Araştırma Makalesi
BibTex RIS Kaynak Göster

Farklı Fiziksel Aktivite Ortamlarındaki Üniversite Öğrencilerinde Bilinçli Farkındalık, Sosyal Görünüş Kaygısı ve Psikolojik İyi Oluş: Kontrollü Ön Test-Son Test Karşılaştırması

Yıl 2026, Cilt: 6 , - , 19.04.2026

Nurgül Keskin Akın , Filiz Yeşildal

https://izlik.org/JA65RJ68YH

Öz

Bu araştırmanın amacı, seçmeli Pilates dersine katılan spor bilimleri öğrencileri ile düzenli egzersiz yapmayan öğrenciler arasında bilinçli farkındalık, sosyal görünüş kaygısı ve psikolojik iyi oluş değişkenlerindeki zamansal değişimleri incelemektir. Çalışma, kontrol gruplu ön test-son test yarı deneysel tasarım kullanılarak yürütülmüştür. Araştırmaya toplamda 45 (deney = 22; kontrol = 23) üniversite öğrencisi katılmıştır. Deney grubunu 10 hafta boyunca seçmeli Pilates derslerine katılan spor bilimleri öğrencileri, kontrol grubunu ise herhangi bir egzersize katılmayan üniversite öğrencileri oluşturmuştur. Her iki gruba 10 haftalık uygulama öncesi ve sonrası Bilinçli Farkındalık Ölçeği, Sosyal Görünüş Kaygısı Ölçeği ve Psikolojik İyi Oluş Ölçeği uygulanmıştır. Verilerin analizinde non-parametrik testlerden Wilcoxon işaretli sıralar testi ve Mann-Whitney U testinden yararlanılmıştır. Analiz sonuçları, deney ve kontrol gruplarının ön test ölçümlerinde bilinçli farkındalık, sosyal görünüş kaygısı ve psikolojik iyi oluş düzeyleri arasında anlamlı bir fark olmadığını göstermiştir (p>0,05). Son test ölçümlerinde ise bilinçli farkındalık düzeylerinin deney grubu lehine anlamlı düzeyde farklılaştığı belirlenmiştir (p<0,05). Buna karşın, son test ölçümlerinde sosyal görünüş kaygısı ve psikolojik iyi oluş düzeylerinde gruplar arasında anlamlı bir fark bulunmamıştır (p>0,05). Grup içi karşılaştırmalarda ise hem deney hem de kontrol grubunda üç değişken açısından ön test ve son test puanları farklılaşmamıştır (p>0,05). Sonuç olarak, 10 haftalık seçmeli Pilates dersleri sonrasında spor bilimleri öğrencilerinin bilinçli farkındalık düzeylerinin arttığı söylenebilir.

Anahtar Kelimeler

bilinçli farkındalık sosyal görünüş kaygısı psikolojik iyi oluş üniversite öğrencileri

Kaynakça

  • Akbaş, E., & Ünver, B. (2018). A six-week Pilates exercise protocol for improving physical and mental health-related parameters. Malaysian Journal of Movement, Health & Exercise, 7(2), 65-79. https://doi.org/10.15282/mohe.v7i2.239
  • Alemdağ, S., & Öncü, E. (2015). Öğretmen adaylarının fiziksel aktiviteye katılım ve sosyal görünüş kaygılarının incelenmesi. International Journal of Science Culture and Sport, 3(3), 287-300. https://doi.org/10.14486/IJSCS291
  • Arnett, J. J. (2000). Emerging adulthood: A theory of development from the late teens through the twenties. American Psychologist, 55(5), 469-480. https://doi.org/10.1037/0003-066X.55.5.469
  • Baer, R. A., Smith, G. T., & Allen, K. B. (2004). Assessment of mindfulness by self-report: The Kentucky Inventory of Mindfulness Skills. Assessment, 11(3), 191-206. https://doi.org/10.1177/1073191104268029
  • Brown, K. W., & Ryan, R. M. (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84(4), 822-848. https://doi.org/10.1037/0022-3514.84.4.822
  • Büyüköztürk, Ş. (2013). Veri analizi el kitabı: istatistik, araştırma deseni, SPSS uygulamaları ve yorum. Ankara: Pegem Akademi.
  • Caldwell, K., Harrison, M., Adams, M., Quin, R. H., & Greeson, J. (2009). Developing mindfulness in college students through movement-based courses: Effects on self-regulatory self-efficacy, mood, stress, and sleep quality. Journal of American College Health, 58(5), 433-442. https://doi.org/10.1080/07448480902988363
  • Cash, T. F., & Fleming, E. C. (2002). The impact of body image experiences: Development of the body image quality of life inventory. Journal of Eating Disorders, 31(4), 455-460. https://doi.org/10.1002/eat.10033
  • Cohen, J. (1988). Statistical power analysis for the behavioral sciences (2nd ed.). Lawrence Erlbaum Associates.
  • Cohen, J. (1992). A power primer. Psychological Bulletin, 112(1), 155-159.
  • Cruz-Ferreira, A., Fernandes, J., Laranjo, L., Bernardo, L. M., & Silva, A. (2011). A systematic review of the effects of Pilates method of exercise in healthy people. Archives of physical medicine and rehabilitation, 92(12), 2071-2081. https://doi.org/10.1016/j.apmr.2011.06.018
  • Çelik, N., & Yıldız, S. (2026). Sedanter kadınlarda Pilates ve gevşeme egzersizlerinin fiziksel ve kognitif parametreler üzerindeki etkisi. Haliç Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi, 9(1), 47-61. https://doi.org/10.48124/husagbilder.1767853
  • Çerez, M. H., Yerlisu-Lapa, T., Tercan-Kaas, E., & Gülşen, D. B. A. (2021). Üniversite öğrencilerinde serbest zaman yönetimi, serbest zaman egzersiz katılımı ve psikolojik iyi oluş arasındaki ilişkilerin incelenmesi. Niğde Üniversitesi Beden Egitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 15(1), 1-8.
  • Diener, E., Wirtz, D., Tov, W., Kim-Prieto, C., Choi, D., Oishi, S., & Biswas-Diener, R. (2010). New well-being measures: Short scales to assess flourishing and positive and negative feelings. Social Indicators Research, 97, 143–156. https://doi.org/10.1007/s11205-009-9493-y
  • Doğan, T. (2010). Sosyal Görünüş Kaygısı Ölçeği’nin (SGKÖ) Türkçe uyarlaması: Geçerlik ve güvenirlik çalışması. Hacettepe Üniversitesi Eğitim Fakültesi Dergisi, 39(39), 151-159.
  • Duyan, M., Ilkim, M., & Çelik, T. (2022). The effect of social appearance anxiety on psychological well-being: a study on women doing regular Pilates activities. Pakistan Journal of Medical & Health Sciences, 16(02), 797-797. https://doi.org/10.53350/pjmhs22162797
  • Eberth, J., & Sedlmeier, P. (2012). The effects of mindfulness meditation: a meta-analysis. Mindfulness, 3(3), 174-189. https://doi.org/10.1007/s12671-012-0101-x
  • Elmas, L., Yüceant, M., Ünlü, H., & Bahadır, Z. (2021). Üniversite öğrencilerinin fiziksel aktivite düzeyleri ile psikolojik iyi oluş durumları arasındaki ilişkinin incelenmesi. Sportive, 4(1), 1-17.
  • Faul, F., Erdfelder, E., Buchner, A., & Lang, A. G. (2009). Statistical power analyses using G* Power 3.1: Tests for correlation and regression analyses. Behavior Research Methods, 41(4), 1149-1160.
  • Field, A. (2018). Discovering Statistics Using IBM SPSS Statistics (5th ed.). Sage.
  • Fleming, K. M., Campbell, M., & Herring, M. P. (2020). Acute effects of Pilates on mood states among young adult males. Complementary Therapies in Medicine, 49, 102313. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102313
  • García-Pérez, L., Atencia-Rodriguez, M. E., Cepero-González, M., & Padial-Ruz, R. (2025). Effectiveness of physical activity, mindfulness and mind-body therapies in improving mental health of university students: A systematic review of randomized controlled trials. Journal of American College Health, 1-16. Advance online publication. https://doi.org/10.1080/07448481.2025.2492174
  • Grogan, S. (2022). Body image: Understanding body dissatisfaction in men, women and children. New York: Routledge.
  • Gülşen, M. (2019). Evaluation of Pilates training on body awareness and social appearance anxiety in university students. European Journal of Physical Education and Sport Science, 5(6), 56-65.
  • Hagger, M. S., & Stevenson, A. (2010). Social physique anxiety and physical self-esteem: Gender and age effects. Psychology and Health, 25(1), 89-110. https://doi.org/10.1080/08870440903160990
  • Hart, E. A., Leary, M. R., & Rejeski, W. J. (1989). The measurement of social physique anxiety. Journal of Sport and Exercise Psychology, 11(1), 94-104. https://doi.org/10.1123/jsep.11.1.94
  • Hart, T. A., Flora, D. B., Palyo, S. A., Fresco, D. M., Holle, C., & Heimberg, R. C. (2008). Development and examination of the social appearance anxiety scale. Assessment, 15(1), 48-59. https://doi.org/10.1177/1073191107306673
  • Hausenblas, H. A., & Fallon, E. A. (2006). Exercise and body image: A meta-analysis. Psychology and Health, 21(1), 33-47. https://doi.org/10.1080/14768320500105270
  • Hushmandi, K., Jamali, J., Saghari, S., & Raesi, R. (2023). The effect of eight weeks of Pilates exercises on anthropometric indices and subjective well-being in obese middle-aged women. The Open Public Health Journal, 16(1). https://doi.org/10.2174/18749445-v16-e230810-2023-40
  • Kabat-Zinn, J. (2023). Wherever you go, there you are: Mindfulness meditation in everyday life. Hachette UK.
  • Keating, X. D., Guan, J., Piñero, J. C., & Bridges, D. M. (2005). A meta-analysis of college students' physical activity behaviors. Journal of American college health, 54(2), 116-126. https://doi.org/10.3200/jach.54.2.116-126
  • Kim, S. K., Shim, J. L., & Han, G. S. (2019). The effect of mind-body exercise on sustainable psychological wellbeing focusing on Pilates. Sustainability, 11(7), 1977. https://doi.org/10.3390/su11071977
  • Kusan, O (2017). 13-15 yaş obez erkek çocukların (12 hafta) fiziksel aktivite sonrası beden imajı algısı ve psikolojik iyi oluş düzeylerinin incelenmesi (Basılmamış Doktora Tezi). Dumlupınar Üniversitesi, Kütahya.
  • Küçükapan, H., & Civan, A. (2021). Pilates egzersizlerinin beden algısına etkisi. Türkiye Spor Bilimleri Dergisi, 5(2), 54-62. https://doi.org/10.32706/tusbid.996006
  • Öztürk, F., & Bavlı, Ö. (2017). Investigation of the effects of eight weeks of Pilates and step-aerobic exercises on physical performance and self esteem scores of females. International Journal of Sport Culture and Science, 5(2), 76-86.
  • Özyeşil, Z., Arslan, C., Kesici, Ş., & Deniz, M. E. (2011). Bilinçli farkındalık ölçeği’ni Türkçeye uyarlama çalışması. Eğitim ve Bilim, 36(160). https://doi.org/10.15390/es.2011.940
  • Parveen, A., Kalra, S., & Jain, S. (2023). Effects of Pilates on health and well-being of women: a systematic review. Bulletin of Faculty of Physical Therapy, 28(1), 1-12. https://doi.org/10.1186/s43161-023-00128-9
  • Penedo, F. J., & Dahn, J. R. (2005). Exercise and well-being: A review of mental and physical health benefits associated with physical activity. Current Opinion in Psychiatry, 18(2), 189-193. https://doi.org/10.1097/00001504-200503000-00013
  • Razali, N. M., & Wah, Y. B. (2011). Power comparisons of Shapiro–Wilk, Kolmogorov–Smirnov, Lilliefors and Anderson–Darling tests. Journal of Statistical Modeling and Analytics, 2(1), 21-33.
  • Reel, J. J., Greenleaf, C., Baker, W. K., Aragon, S., Bishop, D., Cachaper, C., Handwerk, P., Locicero, J., Rathburn, L., & Hattie, J. (2007). Relations of body concerns and exercise behavior: A meta-analysis. Psychological Reports, 101(3), 927-942. https://doi.org/10.2466/pr0.101.3.927-942
  • Roh, S. Y. (2020). The influence of physical self-perception of female college students participating in Pilates classes on perceived health state and psychological wellbeing. Journal of Exercise Rehabilitation, 14(2), 192. https://doi.org/10.12965/jer.1836088.044
  • Saltan, A., & Ankaralı, H. (2021). Does Pilates effect on depression status, pain, functionality, and quality of life in university students? A randomized controlled study. Perspectives in Psychiatric Care, 57(1), 198-205. https://doi.org/10.1111/ppc.12547
  • Scales, P. C., Benson, P. L., Oesterle, S., Hill, K. G., Hawkins, J. D., & Pashak, T. J. (2016). The dimensions of successful young adult development: A conceptual and measurement framework. Applied Developmental Science, 20(3), 150-174. https://doi.org/10.1080/10888691.2015.1082429
  • Scully, D., Kremer, J., Meade, M. M., Graham, R., & Dudgeon, K. (1998). Physical exercise and psychological well-being: A critical review. British Journal of Sports Medicine, 32(2), 111-120. https://doi.org/10.1136/bjsm.32.2.111
  • Tabachnick, B. G, & Fidell, L. S. (2013). Using multivariate statistics. Sixth edition. New Jersey: Pearson.
  • Telef, B. B. (2013). Psikolojik İyi Oluş Ölçeği (PİOO): Türkçeye uyarlama, geçerlik ve güvenirlik çalışması. Hacettepe Üniversitesi Eğitim Fakültesi Dergisi, 28(3), 374-384.
  • Terzioğlu, Z. A., Çakır-Çelebi, S. G., & Yıldız, M. (2024). Effect of online mindfulness-based physical exercise program on psychological well-being and life satisfaction during the Covid-19 pandemic. Current Psychology, 43(16), 15035-15045. https://doi.org/10.1007/s12144-022-04205-5
  • Torales, J., Almirón, M., González, I., Navarro, R., O’Higgins, M., Castaldelli-Maia, J. M., & Ventriglio, A. (2019). Does Pilates improve mental health? Memorias del Instituto de Investigaciones en Ciencias de la Salud, 17(3), 97-103.
  • Warburton, D. E., & Bredin, S. S. (2017). Health benefits of physical activity: A systematic review of current systematic reviews. Current Opinion in Cardiology, 32(5), 541-556. https://doi.org/10.1097/hco.0000000000000437
  • Wells, C., Kolt, G. S., & Bialocerkowski, A. (2012). Defining Pilates exercise: a systematic review. Complementary Therapies in Medicine, 20(4), 253-262. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2012.02.005
  • World Health Organization. (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: WHO

Mindfulness, Social Appearance Anxiety, and Psychological Well-Being Among University Students in Different Physical Activity Settings: A Controlled Pretest-Posttest Comparison

Yıl 2026, Cilt: 6 , - , 19.04.2026

Nurgül Keskin Akın , Filiz Yeşildal

https://izlik.org/JA65RJ68YH

Öz

The purpose of this study was to examine the temporal changes in mindfulness, social appearance anxiety and psychological well-being in sports science students who participated in elective Pilates classes, compared to those who did not engage in regular exercise. The study employed a pre-test-post-test quasi-experimental design with a control group. A total of 45 university students participated in the study (experimental group = 22; control group = 23). The experimental group consisted of sport sciences students who participated in elective Pilates classes for 10 weeks, while the control group consisted of bachelor’s students who did not participate in any form of regular exercise. Both groups completed the Mindful Attention Awareness Scale, the Social Appearance Anxiety Scale and the Psychological Well-Being Scale before and after the 10-week intervention. In the analysis of the data, the Wilcoxon signed-rank test and the Mann-Whitney U test were used as non-parametric tests. The results showed that there were no significant differences between the experimental and control groups in pre-test measure of mindfulness, social appearance anxiety, and psychological well-being scores (p>0.05). The post-test measurements revealed that the experimental group’s levels of mindfulness differed significantly from those of the control group (p<0.05). However, no significant differences were observed between the groups in terms of social appearance anxiety and psychological well-being in the posttest measurements (p> 0.05). Within-group comparisons showed no significant differences between pre- and post-test scores for the three variables in either the experimental and control group (p>0.05). In conclusion, it can be stated that the level of mindfulness among sports science students may increase following a 10-week elective Pilates course.

Anahtar Kelimeler

mindfulness social appearance anxiety psychological well-being university students

Kaynakça

  • Akbaş, E., & Ünver, B. (2018). A six-week Pilates exercise protocol for improving physical and mental health-related parameters. Malaysian Journal of Movement, Health & Exercise, 7(2), 65-79. https://doi.org/10.15282/mohe.v7i2.239
  • Alemdağ, S., & Öncü, E. (2015). Öğretmen adaylarının fiziksel aktiviteye katılım ve sosyal görünüş kaygılarının incelenmesi. International Journal of Science Culture and Sport, 3(3), 287-300. https://doi.org/10.14486/IJSCS291
  • Arnett, J. J. (2000). Emerging adulthood: A theory of development from the late teens through the twenties. American Psychologist, 55(5), 469-480. https://doi.org/10.1037/0003-066X.55.5.469
  • Baer, R. A., Smith, G. T., & Allen, K. B. (2004). Assessment of mindfulness by self-report: The Kentucky Inventory of Mindfulness Skills. Assessment, 11(3), 191-206. https://doi.org/10.1177/1073191104268029
  • Brown, K. W., & Ryan, R. M. (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84(4), 822-848. https://doi.org/10.1037/0022-3514.84.4.822
  • Büyüköztürk, Ş. (2013). Veri analizi el kitabı: istatistik, araştırma deseni, SPSS uygulamaları ve yorum. Ankara: Pegem Akademi.
  • Caldwell, K., Harrison, M., Adams, M., Quin, R. H., & Greeson, J. (2009). Developing mindfulness in college students through movement-based courses: Effects on self-regulatory self-efficacy, mood, stress, and sleep quality. Journal of American College Health, 58(5), 433-442. https://doi.org/10.1080/07448480902988363
  • Cash, T. F., & Fleming, E. C. (2002). The impact of body image experiences: Development of the body image quality of life inventory. Journal of Eating Disorders, 31(4), 455-460. https://doi.org/10.1002/eat.10033
  • Cohen, J. (1988). Statistical power analysis for the behavioral sciences (2nd ed.). Lawrence Erlbaum Associates.
  • Cohen, J. (1992). A power primer. Psychological Bulletin, 112(1), 155-159.
  • Cruz-Ferreira, A., Fernandes, J., Laranjo, L., Bernardo, L. M., & Silva, A. (2011). A systematic review of the effects of Pilates method of exercise in healthy people. Archives of physical medicine and rehabilitation, 92(12), 2071-2081. https://doi.org/10.1016/j.apmr.2011.06.018
  • Çelik, N., & Yıldız, S. (2026). Sedanter kadınlarda Pilates ve gevşeme egzersizlerinin fiziksel ve kognitif parametreler üzerindeki etkisi. Haliç Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi, 9(1), 47-61. https://doi.org/10.48124/husagbilder.1767853
  • Çerez, M. H., Yerlisu-Lapa, T., Tercan-Kaas, E., & Gülşen, D. B. A. (2021). Üniversite öğrencilerinde serbest zaman yönetimi, serbest zaman egzersiz katılımı ve psikolojik iyi oluş arasındaki ilişkilerin incelenmesi. Niğde Üniversitesi Beden Egitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 15(1), 1-8.
  • Diener, E., Wirtz, D., Tov, W., Kim-Prieto, C., Choi, D., Oishi, S., & Biswas-Diener, R. (2010). New well-being measures: Short scales to assess flourishing and positive and negative feelings. Social Indicators Research, 97, 143–156. https://doi.org/10.1007/s11205-009-9493-y
  • Doğan, T. (2010). Sosyal Görünüş Kaygısı Ölçeği’nin (SGKÖ) Türkçe uyarlaması: Geçerlik ve güvenirlik çalışması. Hacettepe Üniversitesi Eğitim Fakültesi Dergisi, 39(39), 151-159.
  • Duyan, M., Ilkim, M., & Çelik, T. (2022). The effect of social appearance anxiety on psychological well-being: a study on women doing regular Pilates activities. Pakistan Journal of Medical & Health Sciences, 16(02), 797-797. https://doi.org/10.53350/pjmhs22162797
  • Eberth, J., & Sedlmeier, P. (2012). The effects of mindfulness meditation: a meta-analysis. Mindfulness, 3(3), 174-189. https://doi.org/10.1007/s12671-012-0101-x
  • Elmas, L., Yüceant, M., Ünlü, H., & Bahadır, Z. (2021). Üniversite öğrencilerinin fiziksel aktivite düzeyleri ile psikolojik iyi oluş durumları arasındaki ilişkinin incelenmesi. Sportive, 4(1), 1-17.
  • Faul, F., Erdfelder, E., Buchner, A., & Lang, A. G. (2009). Statistical power analyses using G* Power 3.1: Tests for correlation and regression analyses. Behavior Research Methods, 41(4), 1149-1160.
  • Field, A. (2018). Discovering Statistics Using IBM SPSS Statistics (5th ed.). Sage.
  • Fleming, K. M., Campbell, M., & Herring, M. P. (2020). Acute effects of Pilates on mood states among young adult males. Complementary Therapies in Medicine, 49, 102313. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102313
  • García-Pérez, L., Atencia-Rodriguez, M. E., Cepero-González, M., & Padial-Ruz, R. (2025). Effectiveness of physical activity, mindfulness and mind-body therapies in improving mental health of university students: A systematic review of randomized controlled trials. Journal of American College Health, 1-16. Advance online publication. https://doi.org/10.1080/07448481.2025.2492174
  • Grogan, S. (2022). Body image: Understanding body dissatisfaction in men, women and children. New York: Routledge.
  • Gülşen, M. (2019). Evaluation of Pilates training on body awareness and social appearance anxiety in university students. European Journal of Physical Education and Sport Science, 5(6), 56-65.
  • Hagger, M. S., & Stevenson, A. (2010). Social physique anxiety and physical self-esteem: Gender and age effects. Psychology and Health, 25(1), 89-110. https://doi.org/10.1080/08870440903160990
  • Hart, E. A., Leary, M. R., & Rejeski, W. J. (1989). The measurement of social physique anxiety. Journal of Sport and Exercise Psychology, 11(1), 94-104. https://doi.org/10.1123/jsep.11.1.94
  • Hart, T. A., Flora, D. B., Palyo, S. A., Fresco, D. M., Holle, C., & Heimberg, R. C. (2008). Development and examination of the social appearance anxiety scale. Assessment, 15(1), 48-59. https://doi.org/10.1177/1073191107306673
  • Hausenblas, H. A., & Fallon, E. A. (2006). Exercise and body image: A meta-analysis. Psychology and Health, 21(1), 33-47. https://doi.org/10.1080/14768320500105270
  • Hushmandi, K., Jamali, J., Saghari, S., & Raesi, R. (2023). The effect of eight weeks of Pilates exercises on anthropometric indices and subjective well-being in obese middle-aged women. The Open Public Health Journal, 16(1). https://doi.org/10.2174/18749445-v16-e230810-2023-40
  • Kabat-Zinn, J. (2023). Wherever you go, there you are: Mindfulness meditation in everyday life. Hachette UK.
  • Keating, X. D., Guan, J., Piñero, J. C., & Bridges, D. M. (2005). A meta-analysis of college students' physical activity behaviors. Journal of American college health, 54(2), 116-126. https://doi.org/10.3200/jach.54.2.116-126
  • Kim, S. K., Shim, J. L., & Han, G. S. (2019). The effect of mind-body exercise on sustainable psychological wellbeing focusing on Pilates. Sustainability, 11(7), 1977. https://doi.org/10.3390/su11071977
  • Kusan, O (2017). 13-15 yaş obez erkek çocukların (12 hafta) fiziksel aktivite sonrası beden imajı algısı ve psikolojik iyi oluş düzeylerinin incelenmesi (Basılmamış Doktora Tezi). Dumlupınar Üniversitesi, Kütahya.
  • Küçükapan, H., & Civan, A. (2021). Pilates egzersizlerinin beden algısına etkisi. Türkiye Spor Bilimleri Dergisi, 5(2), 54-62. https://doi.org/10.32706/tusbid.996006
  • Öztürk, F., & Bavlı, Ö. (2017). Investigation of the effects of eight weeks of Pilates and step-aerobic exercises on physical performance and self esteem scores of females. International Journal of Sport Culture and Science, 5(2), 76-86.
  • Özyeşil, Z., Arslan, C., Kesici, Ş., & Deniz, M. E. (2011). Bilinçli farkındalık ölçeği’ni Türkçeye uyarlama çalışması. Eğitim ve Bilim, 36(160). https://doi.org/10.15390/es.2011.940
  • Parveen, A., Kalra, S., & Jain, S. (2023). Effects of Pilates on health and well-being of women: a systematic review. Bulletin of Faculty of Physical Therapy, 28(1), 1-12. https://doi.org/10.1186/s43161-023-00128-9
  • Penedo, F. J., & Dahn, J. R. (2005). Exercise and well-being: A review of mental and physical health benefits associated with physical activity. Current Opinion in Psychiatry, 18(2), 189-193. https://doi.org/10.1097/00001504-200503000-00013
  • Razali, N. M., & Wah, Y. B. (2011). Power comparisons of Shapiro–Wilk, Kolmogorov–Smirnov, Lilliefors and Anderson–Darling tests. Journal of Statistical Modeling and Analytics, 2(1), 21-33.
  • Reel, J. J., Greenleaf, C., Baker, W. K., Aragon, S., Bishop, D., Cachaper, C., Handwerk, P., Locicero, J., Rathburn, L., & Hattie, J. (2007). Relations of body concerns and exercise behavior: A meta-analysis. Psychological Reports, 101(3), 927-942. https://doi.org/10.2466/pr0.101.3.927-942
  • Roh, S. Y. (2020). The influence of physical self-perception of female college students participating in Pilates classes on perceived health state and psychological wellbeing. Journal of Exercise Rehabilitation, 14(2), 192. https://doi.org/10.12965/jer.1836088.044
  • Saltan, A., & Ankaralı, H. (2021). Does Pilates effect on depression status, pain, functionality, and quality of life in university students? A randomized controlled study. Perspectives in Psychiatric Care, 57(1), 198-205. https://doi.org/10.1111/ppc.12547
  • Scales, P. C., Benson, P. L., Oesterle, S., Hill, K. G., Hawkins, J. D., & Pashak, T. J. (2016). The dimensions of successful young adult development: A conceptual and measurement framework. Applied Developmental Science, 20(3), 150-174. https://doi.org/10.1080/10888691.2015.1082429
  • Scully, D., Kremer, J., Meade, M. M., Graham, R., & Dudgeon, K. (1998). Physical exercise and psychological well-being: A critical review. British Journal of Sports Medicine, 32(2), 111-120. https://doi.org/10.1136/bjsm.32.2.111
  • Tabachnick, B. G, & Fidell, L. S. (2013). Using multivariate statistics. Sixth edition. New Jersey: Pearson.
  • Telef, B. B. (2013). Psikolojik İyi Oluş Ölçeği (PİOO): Türkçeye uyarlama, geçerlik ve güvenirlik çalışması. Hacettepe Üniversitesi Eğitim Fakültesi Dergisi, 28(3), 374-384.
  • Terzioğlu, Z. A., Çakır-Çelebi, S. G., & Yıldız, M. (2024). Effect of online mindfulness-based physical exercise program on psychological well-being and life satisfaction during the Covid-19 pandemic. Current Psychology, 43(16), 15035-15045. https://doi.org/10.1007/s12144-022-04205-5
  • Torales, J., Almirón, M., González, I., Navarro, R., O’Higgins, M., Castaldelli-Maia, J. M., & Ventriglio, A. (2019). Does Pilates improve mental health? Memorias del Instituto de Investigaciones en Ciencias de la Salud, 17(3), 97-103.
  • Warburton, D. E., & Bredin, S. S. (2017). Health benefits of physical activity: A systematic review of current systematic reviews. Current Opinion in Cardiology, 32(5), 541-556. https://doi.org/10.1097/hco.0000000000000437
  • Wells, C., Kolt, G. S., & Bialocerkowski, A. (2012). Defining Pilates exercise: a systematic review. Complementary Therapies in Medicine, 20(4), 253-262. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2012.02.005
  • World Health Organization. (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: WHO
Toplam 51 adet kaynakça vardır.

Ayrıntılar

Birincil Dil Türkçe
Konular Spor ve Egzersiz Psikolojisi
Bölüm Araştırma Makalesi
Yazarlar

Nurgül Keskin Akın

Filiz Yeşildal 0009-0001-0960-7277

Gönderilme Tarihi 25 Mart 2026
Kabul Tarihi 9 Nisan 2026
Yayımlanma Tarihi 19 Nisan 2026
IZ https://izlik.org/JA65RJ68YH
Yayımlandığı Sayı Yıl 2026 Cilt: 6

Kaynak Göster

APA Keskin Akın, N., & Yeşildal, F. (2026). Farklı Fiziksel Aktivite Ortamlarındaki Üniversite Öğrencilerinde Bilinçli Farkındalık, Sosyal Görünüş Kaygısı ve Psikolojik İyi Oluş: Kontrollü Ön Test-Son Test Karşılaştırması. Fenerbahçe Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 6. https://izlik.org/JA65RJ68YH

Amaç ve Kapsam

Spor Bilimleri Dergisi, alanda çalışan akademisyenlere, uygulayıcılara katkıda bulunmayı, özgün ve nitelikli çalışmalarla akademik birikimi ve iletişimi güçlendirecek akademik bir kaynak olmayı amaçlamaktadır.

Fenerbahçe Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi (FBU-JSS) sürekli yayın yapan, çevrim içi yayımlanan açık erişimli, hakemli bir dergidir. Dergi kapsamında Spor Bilimlerinde İngilizce ve Türkçe özgün araştırma makaleleri, kuramsal makaleler, uygulama alanında yazılar ile eğitim çalışmaları değerlendirmeye alınmaktadır.

1. Makale Metni

Aşağıda 1.1 ile 1.5 arasında sıralanan maddelerde belirtilen bölümler, verilen sıralama ile ayrı tek bir ‟MS Word‟ dosyası olarak hazırlanmalıdır. Bu dosyada, yazar(lar)ın kimliklerine dair herhangi bir bilgi yer almamalıdır.
Yayın için gönderilen makalelerin dili Türkçe ya da İngilizce olabilir. Yazılar özet/abstract, şekil ve tablo yazıları, dipnotlar ve kaynaklar da dâhil 6000 kelimeyi geçmemelidir.

Ayrıca tüm makale metni aşağıda belirtilen formata uygun olmalıdır:

•    Makale metni, ‟MS Word‟ formatında A4 (dikey), tek sütun şeklinde ve sayfa kenar boşlukları 2.5 cm olmalıdır. Metin, Arial yazı stili ve 10 punto ile iki yana yaslı şekilde yazılmalıdır. Satır aralığı ana metinde 1.5, özet, sonnotlar (endnotes), kaynakça bölümlerinde 1 olmalıdır.
•    Paragraftan önce ve sonra otomatik 6 pt. boşluk eklenmelidir.
•    Paragraf satır başlarında herhangi bir girinti yapılmamalıdır.
•    Makale başlığı, tüm başlıklar ve alt başlıklar koyu (bold) olmalıdır.
•    Başlık ve özet sayfasından başlayarak tüm sayfalar ardışık numaralandırılmalıdır.
•    Hakem değerlendirmeleri için başlık ve özet sayfasından başlayarak tüm metinde satır numaraları (line numbers) olmalı ve her sayfa için bir önceki sayfanın sonunda kaldığı yerden devam etmelidir. Ayrıca herhangi bir özel biçimsel düzenleme yapılmamalıdır.

1.1 Yazının Başlığı, Özet ve Anahtar Sözcükler (Türkçe ve İngilizce)
Makalenin başlığı; altında araştırmanın amacını, kapsamını, temel sonuçlarını anlatan 150-200 kelime arasında bir özet (abstract); özetin altında 3-5 adet anahtar kelimeler (keywords) bulunmalıdır. Özet içinde kaynaklar, şekil, tablo numaraları ve dipnot kullanılmamalıdır.
Türkçe yazılara önce Türkçe sonra İngilizce, İngilizce yazılara önce İngilizce sonra Türkçe olacak şekilde tüm makalelere her iki dilde başlık, özet ve anahtar kelimeler verilmelidir.

1.2 Ana Metin
Ana metinde yer alan (giriş, yöntem, bulgular, tartışma ve sonuç gibi) tüm başlıklar ardışık (1., 2., 3., ... şeklinde) ve hiyerarşik olarak (1.1, 1.1.1, 1.1.2, 1.2, vb. şeklinde) numaralandırılmalıdır. Bu numaralandırma dahili çapraz referans (bölüm 1.3'de de belirtildiği gibi, vb.) için de kullanılmalıdır. Her başlık ayrı bir satırda görünmelidir, öncesinde bir satır boşluk bırakılmalıdır.

1.2.1 Alıntılar
Metin içinde direkt alıntı kullanımına ve metnin bütününde belli bir oranı geçmemesine özen gösterilmelidir. Metin içi alıntı gösterimleri APA Style (https://apastyle.apa.org/style-grammar-guidelines/citations/quotations) göre yapılmalıdır.
Kaynak göstermek koşuluyla 40 kelimeden az alıntılar çift tırnak ('' '') içerisinde gösterilmelidir. 40 kelimeden fazla blok alıntılarda çift tırnak kullanılmaz. Blok alıntı paragraf olarak soldan 1 cm içerden başlatılır ve 9 punto yazılır. Alıntı sonunda kaynak gösterilir. Alıntılarda özgün metinde atlanan kesimler üç nokta ile, yazarın kendi görüşleri köşeli ayraç içine alınarak belirtilir.

1.2.2 Metin İçi Kaynak Gösterimi
Metin içi kaynak gösterimleri APA Style (https://apastyle.apa.org/style-grammar-guidelines/citations) göre yapılmalıdır.
Örnekler:
Foucault‟un (1991) iddia ettiği gibi...
Foucault ... olduğunu ifade eder (1991, s.40).
Genel tarih ... olarak ortaya çıkar (Foucault, 1991, s.22).

1.2.3 Tablolar
Tablolar metindeki sıralarına göre kendi içlerinde numaralandırılmalıdır. Tablolar biçimsel olarak Tablo 1'de verilen örneğe benzer şekilde, kendi içeriğinin gerektirdiği biçimde oluşturulacak; tablo numarası üstte sola dayalı, koyu (bold) ve yanında tablo adı yazılacaktır. Notlar kısmı tablonun altında daha küçük punto ile yazılacaktır.

Tabloların metin içindeki göndermeleri (Tablo 1) şeklinde yapılmalı, eğer tümce içinde geçiyorsa yine Tablo 1 şeklinde koyu (bold) yazılmalıdır.
Tablo 1. Örnek Tablo
Not: Tabloyla ilgili açıklamalar bu kısma yazılmalıdır 8 punto ile yazılmalıdır.

1.2.4 Şekiller
Şekiller (resim, çizim, plan, harita, grafik, fotoğraf vb.) metindeki sıralarına göre kendi içlerinde numaralandırılmalıdır. Şekiller biçimsel olarak Şekil 1‟de verilen örneğe benzer şekilde, şekil sayfayı ortalayacak şekilde, şekil numarası altta sola dayalı, koyu (bold) ve yanında şekil adı yazılacaktır. Kaynak gösterimi metin içi kaynak gösterimi ile aynı olacaktır.
Şekillerin metin içindeki göndermeleri (Şekil 1) şeklinde yapılmalı, eğer tümce içinde geçiyorsa yine Şekil 1 şeklinde koyu [bold] yazılmalıdır.
Şekil 1. Örnek Şekil (Kaynak, 2020)

1.2.5 Metin İçi Diğer Gösterimler
Semboller, kısaltmalar ve tanımlar uluslararası birimler sistemine (SI) uygun olmalıdır. Bunların dışında birimler varsa, eşdeğerleri / karşılıkları SI cinsinden verilmelidir.
Kısaltmalar, metinde ilk kez geçtikten sonra parantez içinde tanımlanmalıdır. Makale boyunca kısaltmaların tutarlı olması sağlanmalıdır.
Matematiksel gösterimlerde denklem, dizgi ve simgeleme işaretlerini kolaylaştıracak seçenekler tercih edilmelidir. Denklem numaraları sağ yanda parantez içinde ardışık olarak numaralandırılmalıdır.

1.4 Göndermeler / Sonnotlar (Endnotes)
Göndermeler metindeki tartışmaya ek bilgiler vermek, yan açılımlar yapmak amacıyla kullanılır. Metin içerisinde göndermeler asgaride tutulmaya çalışmalıdır. Göndermeler, geliş sıralarına göre metin içinde ilgili cümlenin sonuna köşeli parantez içinde sayı ile [1], [2], [3] şeklinde imlenir. Göndermeler, metinde belirtilen sıralamaya uygun şekilde, metnin sonunda Kaynakça‟dan önce yer alırlar. Metin sonunda göndermeler listelenirken 1., 2. ,3. şeklinde köşeli parantez olmadan numaralandırılmalıdır. Göndermelerde başvurulan kaynaklar metin içi kaynak gösterimi ile aynı şekilde gösterilir.

1.5 Kaynaklar
Kaynakça metnin en sonunda yer almalıdır. Metinde atıfta bulunulan her referans kaynakçada mevcut olmalıdır. Aynı şekilde kaynakçada belirtilen her referansın metin içi atfı bulunmalıdır. Kaynaklar, yazarların isimlerine göre alfabetik sırayla ve her yazar için kronolojik sırayla listelenmelidir.
Kaynakça ve metin içi referans gösterimlerinde ‟APA Style‟ referans biçimlendirilmesi kullanılmalıdır. Bazı örnekleri aşağıda verilen “APA 7th Edition” referans biçimlendirilmesi hakkında ayrıntılı bilgiye https://apastyle.apa.org adresinden ulaşılabilir.
Örnekler:

Kitap: Soyadı, A. (2015). Kitap Başlığı. Basıldığı Şehir: Yayın Evi Adı.

Dergi Makalesi: Soyadı, A., & Soyadı, A. A. (2012). Makale Başlığı. Dergi Adı, 12(4), 187–195. https://doi.org/10.000/000000

Konferans Bildirisi: Soyadı, A., & Soyadı, A. A. (2014). Bildiri Başlığı. Bildirinin Sunulduğu Organizasyonun Adı, Düzenlediği Yer.

Tez: Soyadı, A. (2016). Tez Başlığı (Basılmamış Doktora Tezi). Kurum Adı, Yeri.

Web Sitesi: The BBC (http://www.bbc.co.uk). Soyadı, A. (2013). Doküman Adı [Formatı]. Erişim adresi: http://URL Erişim Tarihi: 09.10.2018

2. Görsel Belgeler

Tüm tablolar ve şekiller (resim, çizim, plan, harita, grafik, fotoğraf vb.) makale metni içerisinde (MS Word dosyası içinde) eklenecekleri ilgili yerlere, açıklamalarıyla birlikte düşük çözünürlüklü olarak yerleştirilmelidir.
Tüm bu görsellerin baskı kalitesinde, 300dpi çözünürlükte ve kısa kenarı en az 10 cm olacak şekilde metinde kullanım sıralarına göre şekiller için ‟S01‟, tablolar için ‟T01‟ şeklinde numaralandırılarak ayrıca gönderilmelidir. Çizimler ve tablolar küçültüldüklerinde okunabilir olmalıdır. Çizimler ve tablolar Word formatında ya da başka programlar kullanılarak oluşturulmuşsa “pdf” ya da baskıya uygun ve küçüldüğünde okunabilecek şekilde “tiff”/”jpeg” formatında gönderilmelidirler.

Makale, ''Akademik Yayınlarda Üretken Yapay Zekâ (ÜYZ) Kullanım Politikası''na uygun şekilde yazılmalıdır. Bilgilendirme yazısına https://www.fbu.edu.tr/media/fbu-dergileri/Yazarlar%20İçin%20Yazım%20Kılavuzu_1761122643.docx bağlantısı üzerinden ulaşabilirsiniz.

Değerlendirilmesi ve yayınlanması için makale gönderen tüm yazarlar aşağıdaki etik davranış kurallarını onaylar ve bunlara uymayı kabul ederler:

•    Makale olarak ya da başka bir formatta (kitap, kitap bölümü, basılı bildiri vb.) yayımlanmış, yayımlanmak için kabul edilmiş ve değerlendirme sürecinde olan makaleler değerlendirilmek üzere kabul edilmez.
•    Birden fazla yazarlı makaleler için her bir yazar tarafından onaylanmayan makaleler kabul edilmez.
•    ‟Etik Kurul Onayı‟ gereken çalışmalar için onay belgesinin başvuru sırasında sunulması gerekmektedir.
•    ''Yazar /Yazarların Üretken Yapay Zeka Kullanımı Onam / Beyan Formu''nun doldurularak başvuru sırasında sunulması gerekmektedir. Forma https://www.fbu.edu.tr/media/fbu-dergileri/Yazar%20Yazarların%20Üretken%20Yapay%20Zeka%20Kullanımı%20Onam%20Beyan%20Formu_1761122643.doc bağlantısı üzerinden ulaşabilirsiniz. 

''Akademik Yayınlarda Üretken Yapay Zekâ (ÜYZ) Kullanım Politikası'' hakkında bilgilendirme yazısına https://www.fbu.edu.tr/media/fbu-dergileri/Yazarlar%20İçin%20Yazım%20Kılavuzu_1761122643.docx bağlantısı üzerinden ulaşabilirsiniz.

•    Gönderilen makalelerin benzerlik (intihal) oranının %20'nin altında olması gerekmektedir (Benzerlik raporu turnitin.com, intihal.net, ithenticate.com vb. sayfalardan alınabilir). Benzerlik oranı raporunun, başvuru sırasında sunulması gerekmektedir.
•    Yazardan düzeltme istenilmesi durumunda, düzeltme en geç 1 ay içinde yapılarak dergi yayın kuruluna ulaştırılmalıdır.
•    Aynı sayıda bir yazarın birden fazla makalesi yayımlanamaz.
•    Yayımlanan makalelerin sorumluluğu tümüyle yazar/yazarlara aittir.
•    Makalede kullanılan ve kendisine ait olmayan tüm materyaller için yazar/yazarlar, yayın ya da telif hakkı sahibinden ya da sahiplerinden izin almak zorundadır. Bu konuda gerekli izinlerin alınıp alınmadığından yazar(lar) sorumludur. ''Telif Hakkı Devri, Çıkar Çatışması ve Katkı Oranı Beyan Formu''nun başvuru sırasında sunulması gerekmektedir. Forma https://www.fbu.edu.tr/media/Spor%20Bilimler%20Dergisi%20Telif%20Hakkı%20Devri_1732772348.docx bağlantısı üzerinden ulaşabilirsiniz.
•    Yayın Kurulu yazarın/yazarların iznini almak şartıyla yazıda içerik ve biçim ile ilgili değişiklikler yapabilir.
•    Kabul edilip, yayımlanan makaleler yayıncının izni olmadan yeniden yayınlanamaz.
•    Makaleler açık erişim şeklinde yayınlanır ve makale gönderimi, değerlendirilmesi, kabulü ve yayınlanması gibi hiçbir aşamada yazarlardan ücret talep edilmez.

Ücretsiz.

Diğer Dizinler

Türkiye Atıf Dizini

Sahibi

Fatma Kanca
Fatma KANCA
Uygulamalı Matematik

Baş Editör

Default avatar
Fevziye Hülya AŞÇI
Egzersiz ve Spor Psikolojisi

Yayın Editörü

Taylan Hayri Balcıoğlu
Taylan Hayri BALCIOĞLU
Egzersiz ve Spor Bilimleri, Antrenman, Egzersiz Fizyolojisi, Egzersiz ve Spor Bilimleri (Diğer)

Alan Editörleri

Feyza Meryem Kara
Feyza Meryem KARA
Spor Sosyolojisi, Egzersiz ve Spor Bilimleri, Spor ve Rekreasyon, Egzersiz ve Spor Psikolojisi
Default avatar
Robert EKLUND
Spor ve Egzersiz Psikolojisi
Default avatar
Stefan KOEHN
Egzersiz ve Spor Psikolojisi
Default avatar
Dongkyu NA
Beden Eğitimi ve Eğitim Programlarının Geliştirilmesi, Spor Sosyolojisi, Spor ve Rekreasyon, Spor Tarihi , Spor ve Dinlence İşletmeciliği
Mohsen Loghmani
Mohsen LOGHMANİ
Spor Faaliyetleri Yönetimi
Default avatar
A. Dilşad MİRZEOĞLU
Beden Eğitimi ve Eğitim Programlarının Geliştirilmesi, Beden Eğitimi ve Spor Pedagojisi
Default avatar
E. Esra ERTURAN ÖĞÜT
Spor Sosyolojisi, Spor Faaliyetleri Yönetimi, Spor ve Dinlence İşletmeciliği
Nuri Topsakal
Nuri TOPSAKAL
Egzersiz ve Spor Bilimleri, Antrenman, Fiziksel Uygunluk, Egzersiz ve Spor Bilimleri (Diğer)

Dil Editörü (İngilizce)

Default avatar
Evrim DOĞAN ADANUR
İngiliz ve İrlanda Dili, Edebiyatı ve Kültürü, Rönesans Edebiyatı

Sekreter

Default avatar
İrem ÖZGÜN
Sinirbilim (Diğer), Egzersiz ve Spor Bilimleri (Diğer)

Dil Editörü (Türkçe)

Default avatar
Egemen Ozan SÖNMEZ
Türk Dili ve Edebiyatı, Türkiye Sahası Yeni Türk Edebiyatı

Mizanpaj Editörü

Elif İrem Özlevent
Elif İrem ÖZLEVENT
Spor ve Egzersiz Beslenmesi, Spor ve Beslenme
Janset Alpay
Janset ALPAY
Beden Eğitimi ve Spor Pedagojisi, Engelliler için Beden Eğitimi, Spor ve Fiziksel Aktivite, Motor Kontrol, Spor Biliminde Hareket Eğitimi