Derleme
BibTex RIS Kaynak Göster

Uyku Sağlığının Korunmasında Uyku Hijyenin Rolü ve Stratejileri

Yıl 2018, , 188 - 198, 30.06.2018
https://doi.org/10.17827/aktd.351436

Öz

Uyku
sağlığın önemli bir bileşeni ve temel fizyolojik bir süreçtir. Uyku hava, su ve
yiyecek gibi temel fizyolojik bir gereksinimdir. Uyku metabolik olayların
düzenlenmesinde, emosyonel düzenlemelerde, fiziksel performansta, hafıza ve
öğrenmede önemli bir rol oynamaktadır. Uyku sağlığını sürdürmede ise uyku
hijyeni önemlidir.
Yeterli bir uyku hijyeni uyku
bozuklukları sıklığında azalma, uyku memnuniyeti ve kalitesindeki artma ile
birleşmektedir.
Uyku
hijyeni uyku kalitesini artıran ilke ve uygulamalar olarak tanımlanmaktadır. Bu
ilke ve uygulamalar davranışsal ve çevresel faktörlerin düzenlenmesini,
iyileştirilmesini kapsamaktadır. Uyku hijyeni programları gündüz aşırı
uykululuğunun azaltılması ve insomnianın tedavisinde anahtar rol oynamaktadır.
Bu makalede bazı uyku
bozuklukları tedavisinde kullanılan uyku hijyeni staratejileri ve uyku hijyeni
kapsamı sunulmuştur. 





Kaynakça

  • 1

Role and Strategies of Sleep Hygiene in Promoting Sleep Health

Yıl 2018, , 188 - 198, 30.06.2018
https://doi.org/10.17827/aktd.351436

Öz

Sleep is a basic physiological process and an important component of health. Sleep is physiological need very basic such as air, water, food. Sleep is play an important role in the regulation of metabolic, em tion and memory processing, physical performance, learning. Sleep hygiene is important in maintaiing sleep health. The adequate sleep hygiene  is associated with increasing sleep satisfaction and sleep quality, reducing in frequency of sleep disturbances. Sleep hygiene is defined as principles and practices that increase sleep quality. These principles and practices include the regulation and improvement of behavioral and environmental factors. This article presents content of sleep hygiene strategies that can be used in the treatment of some sleep disturbances. 

Kaynakça

  • 1
Toplam 1 adet kaynakça vardır.

Ayrıntılar

Birincil Dil Türkçe
Konular Sağlık Kurumları Yönetimi
Bölüm Derleme
Yazarlar

Zeynep Güneş

Yayımlanma Tarihi 30 Haziran 2018
Kabul Tarihi 22 Kasım 2017
Yayımlandığı Sayı Yıl 2018

Kaynak Göster

AMA Güneş Z. Uyku Sağlığının Korunmasında Uyku Hijyenin Rolü ve Stratejileri. aktd. Haziran 2018;27(2):188-198. doi:10.17827/aktd.351436