Farklı Zamanlarda Algılanan Zorluk Derecelerinin Elit Genç Kadın Voleybolcuların Antrenman Yüküne Etkisi
Öz
Voleybolda maç yükünün ölçülerek model antrenman ilkesi ışığında yarışma evresi mikro döngüleri süresince hedeflenen hacim ve şiddet dağılımlarının ortaya konulması üst düzey performans için önemlidir. Bu araştırmanın amacı, kendi yaş gruplarının elit genç kadın voleybolcularında 3 haftalık mikro döngüde antrenman ve maç bitiminden hemen sonra alınan algılanan zorluk dereceleri (AZD) ile 30 dakika sonrasında alınan AZD arasındaki zamanın subjektif içsel yük üzerindeki farkını araştırmak ve yük dağılımlarının mevkilere göre farklılıklarını incelemektir. Çalışmaya 2023-2024 Sezonu İstanbul İl Şampiyonu Eczacıbaşı spor kulübü U18 yaş kategorisinde oynayan 12 kadın voleybolcu (yaş:16,5±0,7 yıl vücut ağırlığı: 70,6±9,9 kg, boy:181,30±8,1 cm) katılmıştır. Antrenman ve maç sonu ölçümleri olarak 3 mikro döngü süresince katılımcılar, subjektif içsel yüklerini hesaplamak için Borg modifiye algılanan zorluk derecesi (CR-10) ölçeği ile iki farklı zamanda (antrenmandan hemen sonra ve 30 dakika sonra) algıladıkları zorluk düzeylerini bildirmişlerdir. Çalışmanın istatiksel analizi Wilcoxon testi uygulanarak gerçekleştirilmiştir ve antrenmandan sonra alınan AZD (AZD0) ile 30 dakika sonra alınan AZD (AZD30) arasında anlamlı fark bulunmuştur (p<0.05). Bu bulgular ışığında, antrenman yükü hesaplamaları için oyuncuların antrenmanın son bölümünden etkilenmesinin önüne geçilmesi amacıyla AZD değerlerinin antrenmandan 30 dakika sonrası oyunculardan alınması önerilmektedir.
Anahtar Kelimeler
Etik Beyan
Bu araştırma makalesi, Nigar Çağda KİNTER’in Prof. Dr. Selda BEREKET YÜCEL danışmanlığında yürüttüğü ‘Elit Genç Kadın Voleybolcularda Reaktif Kuvvet ve Yorgunluk İndeksi Hesaplamaları ile Dikey Sıçrama Sayı ve Yüzdelerinin Antrenman Yükü ile İlişkisi’ başlıklı Yüksek Lisans tez çalışmasından üretilmiştir.
Kaynakça
- Andrade Nogueira, F. C. D., Nogueira, R. A., Coimbra, D. R., Miloski, B., Freitas, V. H. D., & Bara Filho, M. (2014). Internal training load: perception of volleyball coaches and athletes. Revista Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano, 16, 638-647.
- Borg, G. (1998). Borg's perceived exertion and pain scales. Human kinetics.