THE EFFECTS OF PLYOMETRIC TRAINING PERFORMED WITH FREE BODY WEIGHT AND WITH EXTRA LOAD ON SERUM ENZYME ACTIVITY

Yıl 2005, Cilt: 10 Sayı: 4, 59 - 68, 01.10.2005

Ulviye Bilgin Ateşoğlu , Serkan Hazar

Öz

This
study was done to determine the muscle damage and the effect of training on the
damage examining the effects of plyometric training performed with free body
weight and with extra load on serum enzyme activity CK, AST, LDH. For this aim
totally 25 healthy and volunteered students from The School of Physical
Education and Sport participated in this study as subjects. The subjects were
divided into four groups as free body weight group (A) (n=6), load vest group
(B) (n=6), sand bag group (C) (n=7) performed plyometric training with extra load
that was 10% of their own body weight. The control group had only participated
in measurement (D) (n=6) The control groups except all groups participated in
plyometric training three times in a week during eight weeks and each session
continued 30-40 min. All measurements were done one week (once exercise before (1.
samples) and after (2. samples) and eight week (once exercise before (3.
samples) and after (4. samples) training program. Data were expressed using
SPSS program and compared by analysis of paired sample t test and MANOVA ,to determine
the difference among the groups, Tukey HSD method was used. Post exercise CK
values increased in all groups before second and fourth measurement. AST values
between first and second measurement of control group are significant at p<
0.01 level but in the other groups significant are at p< 0.05 level.
Increasing of CK and AST values after exercise is point of muscle damage. There
are difference in the LDH values among measurement but this difference is not
statistical significant. As a conclusion it was found out that the exercises
done caused muscle damage; the adaptation to exercise of the group trained with
extra load was better than the group trained with free body weight following
8-week training period and training had a protective effect against exercise
induced muscle damage. Meanwhile trainings with extra load had more protective
effect against exercise induced muscle damage.

Anahtar Kelimeler

Plyometric Training, CK, AST, LDH

KENDİ VÜCUT AĞIRLIĞI VE EK AĞIRLIKLA YAPILAN PLİOMETRİK ANTRENMANIN SERUM ENZİM AKTİVİTESİNE ETKİSİ

Öz

Bu araştırma; kendi vücut ağırlığı ve ek ağırlıkla yapılan pliometrik
antrenmanın, serum enzim aktivitelerinden CK, AST ve LDH üzerine etkisini
incelemek amacıyla yapılmıştır. Çalışma; Gazi Üniversitesi Beden Eğitimi ve
Spor Yüksekokulu erkek öğrencilerinden 25 sağlıklı - gönüllü deneğin
katılımıyla gerçekleştirilmiştir. Denekler tesadüfi dört gruba ayrılarak, 3
deney, 1 kontrol grubu oluşturulmuştur. Kendi Vücut Ağırlığı grubu (A) (n=6)
sadece pliometrik çalışmıştır. Kuvvet Yeleği grubu (B) (n=6) vücut
ağırlıklarının %10 ek ağırlığı kuvvet yeleği giyerek, Kum Torbası grubu da (C) (n=7)
vücut ağırlıklarının % 10 ek ağırlığı ayak bileklerine kum torbası takarak
pliometrik çalışmalara katılmışlardır. Kontrol grubu da (D) (n=6) sadece
ölçümlere katılmıştır. Kontrol Grubu hariç diğer gruplar 8 hafta boyunca,
haftada 3 gün, yaklaşık 30- 40 dk. pliometrik antrenman yapmışlardır. Ölçümler,
ön koldan alınan venöz kanda bakılmıştır. Antrenmanlara başlamadan önce (ilk
egzersizin öncesinde (1. ölçüm), sonrasında (2. ölçüm) ve sekiz haftanın
bitiminde, (ilk egzersizin öncesinde (3. ölçüm) ve sonrasında (4. ölçüm)
alınmıştır. istatistiksel analizde, SPSS paket programı kullanılarak, paired
sample t testi ve MANOVA ile karşılaştırılmış, gruplar arası farkın tespiti
için tukey HSD yöntemi kullanılmıştır. Grupların CK değerlerinde; 4 grupta da
egzersiz sonrası değerlerin (2.4. ölçümler) egzersiz öncesi değerlerden (1.-2.
ölçümler) daha yüksek olduğu tespit edilmiştir. AST değerlerinde kontrol
grubunun 1. ölçümleriyle 2. ölçümü arasında p<0,01 düzeyinde tespit edilen
fark, diğer gruplarda p<0,05 düzeyindedir. Egzersiz öncesine oranla egzersiz
sonrası CK ve AST değerlerindeki artış kas hasarını göstermektedir. LDH
değerleri, ölçümler arasında farkın bulunmasına karşın istatistiksel açıdan
anlamlı değildir. Sonuç olarak; yapılan egzersizlerin kas hasarı meydana
getirdiği, 8 hafta süren antrenmanlar sonunda ek ağırlıkla antrene edilen
grupların kendi vücut ağırlığıyla antrene edilen guruba göre egzersize
adaptasyonunun daha iyi olduğu ve antrenmanların egzersize bağlı kas hasarına
karşı koruyucu etkisinin olduğu tespit edilmiştir. Bunun yanında ek ağırlıkla
yapılan antrenmanların egzersize bağlı kas hasarına karşı koruyucu etkisinin
daha yüksek olduğu tespit edilmiştir

 

Anahtar Kelimeler

Pliometrik Antrenman, AST, LDH, CK

Kaynakça

• 1. Açıkada, C.(1991). “Kuvvetin Mekanik Temelleri”, Antrenman Bilgisi Sempozyumu 24-25 Mayıs Ankara, Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Ve Teknolojisi Yüksekokulu, Yayın No:4, S.89-103.
• 2. Bigard Ax, Merino D, Lienhard F, Serrurier B, Guezennec Cy.(1997). "Muscle Damage Induced By Running Training During Recovery From Hindlimb Suspension: The Effect of Dantrolene Sodium". Eur J Appl Physiol Occup Physiol, 76(5):421-7.
• 3. Black Hr., Qualich H., Gareleck Cb.(1983). "Racial Differences in Serum Creatin Kinase Levels". Ame J. Med. 81: 478-487.
• 4. Bosco, A.(1985). "Stretch-Shortenig Cycle in Seketal Muscule Function and Pyhsiological Considerations On Explosive Power in Man". Athletics Studies 1:7-13.
• 5. Bobbert, M.F.(1987). "Huijing, P.A.;Van-Ingen-Schenau,G.S.;Drop Jumping.1. The Inşuence of Jumping Technique on the Biomechanics of Drop Jumping". Med. Sci. Sport. Exer. Aug; 19(4):332-338.