Yürüme Egzersizi Yapan Bireylerin Egzersiz Yapma Beklentilerinin Araştırılması

Öz

Araştırmanın amacı, Giresun İlinde 2017-2018 yılında yürüyüş egzersizi yapan 20- 48 yaş grubu 52 bayan ve erkek bireylerin egzersize katılım beklentilerinin araştırılmasıdır. Çalışmanın önemi ise yürüyüş yapan bireyleri sağlıklı yaşam açısından bilinçlenmesi, yaptığı yürüyüş egzersizi sonucunda karşılaştığı olumlu yönleri görebilmesidir. Çalışmada kullanılan anket bireylerin kişisel bilgileri ve yürüyüş egzersizlerinden beklentilerini içeren 8 sorudan oluşmuş olup 52 birey denek olarak seçilmiş deneklerle yüz yüze görüşme yapılarak önce boy, kilo ve yaş durumları tespit edilerek anket hakkında bilgilendirme yapılmış daha sonra alınan cevaplar veri olarak kaydedilmiş ve aritmetik ortalama, yüzde oranları ve minimum ve maksimum değerler olarak varyans analizi yapılmıştır. Yürüyüş egzersizini ne amaçla yapıyorsunuz sorusuna verilen cevaplarda sağlık için yapıyorum diyen 16 kişi (%30,76), kilo sorunu için yapıyorum diyen 14 kişi (%26,92), fitness ve zindelik için yapıyorum diyen kişi sayısı 10 kişi (%19,23) ve boş zaman ve hobi olarak yapıyorum diyen 6 kişi (%11,53) oranında olduğu ortaya çıkmıştır. Yürüyüş egzersizine başladıktan sonra hangi tür etkiler gördünüz mü sorusuna verilen cevapların dağılımında bu egzersizler sonucunda kişide meydana gelen etkilere bakıldığında 29 kişi (%55,76) dinçlik ve zindelik kazandığını beyan etmiştir. 15 denek ise (%28,84) kilo kaybı meydana geldiğini söylemiştir. Deneklerden sadece 5 kişi (%9,61) sağlık sorunlarının üstesinden gelmesi şeklinde kazanç elde ettiğini beyan etmiştir. Sonuç olarak; yürüyüş yapan bireyler sağlıklı yaşam, uyku düzeni ve beslenme alışkanlıklarında daha iyi duruma gelmeleri olumlu yönler olarak belirtmişlerdir.

Anahtar Kelimeler

• sağlık,yürüyüş,egzersiz,fitness

Investigation of Exercise Expectations of Walking Exercises

Öz

The aim of the study was to investigate the expectation of 52 women and men aged 20-48 years who participated in walking exercise in Giresun province in 2017-2018. The importance of the study is to raise awareness of the gaiters in terms of healthy life and to see the positive aspects encountered as a result of the gait exercise. The questionnaire used in the study consisted of 8 questions including the personal information of the individuals and their expectations from walking exercises. Then, the responses were recorded as data, and variance analysis was performed as arithmetic mean, percentage and minimum and maximum values. In the answers given to the question ne what are you doing for walking exercise sağlık, it was found that 16 people (30.76%) said they were doing for health and 14 people (26.92%), 10 people (19.23%) said they were doing it for fitness and fitness, and 6 people (11.53%) said they were doing it for leisure and hobby said they were doing for weight problems. What effects did you see after starting the gait exercise? 29 people (55.76%) stated that they gained vigor and vitality. As a result; walking individuals stated that they improved their health, sleep patterns and eating habits as positive aspects.

Anahtar Kelimeler

• health,walking,exercise,fitness

Kaynakça

1. Ardahan, F., & Lapa, T. Y. (2011). Açık alan rekreasyonu: bisiklet kullanıcıları ve yürüyüşçülerin doğa sporu yapma nedenleri ve elde ettikleri faydalar. Uluslararası İnsan Bilimleri Dergisi, 8(1), 1327-1341.
2. Ardahan, F. (2013). Bireyleri rekreatif spor etkinliklerine motive eden faktörlerin REMM ölçeğini kullanarak çeşitli demografik değişkenlere göre incelenmesi: Antalya örneği. Pamukkale Journal of Sport Sciences, 4(2).
3. Aytan, G. K. (2013). Kadınların spora olan ilgilerinin incelenmesi. Kastamonu Eğitim Dergisi, 21(2), 776-790.
4. Bulgu, N., Arıtan, C. K., & Aşçı, F. H. (2007). Gündelik yaşam, kadın ve fiziksel aktivite. Spor Bilimleri Dergisi, 18(4), 167-181.
5. Doğaner, S., & Balcı, V. (2017). Ankara Üniversitesi öğrencilerinin serbest zamanlarında egzersize katılma sıklıkları ve nedenleri. SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 15(3), 119-128.
6. Hacısoftaoğlu I., & Bulgu N. (2012). Kadınlar ve egzersiz: spor merkezlerinde aerobik egzersizin çatışmalı anlamları. Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 23(4), 177-194.
7. Karakuş, S. (2005). Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulunda okuyan öğrencilerin fiziksel sağlıkları ile serbest zaman ve sigara kullanımı arasındaki ilişkinin incelenmesi. Ahi Evran Üniversitesi Kırşehir Eğitim Fakültesi Dergisi, 6(2), 1-13.
8. Karatosun, H. (2010). Fiziksel aktivite ve ruh sağlığı. Süleyman Demirel Üniversitesi Yaşam Dergisi, 2(2), 09-13.

9. Manz, K., Mensink, G. B., Jordan, S., Schienkiewitz, A., Krug, S., & Finger, J. D. (2018). Predictors of physical activity among older adults in Germany: a nationwide cohort study. BMJ open, 8(5), e021940.
10. Mansuroğlu, S. (2002). Akdeniz Üniversitesi öğrencilerinin serbest zaman özellikleri ve dış mekân rekreasyon eğilimlerinin belirlenmesi. Akdeniz Üniversitesi Ziraat Fakültesi Dergisi, 15(2), 53-62.
11. Öztürk E, Hanbay, E, Kaya B. (2003). Sabah sporlarına katılan ev hanımlarının spor konusundaki bilgiler, ilgiler ve görüşlerinin incelenmesi. İstanbul Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 11(3), 151-156.
12. Şahin, G., Özer, M. K., Söğütçü, T., Bavli, Ö., Serbes, Ş., Yurdakul, H. Ö., & Gözaydin, G. (2014). Kadınlarda düzenli fiziksel aktivite alışkanlığı. SSTB International Refereed Academic Journal of Sports, Health & Medical Sciences, 10(4).
13. Tatar G, Tozoğlu E, Pehlivan Z. (2009). 20-40 yaş arası çalışan ve çalışmayan kadınların spor yapmalarını etkileyen bazı faktörlerin incelenmesi (Sivas il merkezi örneği). Atatürk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 11(3),28-41.
14. Yılmaz. A. Ve Ulaş, M., (2016). Kadınların rekreatif alanlarda fiziksel aktivite yapma amaçları ve karşılaştıkları sorunlar. Spor Bilimleri Dergisi Hacettepe Journal of Sport Sciences 2016, 27 (3), 101–117.