Yetişkin sedanter genç erkeklerde yüzme eğitiminin vücut kompozisyonu ve motorik özellikler üzerine etkisi

Öz

Amaç: Bu araştırmanın amacı, 8 haftalık yüzme eğitiminin genç sedanter erkeklerde vücut kompozisyonu, motorik özellikler ve bazı dolaşım parametreleri üzerine etkisini araştırmaktır. Gereç ve yöntem: Araştırmaya yaşları 20-29 yıl arasında değişen 40 gönüllü erkek katıldı. Katılımcıların vücut ağırlığı, vücut yağ yüzdesi, vücut kitle indeksi, esneklik, şınav, mekik, yatay-dikey sıçrama ve 20 metre sprint parametreleri 8 haftalık yüzme eğitimi öncesi ve sonrası ölçüldü ve istatistiksel olarak karşılaştırmaları yapıldı. Bulgular: Yapılan iki ölçüm sonucunda vücut yağ yüzdesi ve 20 m sürat koşusu ölçüm parametrelerinde egzersiz öncesine oranla anlamlı düşüşler saptandı (p0.05). Şınav ve dikey sıçrama ölçüm parametrelerinde egzersiz öncesine oranla anlamlı artışlar saptandı (p

Anahtar Kelimeler

• Motorik özellikler, dolaşım, sedanter erkekler, yüzme egzersizi, vücut kompozisyonu

The effect of swimming training on body composition and motoric features in adult sedentary young men

Abstract

Objectives: The aim of this study was to investigate the effect of 8 week of swimming training program on motoric features, resting heart rate, blood pressure, and body composition in young sedentary men. Materials and methods: Forty volunteers aged between 20 and 29 years participated in the research. The participants\' body weight, percentage of body fat, body mass index, flexibility, push-up, shuttle, horizontal-vertical jump and 20-meter sprint were measured and compared before and after the 8 weeks of swimming training program. Results: At the end of the study, study groups\' measurements were compared. Significant decreases were observed on parameters of percentage of body fat and 20 m sprint run between pre-post test (p0.05). Significant increases were observed on parameters of push-up, vertical jump (p

Keywords

• Motoric features, circulation parameters, sedentary man, swimming exercise, body composition

Kaynakça

1. Astrand, PO. Textbook of Work Physiology: Physiological Bases of Exercise, Mc Graw-Hill Book Company, New York, p.35, 1986.
2. Francaux M, Ramyead R, Sturbais K. Physical fitness of young Belgian swimmers. J Sports Med 1987;27:197- 204.
3. Mercier J, Vago P, Ramonatro M, Bauer C, Prefauf C. Effect of aerobik training quantity on the individual anaerobic threshold. Med Sci Sports Exerc 1987;21:586- 592.
4. Tan S, Başer E, İşleğen Ç, Akgün N. Bedensel aktif yüzü- cülerin maksimal aerobik güçleri. Spor Hekimliği Derg 1979;14:29-36.
5. Bozdoğan A. Yüzme, Morpa Kültür Yayınları, İstanbul, s:6-7, 2006.
6. www.alternatifsporlar.net/yuzme, Erişim:23-09-2010.
7. Gökdemir K, Koç H, Yüksel O. Aerobik antrenman prog- ramının üniversite öğrencilerinin bazı solunum ve dolaşım parametreleri ile vücut yağ oranı üzerine etkisi. Egzersiz 2007;1:45-49.
8. Ziyagil MA, Zorba E, Kutlu M, Tamer K, Torun K. Bir yıllık antrenmanın yıldızlar kategorisindeki serbest stil Türk Milli Takım güreşçilerinin vücut kompozisyonu ve fizyolojik özellikleri üzerine etkisi. G.Ü. Beden Eğit Spor Bilim Derg 1996;1:12-19.

9. Sanders RH. From 10 skills swimmers Kinematics, coor- dination, variability, and physcal parameters in the prone flutter kick at different levels of a "learn-to-swim" pro- gramme. J Sports Sci 2007;25:213-227.
10. Damsgaard R, Bencke J, Matthiesen G, Petersen JH, Müller J. Body proportions, body composition and puber- tal development of children in competitive sports. Scand J Med Sci Sports 2001;11:54-60.
11. Akgün N. Egzersiz Fizyolojisi, Ege Üniversitesi Basımevi, 2. Baskı, Bornova-İzmir, s:135, 1986.
12. Akgün N. Egzersiz ve Spor fizyolojisi, Ege Üniversitesi Basımevi, 5. Baskı 1.cilt, İzmir, sayfa:46-47, 1994.
13. Seçkin S. 12-14 Yaş Grubu Bayan Sporcularda Klasik ve Vücut Ağırlığıyla Yapılan 8 Haftalık Kuvvet Antrenman- larının 200 metre Serbest Yüzmedeki Geçiş Derecelerine Etkisi, Kocaeli Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi, Konya, 2006.
14. Göral K, Saygın Ö. Sezon öncesi yapılan hazırlık çalış- malarının profesyonel futbolcuların bazı fiziksel ve fizyo- lojik özelliklerine etkisi, 11th International Sport Science Congress, Antalya/Türkiye, 10-12 Kasım 2010.
15. Günata GP, İnce G. 9–12 yaş grubu çocukların motorik fonksiyonları ve reaksiyon zamanları üzerine 12 haftalık temel badminton eğitimi antrenmanlarının etkileri, 11th International Sport Science Congress, Antalya/Türkiye, 10-12 Kasım 2010.
16. Aslan CS, Koç H, Köklü Y. Sporcu ve sedanter erkekler- de 18-30 yaş periyodunun kuvvet, dikey sıçrama, anaero- bik güç ve esneklik üzerine etkileri, 11th International Sport Science Congress, Antalya, Türkiye, 10-12 Kasım 2010.