Futbolcularda 6 Haftalık Sürat Antrenmanının Sürat ve Çeviklik Üzerine Etkisi

Yıl 2016, Cilt: 6 Sayı: 4, 11 - 16, 29.12.2016

Bahar Özgür Deniz Demirci Turgay Özgür Gürcan Yazıcı

Öz

Bu çalışmanın amacı; 6 haftalık sprint antrenmanının, futbolcuların çeviklik, sürat ve özelliklerinin etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya 16 futbolcu (yaş 22,12±2,89) gönüllü olarak katılmıştır. Sporcuların çeviklik ve sürat özellikleri HUFA testi ile tespit edilmiştir. Sporculara HUFA testi uygulandıktan sonra rastgele yöntemle 8’er kişilik deney 1 ve deney 2 grubu olarak iki gruba ayrılmıştır. Deney1 grubu 6 hafta süresince, müsabaka dönemi antrenmanlarına devam ederken, deney 2 grubuna haftada üç gün ek olarak sprint antrenman programı uygulatılmıştır. Veriler SPSS 21 programında tanımlayıcı istatistikler hesaplanarak, Mann Whitney-U ve Wilcoxon Signed testleri ile analiz edilmiştir. Deney1 ve deney2 gruplarının, grup içi ve gruplararası test analizleri sonuçlarına göre çeviklik ve sürat değişkenlerinde p<0,05 düzeyinde anlamlı farklılık bulunmuştur. Sonuç olarak sürat, çeviklik ve maksimal hız incelenmiş ve 6 haftalık sürat antrenmanlarının sürat ve çeviklik üzerine etkisi olduğu tespit edilmiştir (p<0,05). Müsabaka dönemi antrenmanlarına ek 6 haftalık sprint antrenmanlarının sprint ve çeviklik değişkenlerine etkisi olduğu tespit edilmiştir.

 

Anahtar Kelimeler: Antrenman, Çeviklik, Hüfa Test, Sprint, Sürat

Impact of A Six Week Speed Training on Speed and Agility of Footballers

Öz

The purpose of this study is to experiment the impact of a 6-week sprint training on the agility, speed and features of footballers. Sixteen soccer players had (Age = 22.12 ± 2.89) participated to the study voluntarily. The agility and speed characteristics of the athletes were determined by the HUFA test. After applying the HUFA test, the athletes were split into 2 subgroups of 8 athletes in each group. Experiment group 1 continued to have race training sessions during 6 weeks, whereas Experiment group 2 had sprint training program three days a week in addition to the race training sessions. The data was analyzed in the SPSS 21 program with the usage of Mann Whitney-U and Wilcoxon Signed tests via calculating the descriptive statistics. A significant difference with a level of p<0.05 was found between the agility and speed variables of Group1 and Group2 based on the intra group and intergroup test analysis.

In summary the speed, agility and the maximal speed were investigated and it was determined that 6-week speed training has an impact on speed and agility (p<0.05). It was determined that additional speed trainings next to the race training programs have an impact on speed and agility.

Keywords:Training, Agility, Hufa Test, Sprint, Speed