FUTBOLDA DAYANIKLILIK PERFORMANSI

Yıl 2018, Cilt: 1 Sayı: 1, 16 - 23, 30.12.2018

Oğuzhan Tuncel

Öz

Futbol oyunu 90 dk. bazen 120 dk. süren,
futbolcuların yaklaşık 10-12 km mesafe kat ettiği ve yüksek çaba harcadığı uzun
süreli bir dayanıklılık sporudur. Futbol oyunu iyi kalitede motorsal becerilere
ihtiyaç duyar. Futbol oyunundaki dayanıklılık performansını etkileyen en önemli
unsur aerobik dayanıklılıktır. Futbol maçı sırasında şiddetli bir çabadan sonra
çabuk ve hızlı bir şekilde toparlanmak ve aynı zamanda yorgunluğu geciktirmek
iyi bir aerobik dayanıklılığa sahip olmakla mümkündür. Futbolcunun aerobik
dayanıklılığının iyi olması, oksijen kullanabilme kapasitesinin yüksek olduğunu
göstermektedir. Yapılan çalışmalar göstermiştir ki; futbolcuların
performanslarının belirlenmesinde en önemli kriterlerin başında aerobik
performans gelmektedir. Aerobik performans için en önemli parametrelerin
maksimal oksijen tüketimi (VO_2max), anaerobik eşik ve koşu ekonomisi
olduğu söylenebilir.

Anahtar Kelimeler

Aerobik, Dayanıklılık, Futbol

Kaynakça

• 1. Açıkada C, Ergen E 1990. Bilim ve Spor, Büro-Tek Ofset Matbaacılık, Ankara.2. Bompa TO 2011. ‘’Antrenman Kuramı ve Yöntemi’’ (Çev. İlknur Keskin, A. Burcu Tuner) Bağırgan Yayınevi, Kültür Ofset, Ankara. 3. Çakıroğlu M 1997. Antrenman Teorisi ve Sistematiği, 2. Baskı, Şeker Matbaacılık.4. Dündar U (2003). Antrenman Bilgisi ve Teorisi 6. Baskı. Ankara, Nobel Yayınevi.5. Eniseler N 2010. Bilimin Işığında Futbol Antrenmanı. Birleşik Matbaacılık, İzmir.6. Günay M, Yüce A (2008). Futbol Antrenmanının Bilimsel Temelleri. Gazi Kitabevi, Ankara.7. Gündüz N. (1997) Antrenman Bilgisi, Saray Kitapevi, İzmir,8. Karakurt A (2008). Dokuz Eylül Üni, Genel Antrenman Bilgisi 1, Ders Notları, İzmir.9. Köklü Y, Özkan A, Ersöz G (2009). Futbolda Dayanıklılık Performansının Değerlendirilmesi ve Geliştirilmesi. Celal Bayar Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi.10. Muratlı S, Kalyoncu O, Şahin G. (2011). Antrenman ve Müsabaka, Kalyoncu Spor Danışmanlık San. Tic. Ltd. Şti., 3. Baskı,11. Sevim Y (2010). Antrenman Bilgisi 8. Baskı. Ankara, Fil Yayınevi.