
• training.

References

1. Açıkada C, Ergen E. Bilim ve Spor. Büro Tek Matbaacılık, Ankara, 1990:169.
2. Bompa, TO. Antrenman Kuramının Temelleri. Bağırgan Yayınevi, Ankara, 1998: 140-141.
3. Çimen O, Günay M. Dairesel çabuk kuvvet antrenmanlarının 16-18 yaş gurubu genç erkek masa tenisçilerin bazı motorik özelliklerine etkisi. Gazi Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 1996;7(3):3-11
4. Hindistan Eİ, Muratlı S, Özer KM, Erman KA. Eksantrik, konsantrik ve uzama kısalma döngülü kas çalışmaları ile yapılan kuvvet antrenmanlarının dikey sıçramaperformansına etkisi. Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi 1999; 3 (2).
5. Eler S, Sevim Y. Hentbola özgü kuvvet antrenmanlarının genç erkek hentbolcuların bazı performans parametreleri üzerine etkisinin incelenmesi. 7. Uluslararası Spor Bilimleri Kongresi Bildirileri, Antalya, 2002: s.62
6. Erol EA, Sevim Y. Çabuk kuvvet çalışmalarının 16-18 yaş grubu basketbolcuların motorsal özellikleri üzerine etkisinin incelenmesi. Spor Bilimleri Dergisi, Ankara, 1993;4(3):25-37
7. Evrim V. 16-18 yaş grubu erkek masa tenisçilerde teknikle bağlantılı kuvvette devamlılık antrenmanlarının bazı fizyolojik ve fiziksel etkisinin incelenmesi. Gazi Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi,Ankara,2006: 43,
8. Günay M, Erol AE, Savaş S. Futbolculardaki kuvvet, esneklik-çabukluk ve anaerobik gücün boy, vücut ağırlığı ve bazı antropometrik parametrelerle ilişkisi. Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, Ankara, 1994, Cilt 5. 3-11.

9. Gearon J.P. The effects of weight training on the body composition and strength of preadolescent boys. Boston University,1987, 49 (12).
10. Gorostiaga EM, Izquierdo M, Ruesta M, Iribarren J, Gonzalez-Badillo JJ, Ibanez J. Strength training effects on physical performance and serum hormones in young soccer players. Eur J Appl. Physiol, 2004;91: 698
11. Günay M, Tamer K, Cicioğlu İ. Spor Fizyolojisi ve Performans Ölçümü. Gazi Kitabevi, Ankara, 2006.
12. Hazar M. 8 Haftalık Kuvvet Antrenmanlarının Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Erkek Öğrencilerinin Bazı Kan Hormon Düzeyleri Üzerine Etkisi. Gazi Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Doktora Tezi, Ankara, (Doç. Dr. Kemal Tamer)
13. Kavak Z. Çabuk Kuvvet Antrenmanının 14-15 Yas Grubu Basketbolcuların Bazı Fiziksel Ve Fizyolojik Parametrelerine Etkileri.Gazi Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi, Ankara, 2002
14. Kılıç R, Sevim Y, Aydos L, Günay M. Dairesel çabuk kuvvet antrenman metodunun 14-16 yaş grubu güreşçilerin bazı motorik özellikleri üzerine etkilerinin incelenmesi. Spor Bilimleri Dergisi, Ankara, 1994;5(1):11-20
15. Harbili S, Özergin U, Harbili E, Akkuş H. Kuvvet antrenmanlarının vücut kompozisyonu ve bazı hormonlar üzerine etkisi. Hacettepe J of Sport Sciences, 2005; 16: 64-76.
16. Lohman TG, Roche AF, Marorell R. Anthropometric Standardization Reference Manual. Human KineticBooks, Illionis, 1998.
17. Oğuz Ş, Sevim Y. Elit Türk hentbol oyuncularının bazı kondisyonel değerlerinin ölçümü ve bazı yabancı ülke sporcuları ile karşılaştırılması. Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri ve Teknolojisi Yüksekokulu Spor Bilimleri 2. Ulusal Kongresi Bildirileri, Ankara, 1992: s.274
18. Özer K. Fiziksel Uygunluk. Nobel yayınevi, Ankara, 2006.
19. Pulur A. Genel Kuvvet Antrenman Metodu İle Kombine Kuvvet Antrenman Metodunun Basketbolcuların Bazı Performans Özelliklerinin Gelişimine Etkileri. 1995, Doktora Tezi, 107 sayfa, Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Ankara
20. Patlar S, Keskin E. Düzenli Egzersiz Yapan Sporcularda ve Sedanterlerde Gliserol Takviyesinin Bazı Hematolojik Parametreler Üzerine Etkisi. Egzersiz Dergisi, Isparta 2007; Sayı 1(1), 24-25
21. Sailors M. Comparison of responses to weight training in pubescent boys and men. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 1987;27:30-37
22. Savaş S, Sevim Y. 16 yas gurubu kız basketbolcularda dairesel antrenman metodunun genel kuvvet gelişimine etkisi. Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 1992;3(4):40-47
23. Sevim Y, Önder O, Gökdemir K. Çabuk kuvvete yönelik istasyon çalışmasının 18- 19 yas grubu erkek öğrencilerinin bazı kondisyonel özellikleri üzerine etkileri. Gazi Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi,1996;1(3):18-24
24. Stamford B. The results of aerobic exercise. The Physician and Sports Medicine, 1983:145-146
25. Şahin G. 17-19 Yaş Grubu Elit Erkek Çim Hokeycilere Uygulanan İki Farklı Kuvvet Antrenman Programının Bazı Fiziksel, Fizyolojik ve Teknik Özelliklere Etkileri. 2008, Gazi Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Doktora tezi, 138 sayfa, Ankara, (Prof. Dr. A. Emre Erol)
26. Tamer, K. Sporda Fiziksel Fizyolojik Performansın Ölçülmesi ve Değerlendirilmesi. Ankara : Türkerler Kitabevi, 2006. 48-63.
27. Günaydın G, Koç, H ve Cicioğlu, İ. Türk bayan milli takım güreşçilerinin fiziksel ve fizyolojik profilinin belirlenmesi. 1, Ankara : Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi , 2002, Cilt 13. 25-64,99-106.
28. Sevim Y. Antrenman Bilgisi. Ankara : Tutibay Ltd. Şti. , 1997.
29. Zorba , E ve Ziyagil, MA. Vücut Kompozisyonu ve Ölçüm Metotları. Ankara : Erek ofis, 1995.