PATLAYICI KUVVET ANTRENMANLARININ KARATE ÇALIŞAN 16-17 YAŞ GRUBU POLİS KOLEJİ ÖĞRENCİLERİNİN PERFORMANSI ÜZERİNE ETKİSİ

Abstract

16-17 Yaş grubu erkeklerde, karate grubu, karate ve patlayıcı kuvvet antrenmanı yapan deney grubu ve kontrol grubu ile (her gruptaki denek sayısı 16' dır) 10 hafta çalışıldı. Deneklere antrenman programı öncesi ve sonrası boy, vücut ağırlığı, vücut yağı yüzdesi, dikey sıçrama, durarak uzun atlama, 30 m. sprint koşusu, sağlık topunu çift elle fırlatma ve müsabaka başarısını ölçen (müsabaka puantajı) testler uygulandı. Kontrol grubu, herhangi bir çalışma yapmazken, karate grubuna teknik antrenman, deney grubuna ise teknik antrenmanla birlikte patlayıcı kuvvet antrenmanı haftada üç gün olmak üzere yaptırıldı. Yapılan testlerde; kontrol grubu testlerinin tamamında ve karate grubunun; vücut ağırlığı ve vücut yağı yüzdesinde değişiklik bulunamadı (P>0.05). Karate grubunun dikey sıçrama, durarak uzun atlama, 30 m. sprint koşusu ve sağlık topunu çift elle atma da anlamlı değişiklikler gözlendi (P<0.01). Deney grubunda ise; vücut ağırlığı, vücut yağı yüzdesi, dikey sıçrama, durarak uzun atlama ve 30 m. sprint koşusunda anlamlı değişiklikler tespit edildi (P<0.01). Müsabaka başarısı olarak karate grubu ile patlayıcı kuvvet çalışan deney grubu arasında yapılan karşılaştırmada deney grubunun daha başarılı olduğu gözlendi (P<0.05). Sonuç olarak; karate çalışan sporcularda patlayıcı kuvvet çalışmalarının, vücut yağı yüzdesini azalttığı, sürati geliştirdiği ve müsabaka başarısını arttırdığı tespit edildi.

Keywords

• Antrenman,Karate,Patlayıcı kuvvet,Performans

EFFECT OF POWER STRENGTH TRAINING ON THE 16-17 AGE GROUP POLICE COLLEGE STUDENTS PERFORMANCE

Abstract

Karate group, karate and bursting power exercise test group and control group had trained 10 weeks (each group consist 10 persa, 16-17 aged men) Before training program and after training program the height, body weight and percentage of body grease, vertical jumping, stable long jump, 30 m sprintrunning, throwing the health ball with two hands and measuring the competition success were applied. While the control group having no exercise karate group did technique training and the control group did bursting power exercise in addition to technique training 3 times a week According the results of the test, all the control group's tests and karate group's body weight and the percentage of body fat didn't indicate any change ( p < 0, 05) Karate group's vertical jumping, stable long jump, 30m spring running and throwing the health ball with two hands significantly changed ( alteration ) , (P <0,01). A significant change was determined at body weight percentage of body fat vertical jumping the stable long jumping and 30m sprint running of test group (P <0,01). As competition success comparing with karate group and bursting power exercise group, it was observed that the test group were more successful (P<0,05) As a result, the karate sportsman burst power exercise, reduces the percentage of body weight grease, has improved the speed and success at competitive.

Keywords

• Training,Karate,Power strength,Performans

References

1. Büyükyazı, G., Çabuk Kuvvet Antrenmanlarının 13-14 Yaş Grubu Erkek Basketbolcuların Fiziksel Kapasiteleri Üzerine Olan Etkisi, Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi, KONYA, 1995.
2. Çeker, B., Çabuk Kuvvet Antrenmanlarının 16-17 Yaş Grubu Güreşçilerin Bazı Fiziksel Ve Fizyolojik Parametreleri Üzerine Etkisi, Yüksek Lisans Tezi, G.Ü. Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabillm Dalı, Ankara, 1996.
3. Erol, E., Çabuk Kuvvet Çalışmalarının 16-18 Yaş Grubu Genç Basketbolcularının Performansı Üzerine Etkisinin Deneysel Olarak İncelenmesi, Yüksek Lisans Tezi, , G.Ü. Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Ankara, 1994.
4. Günay, M., Sevim, Y, Savaş, S., Erol, A.E., Pliometrik Çalışmaların Sporcularda Vücut Yapısı Ve Sıçrama Özelliklerine Etkisi, H.Ü.Spor Bilimleri Dergisi, Cilt:4, Sayı:2, 38-45,1994.
5. ö.Kılıç, R., Dairesel Çabuk Kuvvet Antrenmanının 14-16 Yaş Grubu Güreşçilerin Bazı Kondisyonel Özellikleri Üzerine Etkisi, Yüksek Lisans Tezi, G.Ü. Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Ankara, 1993.