Investigation of Communication Skills and Perceived Stress Levels of Women Applying Pilates Exercise Method

Öz

Purpose: The aim of this study is to examine the communication skills and perceived stress levels of women who practice the pilates exercise method. Method: The research group consists of 308 volunteer female participants. Personal information form, Communication Skills Scale and Perceived Stress Level Scale were applied to the participants as data collection tools. The communication skills scale consists of 4 sub- dimensions called Communication principles and basic skills, Self-Expression, Active Listening and Non-Verbal Communication, Willingness to Communicate, with 25 items in a 5-point Likert type, the validity and reliability study of which was conducted by Korkut and Bugay (2014). For this study, the internal consistency coefficient for the overall scale was found .85, while the communication principles and basic skills were .79, self-expression .83, active listening and non-verbal communication .79, and the willingness to communicate sub- dimension .82. The perceived stress level scale used to measure the stress levels of the participants was developed by Kaya et al. (2019), it consists of 10 items it consists of a total of 10 items in a 5-point Likert type. 7 of the items with positive expressions are scored in reverse. For this study, the internal consistency coefficient for the overall scale was determined as .71. All statistical analyzes were performed with IBM SPSS version 21.0 software (IBM Corp. Released 2012. Armonk, NY, USA). Frequency and percentage, which are descriptive statistical methods for personal information, were used in the analysis of the data. Normality analysis was performed before comparing the variables. Since the Skewness and Kurtisos values were between -2 and +2, it was assumed that the variables showed a normal distribution (George and Mallery 2010). Accordingly, Independent-Samples T-Test was applied for 2-variable data at α = 0.05 significance level, and One-Way ANOVA test was applied for more than 2 variables. Pearson Correlation analysis was performed to measure the relationship between sub-dimensions. Results: According to the results of the analysis, while a significant difference was determine between the sub-dimensions of marital status, monthly income, and communication skills due to exercise, no significant difference was found between age, weekly exercise duration, total years of exercise, and educational status. There was a significant difference between age, monthly income, exercise and perceived stress level. However, no significant difference was found between marital status, weekly exercise time, total years of exercise, and educational status. According to the Pearson correlation analysis, it was determined that there was a medium level correlation in the communication skills self-expression and willingness to communicate sub-dimensions, a high level correlation in the active listening and non-verbal communication sub-dimensions, and a negative medium-level correlation in the perceived stress level. Conclusion: As a result, communication skills and perceived stress levels of women who practice pilates exercise method differ according to socio-demographic variables.

Anahtar Kelimeler

• Communication skills
• Perceived stress level
• Pilates exercise method

Pilates Egzersiz Metodunu Uygulayan Kadınların İletişim Becerilerinin ve Algılanan Stres Düzeylerinin İncelenmesi

Öz

Amaç: Bu çalışmanın amacı, pilates egzersiz metodunu uygulayan kadınların iletişim becerilerinin ve algılanan stres düzeylerinin incelenmesidir. Yöntem: Araştırma grubunu 308 gönüllü kadın katılımcı oluşturmaktadır. Veri toplama aracı olarak katılımcılara kişisel bilgi formu, iletişim becerileri ölçeği ve algılanan stres düzeyi ölçeği uygulanmıştır. İletişim becerileri ölçeği, Korkut ve Bugay (2014) tarafından geçerlik güvenirlik çalışması yapılan, 5’li likert tipinde 25 maddeli, İletişim ilkeleri ve temel beceriler, Kendini İfade Etme, Etkin Dinleme ve Sözel Olmayan İletişim, İletişim Kurmaya İsteklilik olarak adlandırılan 4 alt boyuttan oluşmaktadır. Bu araştırma için ölçeğin geneline ilişkin iç tutarlılık katsayısı .85 bulunurken, İletişim ilkeleri ve temel beceriler .79, Kendini ifade etme .83, Etkin dinleme ve sözel olmayan iletişim .79 ve İletişim kurmaya isteklilik alt boyutu .82 saptanmıştır. Katılımcıların stres düzeylerini ölçmek amacıyla kullanılan algılanan stres düzeyi ölçeği, Kaya ve ark. (2019) tarafından geçerlik ve güvenirlik çalışması yapılan, 5’li likert tipinde, toplam 10 maddeden oluşmaktadır. Olumlu ifade içeren maddelerden 7 tanesi ters puanlanmaktadır. Bu araştırma da ölçeğin geneline ilişkin iç tutarlılık katsayısı .71 olarak saptanmıştır. Tüm istatistiksel analizler IBM SPSS sürüm 21.0 yazılımı (IBM Corp. Released 2012. Armonk, NY, USA) ile yapılmıştır. Verilerin analizinde kişisel bilgiler için tanımlayıcı istatistik yöntemlerinden frekans ve yüzde kullanılmıştır. Değişkenler arasında karşılaştırma yapmadan önce normallik analizi yapılmıştır. Skewness ve Kurtisos değerleri -2 ile +2 arasında değer aldığı için değişkenlerin normal dağılım gösterdiği varsayılmıştır (George ve Mallery 2010). Buna göre α = 0.05 anlamlılık düzeyinde 2 değişkenli veriler için Independent-Samples T-Testi, 2’den fazla değişkenleriçin ise One-Way ANOVA testi uygulanmıştır. Alt boyutlar arasındaki ilişkiyi ölçmek amacıyla Pearson Korelasyon analizi yapılmıştır. Bulgular: Analiz sonuçlarına göre medeni durum, aylık gelir, egzersiz yapma nedeni ile iletişim becerileri alt boyutları arasında istatistiksel olarak anlamlı farklılık tespit edilirken, yaş, haftalık egzersiz yapma süresi, toplam egzersiz yılı, öğrenim durumu arasında anlamlı farklılık tespit edilememiştir. Yaş, aylık gelir, egzersiz yapma nedeni ile algılanan stres düzeyi arasında anlamlı farklılık ortaya konmuştur. Ancak medeni durum, haftalık egzersiz yapma süresi, toplam egzersiz yılı, öğrenim durumu arasında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık bulunamamıştır. Yapılan pearson korelasyon analizine göre iletişim becerileri kendini ifade etme, iletişim kurmaya isteklilik alt boyutlarında orta düzeyde, etkin dinleme ve sözel olmayan iletişim alt boyutlarında yüksek düzeyde, algılanan stres düzeyinde ise negatif yönlü orta düzeyde ilişki olduğu tespit edilmiştir. Sonuç: Sonuç olarak, pilates egzersiz metodunu uygulayan kadınların iletişim becerileri medeni durum, aylık gelir, egzersiz yapma nedeni, algılanan stres düzeyi ise yaş, aylık gelir, egzersiz yapma nedeni gibi sosyo-demografik değişkenler açısından farklılık göstermektedir.

Anahtar Kelimeler

• İletişim Becerileri
• Algılanan Stres Düzeyi
• Pilates Egzersiz Metodu

Kaynakça

1. Akçakoyun, F., Tezcan, E., Ceylan, M. ve Mutlu V. (2016). Thein Vestigation Of The Communication Skilll Evels University Students According Tophysical Activity. Participation, Intjscs,S. 2, Ss. 617.
2. Akşar, T. (2004). Futbol A.Ş. Erişim Adresi: Http://Www.Ntvmsnbc.Com/News/252024.Asp.
3. Bahçıvan, O. (2020). Fitness Merkezlerinde Egzersiz Yapan Bireylerin Egzersiz Bağımlılıkları, Yaşam Doyumları ve Zihinsel Dayanıklılık Düzeyleri arasındaki İlişki. Yüksek Lisans Tezi, Sakarya Uygulama Bilimleri Üniversitesi Lisansüstü Eğitim Enstitüsü, Sakarya.
4. Boles, D. (2000). Pilates Q&A. Https://Bolesblogs.Com/Pilates-Qa/ Sayfasından Erişilmiştir.
5. Choı W., Joo. and Lee S. (2019). Pilates Exercise Focused On Ankle Movements For İmprovinggait Ability İn Older Women. Journal Of Women and Aging, 1(1):1–11.
6. Coleman D, Iso-Ahola Se. Leisure And Health: The Role Of Social Support And Self-Determination. Journal Of Leisure Research. 1993; 25(2): 111-128.
7. Cüceloğlu, D. (2018). İletişim Donanımları. İstanbul: Remzi Kitabevi. 56. Basım.
8. Demir, İ.C. ve Çilli, M. (2018). 12 haftalık pilates mat egzersizinin 14-15 yaş voleybol kız öğrencilerinin bazı biyomotor özellikler ve teknik performans üzerine etkilerinin incelenmesi. Online Türk Sağlık Bilimleri Dergisi, 3(1), 1-13.

9. Çoban M. (2018). Ortaokul Öğrencilerinin Sportif Faaliyetlere Katılım Düzeyi ve İletişim Becerileri Arasındaki İlişkinin İncelenmesi. Kilis İli Örneği Kahramanmaraş Sütçü İmam Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı: Yüksek Lisans Tezi.
10. Dalkılıç, M. (2011). İlköğretim Öğrencilerinin Sportif Faaliyetlere Katılım Düzeyi ve İletişim Becerileri Arasındaki İlişkinin İncelenmesi. Karamanoğlu Mehmetbey Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü Spor Öğretmenliği Ana Bilim Dalı: Yüksek Lisans Tezi.
11. Doğan, B. ve Eser, M. (2013). Üniversite Öğrencilerinin Stresle Başa Çıkma Yöntemleri: Nazilli Myo Örneği. Ejovoc (Electronic Journal Of Vocational Colleges), 3(4), 29-39.
12. Eroğlu, E., Ataizi, M., Yüksel, N. ve Yüksel, A. (2013). Etkili iletişim teknikleri. Anadolu Üniversitesi.
13. Galper, D. I., Trivedi, M. H., Barlow, C. E., Dunn, A. L. and Kampert, J. B. (2006). Inverse association between physical inactivity and mental health in men and women. Medicine and Science in Sports and Exercise, 38(1), 173-178.
14. Gencer, Y.G., Çınar, D.A., ve Comba, B. (2015). Stresin Ratlarda Bazı Karaciğer Enzimleri (Ast,Alt,Alp) Üzerine Etkilerinin araştırılması. Atatürk Üniversitesi Veteriner Bilimleri Dergisi, 10(1).
15. Gökçe, F.T. (2004). Stres Yönetimi: Bedene Yönelik Teknikler, Türk Psikoloji Bülteni, 34 (35), 128-163.
16. Güçlü, N. (2001). Stres Yönetimi. Gazi Eğitim Fakültesi Dergisi, 21-1.
17. Güneri, E., Üney, R. ve Demirci, O. (2018). Kişilerarası Etkili İletişim. İstanbul: Gelişim Üniversitesi Yayınları.
18. Güngör, N. (2015). İletişime Giriş. Siyasal Kitabevi. 3. Baskı. S:15. Ankara: Pegem A: 3-34.
19. Hassmen, P., Koıvula N. and Uutela A (2000). Physical Exercise and Psychological Well-Being: A Population Study In Finland. Preventive Medicine, 30(1), 17- 25.
20. Henderson, K. and Ainsworth, B. (2003). A Synthesis Of Perceptions About Physical Activity Among Older African American And American Indian Women. American Journal Of Public Health. 93(2): 313-317.
21. İriadam, M., ve Özbek, S. (2006). Sporcularda Kısa ve Uzun Süreli Egzersizlerde İmmunglobulin G Alt Gruplarının Plazma Değerleri. Atatürk Üniversitesi Veteriner Bilimleri Dergisi, 1(4), 82-86.
22. İdayeva, A. (2020). Üniversite öğrencilerinin benlik saygısı ile stresle başa çıkma stratejileri arasındaki ilişkinin incelenmesi (Kırgızistan örneği). (Yayımlanmamış Doktora Tezi), Kırgızistan-Türkiye Manas Üniversitesi, Sosyal Bilimler Enstitüsü, Bişkek.
23. Kaya, C., Tansey, T.N., Melekoglu, M., Cakiroglu, O., and Chan, F. (2019). Psychometric Evaluation Of Turkish Version Of The Perceived Stress Scale With Turkish College Students. Journal Of Mental Health, 28(2), 161-167.
24. Korkut Owen, F. ve Bugay, A. (2014). İletişim Becerileri Ölçeği’nin Geliştirilmesi: Geçerlik ve Güvenirlik Çalışması. Mersin Üniversitesi Eğitim Fakültesi Dergisi, 10(2), 51-64.
25. Mohammed, A.A. (2019). Takım Sporları ve Bireysel Sporlar ile İlgilenen Bireylerin Stres Algılarının ve İletişim Becerilerinin İncelenmesi (Van İli Örneği). Van Yüzüncü Yıl Üniversitesi Eğitim Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Yüksek Lisans Tezi.
26. Ömeroğlu, M. (2015). Anaokulu Öğretmenlerinin Okuldaki Stres Belirtileri, Stres Kaynakları, Bu Stres Kaynakları ile Başa Çıkma Yolları ve Yaşadıkları Örgütsel Stresin Performanslarına Etkisi Nedir? Akdeniz Üniversitesi: Yüksek Lisans Tezi.
27. Öner-Suata, C. (2018). 8 Haftalık Pilates Egzersizlerinin, Kadın Konukevinde Kalan Şiddet Mağduru Kadınların Bilişsel Çarpıtma, Psikolojik Dayanıklılık ve Stresle Başa Çıkma Tarzları Üzerine Etkisi. Kocaeli Üniversitesi: Yüksek Lisans Tezi.
28. Öniz M. (2017). Erkeklerde Düzenli Egzersizin Endrojen Üreme Hormonları Üzerine Etkisi. Ondokuz Mayıs Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi.
29. Ströhle, A. (2009). Physical Activity, Exercise, Depression and Anxiety Disorders. Journal Of Neural Transmission , 116 , 777-784.
30. Tekeli, Ö. (2018). Elit Düzey Kadın ve Erkek Voleybolcular ile Basketbolcuların İletişim Becerilerinin İncelenmesi. Balıkesir Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü: Yüksek Lisans Tezi.
31. Ünal, S. (1999). Okullardaki Stres Kaynakları Verimlilik İlişkisi. M.Ü. Atatürk Eğitim Fakültesi Eğitim Bilimleri Dergisi, 11(11), 365-372.
32. Yıldırım, Y. (2019). Egzersiz Yapan ve Yapmayan Üniversite Öğrencilerinin Fiziksel Aktivite ile Yaşam Doyum Düzeyleri Arasındaki İlişki. Sakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesi, Lisansüstü Eğitim Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi.
33. Zorba, E. (1999). Herkes İçin Spor ve Fiziksel Uygunluk, 1.Basım, G.S.M. Eğitim Dairesi, Ankara.