THE EFFECT of CALLISTHENIC EXERCISES on MUSCLE STRENGTH, FLEXIBILITY, PAIN SEVERITY and BODY MASS INDEX on SEDENTARY WOMEN DIAGNOSED WITH LOW BACK PAIN

Yıl 2014, Cilt: 2 Sayı: 2, 29 - 39, 25.12.2014

Betül Akyol

Öz

This study that carried out with the participation of women who are diagnosed with low back pain, was conducted to analyze the effect of calisthenic exercises, the flexibility, the muscle strength, pain severity and body mass index (BMI) . Fourty sedentary women, ranging from 40 to 60 of age with a median age of 48.52±7.9 years, were included in the study. Women were administered pre test and post test model. The muscle strength were assessed by using Dr. Robert W. Lowett’s manuel muscle test. The flexibility were assessed by using sit and go table. Pain severity was assessed by Visual Analog Scale (VAS). BMI were assessed by using TANITA. Women received calisthenic exercises in 8 weeks and 3 times at a week. Based on the results of this study, with calisthenic exercises,muscle strength and flexibility values were significantly increased (p<0.05), BMI values and VAS values were significantly decreased (p<0.05). All muscle strength and flexibility values were observed significantly improvement compared to baseline values after calisthenic execises. Body mass index values and pain severity values were observed signicantly reduction compared to baseline values after calisthenic exercises. In conclusion; this study points out that calisthenic exercises affect muscle strength and flexibility because of these effects pain severity and body mass index decrease. Therefore; we concluded that interventions increasing muscle strength and flexibility would be effective in coping with pain.

Anahtar Kelimeler

Sedentary Women, Muscle Strength, Pain Severity

BEL AĞRI TANISI KONULAN SEDANTER KADINLARDA KALİSTENİK EGZERSİZLERİN KAS KUVVETİ, ESNEKLİK, AĞRI ŞİDDETİ VE VÜCUT KİTLE İNDEKSİ ÜZERİNE ETKİSİ

Öz

Bel ağrısı tanısı konulmuş sedanter kadınların katılımı ile gerçekleştirilen bu çalışma, kalistenik egzersizlerin kas kuvveti, esneklik, ağrı şiddeti, vücut kitle indeksi üzerine etkilerini incelemek amacı ile yapılmıştır. Yaşları 40-60 arasında değişen,  yaş ortalaması 48.52±7.9 olan, bel ağrı tanısı konulan, sedanter 40 kadın oluşturmuştur. Katılımcılara ön test ve son test modeli uygulanmıştır. Kas kuvvet testi Dr. Robert W. Lowett’in manuel kas testi yöntemi ile değerlendirilmiştir. Esneklik ölçümleri otur uzan sehpası kullanılarak, ağrı şiddeti Visual analog skalası ile, Vücut kitle indeksi (VKI) TANITA cihazı ile değerlendirilmiştir. Katılımcılar  toplam 8 hafta olmak üzere haftanın 3 günü egzersiz programına alınmışlardır. Yapılan çalışma sonunda kalistenik egzersiz ile kas kuvvetinde, esneklik değerlerinde anlamlı derecede artış görülmüş, vücut kitle indeksi ve ağrı şiddeti değerlerinde anlamlı derecede azalma saptanmıştır. Kalistenik egzersiz eğitimi sonrasında ön test ve son test sonuçları karşılaştırıldığında iki test arasında anlamlı derecede gelişmelerizlenmiştir. Bütün kas kuvvet değerlerive esneklik değerlerinde artışgörülürken,ağrışiddetivevücutkitleindeksideğerlerindeazalmagörülmüştür. Sonuç olarak; bel ağrı şikâyeti olan kadınlarda kalistenik egzersizlerin kas kuvveti, esneklik değerlerini olumlu yönde etkilediği bu nedenle ağrı şiddeti ve vücut kitle indeksi değerlerini düşürdüğü gösterilmiştir.Bu nedenle;kas kuvvetive esneklikartışı sağlayanuygulamalarınağrı ile baş etmede etkili olacağıkanaatinevarılmıştır. 

Anahtar Kelimeler

:SedanterKadın, KasKuvveti, Ağrı Şiddeti

Kaynakça

• 1. Türkoğlu,M.AğrınınTanımlanmasıveÖlçümü.Yegül, İ. (ed). Ağrı ve Tedavisi, İzmir: Yapım Matbaacılık: 1993:19-28.
• 2. Diamond, A. W., Coniam, S.W. The Management of Chronic Pain, New York: Oxford University Press: 1997.
• 3. Wall, P.D., Melzack, R. Textbook of Pain (Third Edition).London:ChirchillLivingstone:1994.
• 4. Oğuz, H. Kronik Ağrı Tedavisi. H. Oğuz (Ed.). Tıbbi Rehabilitasyon, İstanbul:Nobel Tıp Kitabevleri:1995: 685-693.
• 5. Noyan, A. Yaşamda ve Hekimlikte Fizyoloji, ‘Ağrı Duyuları’.Ankara:Meteksan.1998.
• 6. Otman, S., Demirel, H., Sade, A. Tedavi Hareketlerinde Temel Değerlendirme Prensipleri. Ankara:SinemOfset.1998.
• 7. Nicolakis, P., Erdoğmuş, B., Kopf, A., Djaber-Ansari, A., Piehslinger, E., Fialka-Moser, V. Exercise Therapy for Craniomandibular Disorders. Arch. Phys. Med. Rehabil,2000;81,1137-1142.